Медицински експерт на статията

Кефир - чудесно средство не само за отслабване, но и за подобряване на здравето. Кефирната диета - една от най-полезните и бързи системи за отслабване. Подробности кефирна диета - на нашия уебсайт.

само

Защо кефирна диета?

Кефирът - удивително - има способността да успокоява нервите, да подобрява притока на кръв и кръвта, да насища тялото с калций и минерали. Благодарение на калция в състава на кефира косата, ноктите и кожата ни стават по-здрави и изглеждат по-добре.

Кефирът активира вътрешните органи и системи. С помощта на кисело мляко може да се отървете от токсините.

И, разбира се, основното предимство на кефирната диета - тя помага да отслабнете бързо и лесно.

Същността на кефирната диета

Пиете през деня 1-1,5 литра кисело мляко, без да добавяте нищо към него. В деня на киселото мляко да разделите 6 порции. Ще бъдат разположени 6 приема около 2 часа.

Продължителност кефирна диета - 3 дни

Меню кефирна диета за 3 дни

  • 1 дневна диета - само кефир (както искате)
  • 2-дневна диета - пресни плодове - колкото искате, с изключение на банани и грозде
  • Диета за 3-ти ден - само кисело мляко (произволен брой)

Как да изберем кисело мляко?

Трябва да е прясно, без бучки и люспи. Ако се установи хетерогенност на киселото мляко, което означава, че той е имал грешни условия за съхранение. Ако сте взели питие, използвайте го за други цели, но не и за пиене. За козметични маски например. Или печене.

Когато избирате кисело мляко, не забравяйте да обърнете внимание на срока на годност. Не забравяйте, че за ефективно отслабване ви е необходима само прясна, висококачествена напитка. Срокът на годност на киселото мляко, прочетете етикета.

Отслабване: Какво е важно да знаете за мастното кисело мляко

Говорете с Вашия лекар: съдържание на мазнини в диетата, която препоръчвате? Ако човек има диабет и съпътстващи заболявания, тогава е възможно да пие кисело мляко с нула или един процент мазнини. Фактът, че колкото по-ниско е съдържанието на мазнини в киселото мляко, толкова повече е полезно за калция в костната тъкан.

Имайте това предвид, когато купувате млечни продукти в бъдеще.

Освен това киселото мляко с най-ниско съдържание на мазнини има полезна функция за нормализиране на кръвното налягане.

Ако човек е здрав и не е със затлъстяване, той е бил на диета, можете да си купите кисело мляко от кефир с малко по-голям процент мазнини. Но не повече от 3,2%. Това кисело мляко повишава имунитета, а неговото качество и лактобацилите помагат за активната работа на стомашно-чревния тракт.

Имайте предвид, че кефирната диета с какъвто и да е процент мазнини кисело мляко - чудесна профилактика на такива опасни заболявания като дисбиоза.

Кефирна диета: киселото мляко действа като стомах

Кой би си помислил, че крепостта различно кисело мляко напълно различен ефект върху тялото. Но е истина. Кефирът е слаб, среден и силен (както е класифициран от зрелостта на диетолозите)

Лекото кисело мляко ферментира през деня и натрупва част от въглеродния диоксид. Когато го пиете, той активира храносмилателната система и храната се усвоява по-бързо.

Средното кисело мляко ферментира в рамките на 2 дни и натрупва повече въглероден диоксид. Той се абсорбира в нормалното темпо и нормализира храносмилателната система.

Силното кисело мляко ферментира за 3 дни. Не се препоръчва да се пие за хора, които страдат от запек, тъй като това гарантира, че киселото мляко се дължи и на подуване на протеини в състава му, че колкото по-голямо е подуването, толкова по-дълго се влива кисело мляко.

Пийте кисело мляко, отслабнете на диетичен кефир и бъдете здрави!