пери
Кейти Пери почти винаги трябва да изглежда страхотно през цялото време, но за сватбата си с Ръсел Бранд тя го изстрелва с висока скорост. Тя спазва диетата с 5 фактора с помощта на създателя на режима Харли Пастернак. Той е същият треньор зад тялото на Лейди Гага.

„Тя се оформя за всичко ... сватба, музикални клипове, турнета и т.н.“, каза Пастернак от звездата. „Тя тренира толкова често, колкото може. Тя е заета жена, но целта й е пет пъти седмично. " Тренировката с 5 фактора е верига от пет станции, която работи всяка част от тялото в продължение на пет минути. Интензивната тренировка отнема само 25 минути, идеална за момиче в движение.

Пери също премина към здравословен план за хранене преди сватбата, което означаваше да се откаже от любимите си бързи храни. „Любимите ми неща включват пилешки котлети с барбекю в китайския CPK, пилешка салата в Chinchins“ и „любимият ми двоен двойник в In-N-Out Burger“, Кати каза ОК! Списание. Сега тя намалява мазните, пържени храни.

С 5-факторната диета тя яде чести леки ястия през целия ден за максимална енергия. „Тя яде пет малки хранения на ден, всяка от които съдържа здравословни мазнини, постни протеини, фибри и напитка без захар“, казва Пастернак. „Типичен дневен хранителен режим би бил омлет от яйчен белтък с купичка плодове, смути от ябълка с канела, салата от котлет, чипс от три боб барбекю и завършване с пържени морски дарове за вечеря.