Кембриджската диета: Какво е това?

кембриджската

Плановете за отслабване като диетата в Кеймбридж са популярни сред хората, които искат бързо да свалят килограмите - но какво означава това и безопасно ли е?

Кембриджската диета е екстремен план за отслабване, базиран на редица барове, супи и шейкове при контролиран режим, разработен от д-р Алън Хауърд от университета в Кеймбридж през 70-те години.

Пуснат е на пазара като търговски продукт в САЩ през 1980 г., а след това е последван от Великобритания през 1984 г.

Подобно на кетогенната диета, тя действа, като принуждава организма в състояние на кетоза.

Това се случва, когато тялото не получава всички калории, от които се нуждае, за да функционира правилно, и затова е принудено да се обърне към мастните запаси, за да продължи да продължава.

Свързани статии

Има шест гъвкави диетични планове, които варират от 415 до 1500 калории на ден, в зависимост от конкретните цели на хората за отслабване.

Докато много хора на много нискокалорични диети смятат, че отслабването е внезапно и драматично, диетолозите предупреждават, че диетата в Кеймбридж не трябва да бъде дългосрочно решение за отслабване.

Заместващите ястия са хранително балансирани, което гарантира, че хората на диетата получават всички необходими витамини и минерали - но NHS изброява редица негативи относно спазването на екстремния хранителен план.

Той казва: „Първоначалните странични ефекти могат да включват лош дъх, сухота в устата, умора, световъртеж, безсъние, гадене и запек от намаляване на въглехидратите и фибрите.

Обяснени диетични планове

Кембриджската диета: Планът се състои от набор от барове, супи и шейкове

„Най-трудната част от плана е да се придържаме към него. Отказването от нормални ястия и замяната им за закусвалня или шейк може да бъде скучно и да се чувствате социално изолирани.

„Това не е план, към който да се придържате в дългосрочен план.“

Британската диетична асоциация също предупреждава да не се избира Кембриджската диета.

На своя уебсайт той пише: „Бързата загуба на тегло може да бъде мотивираща, но е неустойчива.

Кембриджската диета: NHS и Британската диетична асоциация предупреждават хората да я изберат

„Много нискокалорична диета, която включва консумиране на 1000 калории на ден или по-малко, не трябва да се спазва повече от 12 непрекъснати седмици.

„Ако ядете по-малко от 60 калории на ден, трябва да имате медицинско наблюдение.“

Диетата се фокусира върху храни, които ни радват, за да ни помогнат да запазим теглото си.