Знам, че има много интриги около това, което се случва с нашите надниквания след шоуто. Поддържат ли теглото си след това? С какви препятствия се сблъскват у дома и как ги преодоляват? Как се отразява на домашния им живот? Обичам да наваксваме с нашите състезатели, да чувам всичко за тяхното пътуване и да науча кои стратегии за успех работят за тях в нормалния им ежедневен живот. Особено се вълнувам, когато говоря с нашите пийпове като Боб Бренер и научавам, че те вземат всичко, което са научили в шоуто - триумфи и предизвикателства - и ги използват, за да се насочат към нови и вълнуващи начинания! Проследяването с тях и споделянето там, където са сега, е един от най-добрите начини да се демонстрира важността на подготовката и планирането на успеха. Сигурно е, че по дяволите не е толкова лесно, когато някой не е прав, помага ви на всяка стъпка от пътя!

Най-вероятно сте запознати с фразата „когато не успеете да планирате, планирате да се провалите“. AMEN на това! Точно както изграждането на солиден дом изисква план, трансформацията и пътуването за отслабване изискват и такъв ... АКО искате да успеете (намигване намигване;). ТРЯБВА да имате план какво ще правите, когато сгрешите (защото това ЩЕ ви се случи). Трябва да имате план, когато отидете на парти (защото ще има изкушения). Трябва да имате план какво да правите, когато се чувствате като сами в пътуването за отслабване (защото ЩЕ се чувствате по този начин). Измисляйки план, вие се подготвяте с автоматичен отговор за почти всяка ситуация, с която се сблъскате, и ще бъдете толкова по-подготвени да излезете там и да бъдете страхотни ... не просто добри.

Това е само едно от нещата, което прави Боб толкова невероятен в очите ми. Той не просто рита назад и се урежда с килограмите, които е загубил в шоуто. Не, той пише книги, учи хора и създава невероятни партньорства, за да остави този свят в по-добра форма (без игра на думи), отколкото го намери! Той избира да се обгради с хора, дейности и дори работа, които всички насърчават и насърчават наскоро трансформирания му начин на живот. Начин да бъдеш стратегически, Боб!

Знаех, че всички бихте искали да знаете повече за това, което Боб прави от шоуто (всички го правят!), Затова продължихме и му зададохме няколко въпроса, за да ни попълни. Толкова съм развълнувана, че прочетете повече за начина му на живот сега и какво прави, откакто изуми света в сезон 3 на Екстремно отслабване.

къде

Хайди: Как бихте се описали преди вашата година на трансформация с аз и Крис?

Боб: Бих описал „Боб Бренер“ като човек, който обичаше жена си, децата, семейството и приятелите си. Обичах работата си като детектив и изпитвах страст към футбола, както като фен, така и като треньор. Обаче бях човек, който не харесваше това, което видях в огледалото. Бях смутен от външния си вид. Чувствах, че разочаровам всички и не мога ефективно да изпълнявам работата си или да тренирам футбол. Загубих страстта си да живея истински. Прекарах много време на дивана в хола си.

З: Какви етапи са важни за вас?

Б: Ясно е, че всяка фаза е била значима. За да видя общата загуба на тегло, всяка фаза беше толкова важна за мен, защото успях да видя осезаемите резултати от моята упорита работа и отдаденост. Второ, плуването на 1,5 мили през местно езеро с Крис и моя приятел Райън, който е ветеран от войната в Ирак, беше огромно! През 2003 г. Райън служи във войната в Ирак и минометът кацна на 8 фута от него и експлодира. Райън е живял и е един от най-почтените мъже, които съм срещал. Чрез нашето плуване в езерото успяхме да съберем над 7 000 долара за проекта „Ранен войн“. На трето място, успях да си направя ваканция със съпругата ми Кели, за да отпразнуваме нашата 20-та годишнина от сватбата. Прекарахме невероятно! Освен това карах с Крис етап 20 от Tour De France и успях да видя някои невероятни забележителности. Също така се гордея със съпругата си Кели, тъй като тя дари бъбрек на сестра си Хедър и й даде дара на живота. Качеството на живот на Хедър се бе влошило и Кели я спаси. Жена ми се люлее! И накрая, бях толкова горд как го направих правилно през цялата година. Поддържах личната си почтеност!

З: Натрупа ли някакво тегло след финала?

Б: Отговорът е „абсолютно!” Наистина настоявах да отслабна възможно най-много и в крайна сметка завърших годината си на трансформация на 195 паунда. Знаех, че това НЕ е устойчиво тегло, но исках да завърша състезанието, знаейки, че съм дал всичко от себе си. Крис е обсъждал наддаването на тегло, през което всички ние преминаваме. Тялото ми имаше доста период на приспособяване. Само след седмици след финала тежах между 220 и 225 килограма. Тялото ми се приспособяваше към увеличения прием на калории и намаляваше ангажимента ми във времето, тъй като беше свързано с упражнения. Преминах от 3 часа на ден, 7 дни в седмицата, на 45-50 минути на ден, 5 дни в седмицата (почивните дни не бяха задължителни и все още са). И така, днес поддържам теглото си между 220-230 килограма. % На телесните мазнини е измерен през януари 2013 г. и е 11,9%. През септември 2013 г. телесните ми мазнини бяха 10,5%. И така, всъщност станах по-слаб!

З: Удивително. Благодаря, че споделихте това. Какви са вашите текущи цели по отношение на здравето и начина на живот?

