buns

Търсите ли бърза и лесна рецепта за кето кифлички? Не търсете повече! Пухкав, вкусен, пълен с фибри и достатъчно гъвкав, за да се храни с почти всичко!

Присъединете се към групата за рецепти и поддръжка на Facebook

Регистрирайте се за БЕЗПЛАТНИ кето рецепти и поддръжка, доставени директно във вашата пощенска кутия

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.

Кето Кифлички Рецепта

Тези кето кифлички са най-добрите на планетата! Буквално.

Когато започнах да спазвам кето диета, едно нещо, което ми липсваше от време на време, беше хлябът. Преди не ядях глутен, но понякога ядох хляб без глутен.

Опитах един тон рецепти, неща като облачен хляб (не фен) и т.н. ... и всички имаха вкус на яйце или не се държаха добре в хладилника.

И тогава проучих ... опитах различни рецепти ... и създадох тази рецепта за кето кок, след като намерих малко вдъхновение!

Правя тези кето кифлички почти всеки ден и не съм поглеждал назад!

Тези невероятно вкусни кифлички могат да бъдат направени по различни начини, но аз съм склонен да ги правя под формата на кок.

Най-хубавото е, че те са толкова трудни за изкривяване (за щастие)!

Сега ще трябва да изцапате ръцете си малко, за да ги смесите правилно. Окончателното омесване с помощта на шпатула просто не го отрязва по начина, по който се използват ръцете ви! Така че, почистете тези ръце и не се страхувайте да ги изцапате!

Мога ли да замразя кифлички с кето?

Със сигурност можете! Правя през цялото време. Най-добрият начин да ги замразите е да използвате вакуумен уплътнител, за да изкарате целия въздух, но ако нямате такъв, не се тревожете. Все още можете да ги замразите, те просто не държат толкова дълго, ако в торбата има влага.

Определено изчакайте, докато се охладят напълно, преди да ги замразите. Това би бил моят „професионален съвет“, след като ги замразих толкова много. Това ще помогне да се предпази влагата от торбата с фризера.

Каква е консистенцията на тези кифлички с кето?

Тази рецепта за кето кифли първоначално е вдъхновена от невероятните кифли на dietdoctor.com, които направих отдавна. Те бяха вкусни, но никога не се свършиха по средата и просто се нуждаеха от малко допълнително!

Взех основната предпоставка на рецептата (която всъщност е основата на много рецепти за кок) и я промених, за да ги направя малко по-плътни, но въпреки това пухкави и вкусни! И за да помогнете на средата да се готви по-бързо.

Целта ми беше да направя комбинация от консистенция на бисквита и кифла. И това е това!

Те са пухкави, но плътни, вкусни и най-важното не са вкус на яйце! Не понасям яйчен хляб или облачен хляб.

Запиши се за Кето опцията списък с рецепти и ще ви изпратя този БЕЗПЛАТЕН подарък!

12 най-популярни електронни книги с лесни кето рецепти

С какво мога да ям тези кифлички с ниско съдържание на въглехидрати?

Използвам тези кето кифлички за почти всичко: сандвичи, потапяне в жълтъци, кифлички за бургери, като закуска и др ... .

Това, което най-много обичам е, че понякога децата ми ще грабнат кок и просто ще го изядат, а не да вземат традиционна детска закуска. Това ме прави щастлив.

Тази рецепта е определено одобрена от семейството!

Съвет # 1

Зацапайте ръката си CLEAN. След като всичко е в купата и се смеси леко, ще искате да използвате ръцете си и да сгънете тестото. Първоначално ще тече и ще забележите, че след около 20-30 секунди ще започне да се стяга. Опитах се да НЕ използвам ръцете си и това просто не е същото.

Измийте ръцете си, преди да започнете и отново в края!

Съвет №2

Не е нужно да изглеждат красиво, когато ги нахвърляте върху листа за печене. Всяка форма ще свърши работа!

Топинги за кето кифли

Аз отгоре със сусам:

Децата ми наистина се радват на всичко, освен на подправките с багел!

Кухненски принадлежности за кето кифлички

За тази рецепта не е необходимо нищо изискано!

Две неща, които са ви от полза, са бъркалка и керамичен лист за печене. Искам да кажа, че листът за печене е задължителен, нали? Просто ми харесват керамичните!

Готови ли сте за рецептата, която ще задоволи желанието ви за хляб? Ето ни!

КЛИКНЕТЕ, за да се регистрирате за БЕЗПЛАТНИ кето рецепти директно към вашата INBOX!

Как да си направим кето кифлички

Загрейте фурната до 350 градуса и подгответе листа за печене с избраната от вас мазнина (предпочитам кокосово масло).

Смесете бадемовото брашно, люспи от псилиум, лен, морска сол и бакпулвер в средна купа. Заделени.

Междувременно кипнете водата.

В малка купа разбийте леко белтъците, яйцето и оцета (достатъчно бързо, за да комбинирате всичко).

Добавете яйцата и оцета в купата със сухите съставки. Смесете с ръчна бъркалка за около 20-30 секунди.

След това добавете гореща вода и продължете да бъркате още 20 секунди.

С помощта на ръката си (внимавайте, тя все още ще е гореща) и разбъркайте още 10 секунди с помощта на сгъваемо движение с отворени пръсти, за да може тестото да се движи през пръстите ви. Тестото ще стане по-"тестено", докато правите това. Можете също да използвате бъркалка, по ваш избор!

Тъй като ръцете ви вече ще са шантави, просто загребете и сложете бучки върху намазнена бисквитка.

След това отгоре със сусам или неподсладено Всичко освен подправка с багел (по избор).

Печете 45 минути и след това ги оставете да престоят 10 минути преди ядене.

Съхранявайте в херметически затворен контейнер в хладилника!

Други рецепти за хляб, които бихте могли да харесате:

Запиши се за Кето опцията списък с рецепти и ще ви изпратя този БЕЗПЛАТЕН подарък!

12 най-популярни електронни книги с лесни кето рецепти