ЗВЕЗДАТА „Титаник“ има невероятна фигура от десетилетия - ето как.

  • 08:00, 2 октомври 2017 г.
  • Актуализирано 08:32, 2 октомври 2017 г.

кейт

Кейт Уинслет е известна с невероятната си фигура на пясъчен часовник.

Русата бомба за първи път открадна вниманието на публиката през 1997 г., когато изигра Роуз във филма "Титаник".

Само на 22 по време на излизането на филма, Кейт извади комплекта си, оставяйки публиката да завижда на фигурата й - но след 20 години как го прави?

Сега на 41 години носителката на Оскар каза, че не се е претегляла повече от 12 години.

По време на скорошно интервю тя каза: „Не знам колко тежа. Не съм се претеглял от 12 години. Най-добрият съвет. "

Нейният съвет е подкрепен от редица фитнес експерти, които призовават хората да се съсредоточат върху фитнеса и тонуса, а не върху загубата на тегло.

Личен треньор, Рич Тидмарш каза пред Independent: „Не бива да отслабвате - в идеалния случай искате да запазите теглото си същото, докато намалявате.“

Това означава, че вместо да отслабнете, вие качвате мускули. Така че мускулът замества мазнините и тъй като мускулите тежат по-тежко от мазнините, теглото ви остава същото.

Личен треньор, Никола Адисън обясни: „Мускулите са три пъти по-плътни от мазнините (така че сте по-тежки).

„Но същото тегло на мазнините над мускулите ще отнеме 19 процента повече телесно пространство. Ето защо ние (и повечето фитнес специалисти) ще препоръчваме измервателна лента върху везните всеки ден! "

Работата е там, че чрез изграждане на мускули вие също ще отслабнете. Защото колкото повече мускули имате, толкова повече тегло ще изгорите и по-лесно ще изгаряте мазнини.

Твърде лесно е да се фиксирате върху дадено число и да се почувствате така, че ако не претеглите определено тегло, тогава сте се подвели - но това често изобщо не е така.

Въпреки че отслабването е важно - особено тъй като 1 на 4 възрастни британци се считат за затлъстели, което може да доведе до ранна смърт - като се фокусирате върху изграждането на мускули и ядете чисти, здравословни храни, можете да забравите какво казва скалата.