Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Като Amazon Associates можем да спечелим комисионна за квалифицирани покупки. Вижте оповестяванията.

candy

Хей, красиви кето хора!

Всички знаем защо сме тук на пост на Keto Candy. Да имаш малко сладко след дълъг ден е лечебно ... това е САМА ГРИЖА.

И по начина, по който го виждам, имате четири възможности за избор на бонбони и сладкиши в кето диетата.

  1. Поддайте се на апетита и яжте каквото искате.
  2. Направете свои собствени кето десерти и бонбони (планирането преди желанията е единственият начин да постигнете това.)
  3. Откажете си всякакви бонбони и в крайна сметка хапнете в един момент.
  4. Намерете някои бонбони, които можете да си купите и които съответстват на вашите цели за здраве и загуба на тегло.

Тъй като сте тук, предполагам, че сте избрали четвъртия вариант поне в някои случаи.

На кето диетата всички знаем, че става въпрос за изрязване на захарта и намаляване на въглехидратите, така че кръвната захар да не скочи и да накара тялото ви да съхранява мазнини (заедно с множество други неприятни странични ефекти).

Аз съм жена, която обича сладкото лечение и Кето не е променила това. Нищо няма да промени това.

Предварително опаковани бонбони с ниско съдържание на въглехидрати

Има много възможности за избор ...

Само погледнете тези ... Това е големият избор от всичко, което Кето. Но дали са добри?

Не съм опитвал всеки един Keto Candy там, но имам някои любими. След няколко години около кето сцената мога да ви кажа кои са най-добрите, които съм опитвал.

Наистина можете да намерите заместител на почти всеки бонбон там. Намерих без захар смолисти мечета, кисели деца за деца, весели ранчове, спасители, карамели, желе от коремче и тон шоколадови бонбони без захар.

Един от любимите ми са тези бадеми, покрити с тъмен шоколад. Те са подсладени с плодове монах, така че не трябва да имате проблеми с храносмилането. Но не ги избирайте, ако имате ВСЯКАКВА алергия към кратуни.

Плюс това, те съдържат само 2 НЕТ въглехидрати на порция, така че те са изключително лесни за изстискване, ако сте в строгия режим с ниско съдържание на въглехидрати. Ах-лабиринт!

И трябва да добавя, че наскоро един мой приятел ми даде някои Pecan Delights без захар Russel Stover’s и бяха фантастични! Те изобщо не вкусваха като бонбони с ниско съдържание на въглехидрати!

Това са БОМБИТЕ ... ако обичате костенурки. Горната връзка е свързана с най-добрата сделка за унция, защото те са малко скъпи. (СТРУВА СИ. )

С любезното съдействие на Amazon.com

Що се отнася до Keto Candy, аз наистина предпочитам домашно приготвено.

Но Ръсел Стовър знае за бонбоните и тези ментови менти са бомбата.

Но ако търсите най-добрата оферта за шоколадови бонбони, тогава разгледайте този асортимент.

Няма да надвиете тази цена. Отзивите бяха смесени, но имах страхотен опит с тази поръчка, така че не съм сигурен какъв е проблемът с някои поръчки на рецензенти.

(Не, нямам някаква специална партньорска сделка с Ръсел Стовър. Препоръчвам само бонбони, които съм изпробвал и платил и бих платил пари отново. Аз съм готин така.)

Ами ако не харесвате шоколада?

Тогава вие сте ... различен. Щях да кажа странно, но не искам да изключвам никого. Един от любимите ми хора не обича шоколада.

Опитах тези и те са доста близки до истинското. Това е най-добрата сделка на Amazon.

И ако плодовите бонбони са вашето нещо, погледнете тези избори!

Кето бонбони, които можете да направите

Това определено е изборът, който предпочитам, когато става въпрос за бонбони с ниско съдържание на въглехидрати. Тази рецепта е в моята къща. Отнема само няколко минути, за да направите своя собствена Кето кора и това е много по-евтино от закупеното в магазина.

Дебелите бомби са лесни за приготвяне ...

Мразя термина „мастна бомба“. Познавате мъж, който ги е кръстил, защото една жена би ги нарекла с нисковъглехидратни трюфели. Просто звучи по-привлекателно, нали? Плюс това, това са те.

Те са толкова лесни за приготвяне и ако изобщо някога сте били Кето, вероятно вече имате много от тези съставки във вашата кухня. Ето няколко, за да започнете.

Keto Holiday’s не трябва да бъде трудно ....

Бях притеснен от празниците на Кето диетата. Нашият тийнейджър расте бързо и искам да се придържаме към малкото празнични традиции, които имаме. Освен декорирането, има и храната.

Разбирам. Но създаването на нови традиции и намирането на заместители ще бъде задължително или ще започнете отначало като захарна горелка.