Б: След завършването на снимките участвах в 3 спринтови триатлона с по-малкия си брат Брус, така че начинът ми на живот е да продължавам да правя нещата, които са допринесли за моя успех. Тренирам с жена ми Кели 5 дни в седмицата, където комбинираме кардио/силови тренировки. Също така ядем чисти, което означава, че няма преработени храни, зеленчуци, постни протеини, здравословни въглехидрати и мазнини. Освен това продължавам да карам колело, да се разхождам и да плувам. И накрая, в опит да върна и да осигуря отчетност, стартирах компания, наречена I-Coach Transformation. Дадена ми е платформа за споделяне на моята история с църкви, граждански групи и корпорации.

Написал съм книга „Живей екстремен живот: Отслабване и придобиване на целта си“ и вече се продава предварително в Amazon и Barnes и Noble. Книгата е вдъхновена от концепциите, преподадени ми от Крис и Хайди: „Ангажираност, любов, почтеност и вяра“ или CLIF. Тези 4 думи наистина описват пътуването ми.

З: Това е въпрос, който всеки иска да знае. Колко тренирате всеки ден и кои са любимите ви здравословни храни?

Б: Както посочих по-горе, тренирам 5 дни в седмицата, 45-50 минути на ден. Любимите ми здравословни храни: Протеини: пиле, постно червено месо, пуйка и постно свинско месо. Въглехидрати: кафяв ориз, повечето зеленчуци и ОБИЧАМ плодове! Моите предпочитания за естествени мазнини са натурално фъстъчено масло, бадеми, авокадо и зехтин.

Вълнувам се и от най-новата си бизнес възможност. Аз си партнирам с VEMMA и искам да донеса техните продукти за здравословно управление на теглото в масите. Най-важното е, че се обединих с моя ментор и приятели, Крис и Хайди. Толкова съм благословена! Крис винаги ми казваше да мечтая големи! Ами приятелю, мечтая големи и съм толкова благодарен за любовта и приятелството, които получавам от вас двамата! Наистина се чувствам като семейство, благодаря!

Обичам този човек като семейство и съм толкова благословена да го приема като член на Пауъл Пак! Щастлив съм, че Боб ни позволи да го поставим за пореден път в светлината на прожекторите, за да споделим някои от неговите вълнуващи начинания с вас. Това може да сте вие! ВИЕ може да пишете своя собствена история за успех и/или да резервирате точно сега. Време е да се запитате: какво можете да направите днес, за да се приближите на една стъпка (или дори един инч) до мечтите си?

Ако някой от вас иска да научи повече за Боб, можете да го намерите във Facebook, Twitter и Instagram. И МОЛЯ, не забравяйте да поръчате предварително книгата на Боб в Amazon.

Хм, изглежда вашият сайт изяде първия ми коментар (беше супер дълъг), така че предполагам, че просто ще го обобщя
това, което написах и кажа, изцяло се радвам на вашия блог. Аз също съм амбициозен писател на блогове, но все още съм нов в цялата работа.
Имате ли точки за неопитни писатели на блогове?
Определено бих го оценил.

Здравейте Моника: Не съм Хайди, но бих препоръчал да бъдете себе си и да споделите знанията и опита си. Хората искат да четат за „истинския“ ти и да се учат от теб и твоя опит. И последователно публикувайте, така че вашите читатели имат какво да очакват с нетърпение и така можете по-добре да поддържате редовни читатели. И редактирайте, редактирайте, редактирайте. Надявам се, че помага!

добра работа приятелю. продължете с добрата си работа. знам колко е трудно да загубиш тегло.

СЪЩО СПЕЦИАЛНО БЛАГОДАРЕНИЕ НА КРИС ЗА ПОМОЩТА НА ТОЛКОВА ХОРА.

Пътуването на Боб беше и е наистина вдъхновяващо. Обичам неговата отдаденост и сила да продължи. Той е доказателство, че това не е нещо суетно, а цялостно здраве и пътешествие през целия живот, за да живеем по-здравословен пълноценен живот. Насърчавам се да продължа да се движа, независимо от недостатъците. Благодарим на Крис и Хайди, че подчертаха успеха на Боб и помогнаха на другите по пътя.

Боб беше далеч една от любимите ми трансформации в EWL и съм толкова развълнувана да видя, че прави големи неща в живота! Благодаря ви Хайди и Крис, че споделиха актуализацията, нямам търпение да взема книгата му!

Боб беше една от любимите ми истории в EWL. Толкова се радвам да видя тази статия! Върви Боб! Вие сте невероятен човек.

Бих искал да пиша и говоря английски много по-добре от това, което говоря и пиша в момента.
Най-важното е, че най-дълбоко в сърцето си чувствам, че Крис, Хайди и Боб са истински дар, който Бог изпрати в нашия живот, живота на стотици и мен ...

Този блог трябва да бъде преведен на испански, за да разбера как може да се публикува на много хора в различни латино и испаноморски страни, които не разбират английски. Тази статия трябва да бъде преведена на много езици, за да започне пътешествие по света ....

Моля Бог за изобилие, много Благословия за живота на вашите семейства и вие тримата: Крис, Хайди и Боб.

Знам, че вече сте гарантирали тези Благословии от Бог.

Наистина ви се възхищавам и се чувствам благословен да имам този дар да ви следвам и подобря живота си, за да живея по-добре ....

С цялата ми любов и уважение,

Ейми Соломовиц Дарер
Маями, Флорида, САЩ
Каракас, Венецуела.
1-305-7767581
Facebook: Amy S. Darer

Изпратете коментар Отказ от отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.