Публикувано от 2 Sisters 2 Cities на 9 март 2012 г. 1 Коментар

смути

Тази седмица не публикувах много рецепти, защото със съпруга ми започнахме 17-дневната диета в понеделник. Обикновено не съм фен на модните диети, но познаваме няколко души, които са имали много успехи с този диетичен план. Между нас двамата вече сме свалили осем килограма и половина! Не следвах плана до „т“, но беше добър начин да се съсредоточа върху избора на по-здравословен избор на хранене.

През първите 17 дни диетата се състои предимно от постни протеини, почистващи зеленчуци, плодове с ниско съдържание на захар, приятелски мазнини и две порции пробиотици на ден. Един от пробиотиците, които д-р Майк Морено препоръчва, е кефирът (съпругът ми продължава да си мисли, че казвам „котешка козина.“) Никога преди не бях чувал за това, но това е култивиран млечен продукт с консистенция, която е нещо средно между млякото и кисело мляко. Той има няколко различни щама на приятелски бактерии, които не се намират в киселото мляко, така че е здравословен продукт, който да въведете във вашата диета. Направих смути с него почти всеки ден тази седмица.

Кефирен 17-дневен диетичен смути

Състав:
-1 чаша кефир с ниско съдържание на мазнини
-1 чаша лед
-1/2 чаша пресни или замразени ягоди
-1/4 чаша пресни или замразени боровинки
-2 супени лъжици портокалов сок
-1 супена лъжица суров нектар от син агаве

Указания:
Поставете всички елементи в блендер и пасирайте до гладка смес.

Чашата, видяна на снимката по-горе, е един от подаръците ми за рожден ден от сестра К. Обичам я! Може да се наложи да взема още един, защото също обичам да пия ледена вода от него. Също така планирам да го използвам, когато приготвя ледено кафе това лято. Наличен е за $ 7,99 в нашия магазин на Amazon.

Също така исках да споделя няколко изхода от моята фотосесия за смути (и нещо обяснява защо моята смути картина дори не е толкова страхотна.) Спомнете си теорията, че Бебе Т ще спре да се катери по масите, ако току-що му дам собствена малка маса ? Да, не толкова ...

Опитвали ли сте кефир преди? Има ли някакви книги/планове за диети, в които се кълнете?