Няма да излъжа и да кажа „Лесно е“. Не е. Но се опитайте да мислите за това като за предизвикателство, вместо за скучна работа.

Като Keto Bloggers много хора са склонни да мислят, че ние сме просто стълбове на самоконтрол. Не са били. Ние сме редовни хора.

Дори когато знаем отговора на проблема „Кето глад“ ... ние все още сме хора, които имат същите желания като всички останали.

Понякога им даваме. И ДОБРЕ Е ДА СЕ ПРЕДОТВРАТИТЕ ЕДИНСТВЕНО ЗА ДОКУМЕНТ. Опитваме се да се върнем в релсите възможно най-скоро и се опитваме да не си правим навик.

И в тази бележка просто искам да кажа, че не бийте себе си, ако си взривите броя на въглехидратите по Коледа ... или във вторник. Всичко е наред. Върнете се в релсите възможно най-скоро и го оставете.

Вие не живеете, за да правите кето. Вие правите Кето живеете по-добър, по-здравословен и щастлив живот. Ако това включва от време на време на празнично парти или каквото и да е събиране на шоколадов копринен пай на майка ви, направете го.

Кето подсладители и вашето здраве:

Има няколко неща, които наистина трябва да знаете за бонбоните с ниско съдържание на въглехидрати и захар, преди да погълнете куп. Повярвайте ми, поне информацията по-долу ще ви спести гастрономически стрес ....

Кето диетата завладява света, но понякога все пак искаме парче бонбони ... нали? Е, знам, че го правя.

Необходимо е само бързо търсене, за да намерите рецепти за бонбони и десерти с ниско съдържание на въглехидрати и десерти в Pinterest. Събрах много от тях през последните няколко години ...

Но проблемът е, че не всеки има време да ги оправи, когато имате нужда от тях.

Един от най-големите ми желания е фъстъченото масло и шоколадът. Не на Рийз, а истинско фъстъчено масло и шоколад.

Ако харесвате закуската с фъстъчено масло с шоколадов чипс, трябва да разгледате тези шоколадови чипове с ниско съдържание на въглехидрати. Не се побърквайте с тях ... лесно е да го направите.

Не всички Keto Candy са създадени еднакво, така че разгледайте по-отблизо съставките, преди да купите ...

Някои подсладители без кал не са здравословни, а други могат да бъдат откровени опасно.

Искам да кажа, навийте ноктите на краката си опасно.

Всички знаем, че нулевата захар означава, че няма да има инсулинов отговор и за това се стремим.

Но има и други съображения.

Лоши подсладители - ВАЖНО

Ако сте само тук, за да сканирате тази публикация за препоръки за бонбони, моля, прочетете и този раздел!

Има някои много често срещани изкуствени подсладители, които абсолютно трябва да избягвате. Въпреки че не се метаболизират и не предизвикват инсулинов отговор, те могат да причинят множество други проблеми.

Сукралоза (Splenda)

Това може да причини инсулинова резистентност, която е рисков фактор за диабет, метаболитен синдром и сърдечно-съдови заболявания. (Добро кратко видео за Сукралоза)

Аспартам (Equal и NutraSweet)

се превръща във формалдехид от ензим в черния дроб. Формалдехидът е канцероген. Може също да има лош ефект върху серотонина и допамина в мозъка ви. Това означава проблеми със съня и чувство за добро.

Има изследвания, които свързват това с всички начини на ужасни неща. Определено бих избегнал да ям нищо от това. (Добро кратко видео за аспартама)

Също така съм чувал, че аспартамът може да повлияе на вашето зрение и особено на дълбокото възприятие, но не успях да намеря никакви проучвания или реална наука в подкрепа на това.

Всички доказателства, които имам, са пилотски приятел на мината, че му е казано да го избягва, защото това може да му бъде кариера. (Пилотите се нуждаят от възприемане на дълбочината)

Достоен подсладител с по-малко странични ефекти:

Стевия:

Стевията е навсякъде и е достоен заместител на захарта. Но колкото и да е наднормено тегло, има и някои доста сериозни проблеми със Стевия.

Но прочетете и вижте видеото, за да можете да вземете добросъвестно решение за себе си.

Стевия, ако се използва умерено е безопасна.

Умереността е по-малка от 1,8 mg на килограм телесно тегло според СЗО (Световната здравна организация).

Това означава, че ако вземете теглото си и го умножите по 1,8, това ще бъде количеството в милиграми стевия, което можете безопасно да консумирате за един ден.

За обикновения човек това са 2 подсладени напитки от Stevia на ден.

Какво се случва, ако получите твърде много? В червата ви Stevia се превръща в стевиол, който е токсичен в по-големи количества, защото всъщност може да причини увреждане на ДНК. (Добро кратко видео за Stevia)

Увреждането на ДНК звучи ужасяващо и ако сте в дете, носещо години, определено трябва да избягвате този подсладител във всяко количество.

