брук
Кели Брук е без съмнение една от най-атрактивните и най-силните знаменитости във Великобритания. Тя е и една от най-енергичните, подскачащи и обичащи забавления знаменитости, според списание Health & Fitness.

В миналото Кели Брук е твърдяла, че фитнесът й се дължи на много „специални гушки“ с партньора си. Сега обаче тя разкрива, че любовта й към танците е истинският ключ към нейния успех, както и по-традиционните аеробни упражнения.

Кели Брукс Ранна кариера

Кели започва кариерата си в шоубизнеса преди повече от десетилетие. Когато беше само на 16, тя стана модел, след като майка й я включи в състезание.

Оттогава тя моделира различни компании, включително Foster’s Lager, Renault Megane и Walkers. След това тя моделира бельо за Брависимо, което доведе до кариерата й като модел на трета страница, след като бе забелязана от редакторския екип на Daily Star.

Кели гласува за най-сексапилната жена на Великобритания

През 2005 г. тя беше най-сексапилната жена на FHM. През 2007 г. Кели танцува в шоуто на BBC’s Strictly Come Dancing и направи страхотни изпълнения. Снощи (в сряда, 16 май) тя се яви като специален гост-съдия в британския „Имам талант“.

Как тренира Кели Брук?

И така, как тя остава в такава страхотна форма? Какво яде Кели Брук? Първите съвети на Кели за поддържане на форма са да бъдат реалисти. Тя каза на Health & Fitness, че когато наближава 30 години, тя осъзнава, че трябва да направи много повече, за да продължи да изглежда страхотно.

Когато беше по-малка, беше относително лесно, но сега диетата и физическите упражнения са от съществено значение. Основният й метод за поддържане на форма е да танцува сега, въпреки че преди много ходеше и ходеше по пилатес. Но тя казва, че танците всъщност са изградили повече мускули и по-добра дефиниция от който и да е от предишните й режими на упражнения и че се е чувствала много по-добре както психически, така и физически, че е в състояние да танцува.

Кели Брук казва, че разнообразието е ключът към това да останете мотивирани. Скоро й омръзва, така че смесването на тренировките наистина помага. Тя прави много танци и танцови тренировки и добавя гири и топки за упражнения към своите танцови тренировки. Тя също бяга, хула обръчи, прави аквааеробика или традиционна тренировка навън. Тя получава много вдъхновение и съвети от личния си фитнес треньор Тамая Ахмад, който е майсторският треньор на Rebook’s UK.

Кели също е щастлива да направи някои тренировки с тежести. Тя казва, че жените, които избягват тренировки с тежести от страх да не се натрупват, „живеят в света на мечтите“ или просто го използват като оправдание, за да избегнат упражненията. Нейният съвет за хора, които не могат да си позволят личен треньор, е да си намерят приятел, с когото да могат да тренират, тъй като това също е чудесен начин да останат мотивирани.

Естествено упражнение на открито

Въпреки това, повече от всичко Кели се радва да бъде на открито. Тя живее във ферма в Кент и обича да кара колело, да се разхожда в провинцията с кучето си и също да плува. Тя също така казва, че се радва на градинарство, което намира за релаксиращо, както и за добро нежно упражнение.

Какво представлява диетата на Кели Брук?

През 2010 г. Кели Брук заяви пред Daily Mail, че не се занимава с диета или поне не спазва никакви специфични диетични планове и не „се подлага на диета“. Тя просто се храни здравословно и остава активна.

Тя наистина приема женска добавка, въпреки че тъй като има здравословна диета, тя може да не се нуждае от нея. Някои жени обаче се възползват от допълнителни добавки с желязо и фолиева киселина.

Веднъж е спазвала макробиотичната диета (същата диета, която е правила и Гуинет Полтроу), когато се е чувствала уморена и липсва енергия, но това я е накарало да напълнее, така че спря. Освен това тя открива, че макробиотичната диета е твърде строга и й омръзва да се налага да спазва правилата през цялото време.

И така, какви са ключовете за великата фигура на Кели Брук?

  • Упражнения за стабилност с топка за укрепване на основните мускули, включително щуки и гръбни повдигания.
  • Бягане за издръжливост и сърдечно-съдова фитнес
  • Тренировъчна верига с телесно тегло за тренировки на цялото тяло и тонизиране на мускулите
  • Танци за кардио, гъвкавост и много забавление!

Джон Уейд е учил здравни науки в Отворения университет, специализирал е хранене, затлъстяване, диабет и ХОББ, а също така има и бакалавърска степен. от университета в Ковънтри. Той изследва и пише за фитнес, диета и здраве от 2006 г. и публикува електронна книга „Диетичният план с нисък ГИ“.

5 Коментара за „Кели Брук не е необходимо да се„ подлага на диета ““

Кели Брук определено е една от най-добрите реклами за ходене, за да променяте програмата си за отслабване!

Топките за стабилност са особено страхотни, тъй като активират способността на тялото ви да усеща движение. Използвам топката си за стабилност главно за пилатес, но ако някога претърпя травма, свързана с упражнение, винаги се връщам към топката за стабилност, за да помагам при всякакви болки и болки.

Определено ще пусна танцовото видео на Кели Брукс следващия път, когато ми се иска да добавя разнообразие към режима си на упражнения.

Страхотен пост! Благодаря, че споделихте това с онлайн общността!

Liz McClarnon от Atomic Kitten’s е отслабнала с 14 килограма само за 6 седмици след стартирането на нова тренировъчна програма за отслабване. Веднъж тя отказа да спортува, като каза, че това просто не е за нея. Сега тя обича да тренира и тежи здравословно 126 паунда (9 камъка).

Тя казва, че е загубила коремната си мазнина или „връх за кифли“, така че коремът й вече да не се разлива по горната част на дънките си. Казва, че се чувства много по-уверена и по-щастлива с новата си фигура.
Упражнението е забавно

След години пренебрегване на нуждите на тялото си тя най-накрая откри, че упражненията са забавни. Вероятно е започнала да осъзнава, че ендорфините, които се отделят, когато тренирате, наистина ви карат да се чувствате добре и с по-здрав и здрав организъм, който се чувства добре, може да продължи цял ден.

Тя е признала, че е излизала без дъх много лесно, ходенето нагоре само по едно стълбище често е било достатъчно, за да я задъхва.

Кели Брук е нейното вдъхновение

Лиз се обърна към Кели Брук за вдъхновение, тъй като искаше да развие добре тонизиран, но извит външен вид. Малко жени осъзнават, че секси фигурата изисква здравословно количество мускули, за да придаде форма и да се задържи на тялото.

Тя казва, че сега е много доволна от теглото си и не планира да продължава да отслабва, просто иска да поддържа здравата и извита фигура, като същевременно продължава да тренира за здраве и фитнес.