кейт

Забелязвали ли сте някога как някои актриси никога не остаряват? Те изглеждат също толкова добре на 40, колкото и на 25!

Докато голяма част от това идва от генетиката, най-успешните актриси поемат за себе си да поддържат телата си в по-добра форма, отколкото са били преди десетилетия. Кейт Бекинсейл е една от тях.

Искам да кажа, кой друг може да свали пълен кожен костюм без проблеми?

За щастие тя не е скрита за това как го прави. Но нейната диета и тренировка изискват много отдаденост и постоянство. Нека да се потопим.

БЕКИНСАЙЛНАТА ДИЕТА НА КЕЙТ

Не би трябвало да е изненадващо, че диетата на Кейт Бекинсейл е доста ограничителна. Но това изглежда е по-скоро лично предпочитание за нея.

Тя активно намалява въглехидратите и избягва преработената захар, когато може. Това е така, защото я оставят да се чувства подута и мудна. Това не означава, че тя избягва въглехидратите изцяло. Кейт все още ги яде, само в умерени количества.

Ето някои от любимите й ястия.

Публикация, споделена от Кейт Бекинсейл (@katebeckinsale) на 1 декември 2019 г. в 12:54 ч. PST

ЗАКУСКА

Кейт е голям фен да започне почивния си ден с много протеини и пресни зеленчуци. Какво ще прихване сутрин до голяма степен зависи от това колко време има.

Когато е в бягство, може да вземе зелено смути, подсладено само с пресни плодове. Или ще приготви порция овесени ядки, преди да излезе през вратата.

Когато се наслади на сутринта, може да има яйца с препечен авокадо. Тя дори има подписана рецепта за него! Ако търси нещо малко по-съществено, тя обича да прави омлет с домат и лук.

ОБЯД

За обяд Кейт обича да смесва постни протеини и пресни зеленчуци. Няколко дни това означава вегетарианска обвивка, пълна с бебешки зеленчуци, краставици, домати и други сезонни зеленчуци.

Други, тя може да има смесена зеленчукова супа (отново със зеленчук през сезона) или салата с пилешки гърди или сьомга. Ако се чувства особено гладна, тя ще включи кафяв ориз или други цели, непреработени зърна в ястието си, за да стане по-засищащо.

ВЕЧЕРЯ

За вечеря любимите й ястия са невероятно прости. Тя обича да пече прясна риба, пилешки гърди или пуйка. Те могат да подправят с пресни билки, сол и черен пипер, без да се опаковат калориите.

Като страна, тя ще направи боб или леща и сотирани или задушени зеленчуци.