Представете си последиците. Просто не си струва.

Добри подсладители

Еритритол

За щастие има един неподправен подсладител, който може да бъде прекрасен комплимент за начина на живот на Кето.

Еритритол (Swerve е най-популярната марка) е захарен алкохол, който има малко метаболитни ефекти.

Просто има сладък вкус. И сега има някои данни, които казват, че еритритолът всъщност може да бъде полезен антиоксидант. И в проучване с мишки с диабет е показано, че предлага съдови ползи.

С това се казва ... в големи дози се съобщава, че причинява стомашно разстройство.

И, има улов ....

Еритритолът се произвежда от царевично нишесте, което означава, че ако е произведен в САЩ, най-вероятно идва от ГМО царевично нишесте.

Ако имате проблеми с ГМО, определено трябва да изберете продукт на еритритол като марките Swerve или Zsweet.

Произведени са във Франция и са сертифицирани ГМО БЕЗПЛАТНО. (Обичам Франция)

Франция е забранила ГМО на Монсанто, с висока фруктоза, царевичен сироп и титанов диоксид.

Нямам представа защо Съединените щати не могат да се качат на борда с това ... о, сега си спомням, защото тези продукти са супер евтини и печелят много пари за големи производители.

Добрата новина ...

Учените започнаха да разглеждат еритритола за антиоксидантни свойства, тъй като други „без калории“ подсладители като ксилитол, сорбитол и манитол вече бяха известни като антиоксиданти.

Предимството на еритритола е, че се абсорбира и не причинява толкова много дистрес/слабителни ефекти, колкото ксилитол, сорбитол или манитол, АКО консумирате под 50 грама на ден. (Добро кратко видео еритритол)

Така че, освен ако не харесвате този слабителен ефект, проверете съставките и следете колко ядете.

Ксилит, сорбитол и манитол се използват в бонбони, които са етикетирани като без захар. Информацията за хранителната информация ще ги посочи като захарен алкохол - същото като еритритола.

С цялата тази информация изглежда, че еритритолът е ясният избор за мен, но бих ви направил лоша услуга, ако не ви напомня, че изследванията върху ефекта на някой от тези подсладители са млади.

Прочетете фактите, направете надлежна проверка и направете своя избор

Монк плодове

Плодовете на монасите са популярни сред онези, които се хранят с кето и ниско съдържание на въглехидрати, които не обичат захарния алкохол. Но има и няколко неща, които трябва да имате предвид и с това.

  • Скъпо е. Плодовете на монасите са трудни за отглеждане, трудни за събиране, след това бързо гранят и трудно изсъхват. Така че, ако го използвате, ще платите премия.
  • Има странен послевкус. (За мен така или иначе).
  • Може да причини сериозни алергични реакции, ако имате проблеми с други кратуни.

Но това е „цялостна“ алтернатива на изкуствените подсладители. Много харесвам Lankanto Erythritol/Monk Fruit Blend. Той има по-малко „охлаждащ“ ефект от правия еритрит.

Алулоза

Това е най-новото допълнение към опциите за подсладители без въглехидрати и всички признаци сочат, че е добър.

Вкусът му е на захар (около 70% като сладка) без никакъв послевкус или дори охлаждащо усещане, което идва с еритритол.

Причината, поради която алулозата има вкус на захар, е, че всъщност е захар - рядка захар, която е такава.

Също известен като D-псикоза Алулозата е монозахарид точно като глюкоза и фруктоза, но молекулата е подредена по различен начин.

Алулозата се среща естествено в малки количества в пшенични смокини и няколко други храни, но наскоро производителите са установили, че добавянето на някои ензими към фруктозата ще пренареди молекулата в алулоза.

Формата на алулозната молекула го прави така, че 70-90% от алулозата да се абсорбира в кръвта ви, но това не влияе върху кръвната захар, тъй като се предава в урината.

Останалата част просто преминава през храносмилателния тракт, където част от калориите се усвояват (0,2-0,4 калории/грам - 1/10 от количеството захар)

Алулозата се противопоставя на ферментацията от чревни бактерии, така че рискът от газове или подуване на корема е значително намален.

И доказа, че има противовъзпалителни свойства.

Алулозата струва малко повече от еритритола.

Единственият недостатък е новостта на Allulsose - има проучвания, но няма дългосрочни проучвания.

Всичко казано, ако жадувате за нещо сладко и подходящо за кето, разумно използване на алулоза може да е точно това.

Сега, когато знаете повече подсладители, отколкото някога сте искали, можете да направите своя избор относно предварително опаковани бонбони с ясна представа за това какви са тези съставки всъщност ....

Това ще ви помогне да запазите напредъка си и да се насладите на почивна вечер. Просто не го превръщайте в навик или няма да работи ... просто ми се доверете. Дните се превръщат в седмици твърде бързо.