Всички по света опитвали ли са или спорили ли са за кето диетата? Изглежда че. Преди и след снимките изобилстват в социалните медии. Сестрата на най-добрия ви приятел, онзи от колежа, вашият шеф и братовчед ви го правят. И така, разбира се, са по-известните сред нас - и те са щастливи да споделят своите мисли за масово популярния, все още противоречив подход с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати към храненето, независимо дали все още следват кето или не.

кето

Добре, ще опитам кето: Моментът на отчитане

Шери Шепърд: Понякога преминавате през неща и просто грабвате нещо сладко. Бивши съпрузи, такива неща. Правех това, а [нейният син] Джефри беше на задната седалка, когато ядях нещо, което не трябваше. Той каза: „Мамо, ако умреш, кой ще ми бъде телохранител? Кой ще ме гледа. " И буквално казах: „Шери, трябва да направиш нещо различно.“

Джена Джеймисън: След като родих и се опитах да разбера как да изтрия корема си, продължих да се връщам към кетото. Знаех, че това е най-добрият начин да се отърва от упоритата си дебелина на корема. Сериозно, след 40 се почувствах сякаш е тук, за да остана.

Кето странични ефекти, добри и лоши

Савана Гутри: Чувствам по-малко енергия в смисъл, че не искам повече да тренирам. Мисля, че имам нужда от тези въглехидрати, за да искам да бягам, да правя аеробика или да правя каквото и да е, но Хода [Котб] казва, че смята, че това прави ума ми по-остър.

Кейти Курик: Четвъртият или петият ден се почувствах леко треперещ и главоболие, но сега се чувствам много по-добре.

Уитни Карсън: Правил съм кето и преди и се чувствах наистина грубо. Отслабнах наистина, но кожата ми избухна. Имам екзема и екземата ми беше супер, супер лоша.

Ванеса Хъджънс: Когато ядях въглехидрати, получавах този следобед следобед, където се чувствах наистина муден. Когато съм извън тях, енергията ми остава постоянна през целия ден.

О, да !: Това са резултатите от кето диетата, които търсеха

Амбър Кларк, @amberfillerup: Видях най-много промени, когато правех кето със съпруга си. Той прави и изключва кето диетата в продължение на 9 години ... откакто го срещнах, той го прави. Той се чувства наистина добре, когато го прави, така че току-що е продължил да го прави. Аз съм от типа хора, които, ако ще си взема бисквитка, ще имам няколко и по време на бременността си ядох почти това, което чувствах, докато се опитвах да направя здравословен избор ... но имам много сладки зъби. Качих 50 килограма с всяка от бременностите си. Така че това беше най-голямата промяна за мен с кетото: 1. Чувствам се толкова добре, че съм без въглехидрати и захар и 2. Виждам най-много резултати за отслабване на бебето, което сложих - само за да се чувствам силен и здрав.

Кортни Кардашиян: Тялото ми никога не изглеждаше по-добре, отколкото когато правех кето диета преди две години и половина, когато го правех в продължение на два месеца. От моя опит открих, че най-добрият метод да тренирам тялото си за ограничаване на желанието за захар, изгаряне на мазнини и отслабване, като се придържаме към кето диета. Напоследък се лекувах и наистина искам да се върна на пистата, затова се ангажирах с кето за следващия месец.

Придържайки се към него: Но колко дълго човек може да яде кето начина?

Вини Гуадагнино, @ketoguido: Въпросът за колко време трябва да се стига отляво надясно [горе]. Винаги съм успявал да стигна отляво надясно за няколко месеца, като се ангажирам с почти ВСЯКА диета и план за тренировка. Но след като останах с тези мизерни диети и тренировъчни планове, винаги се връщах отдясно наляво (след като преди). Така че въпросът за това колко време между тези снимки е важен поради причината от колко време успях да ОСТАНА момчето отдясно. Отговорът на този въпрос е около 4-5 години.

Алиса Милано: Това беше бавен, преходен процес. Гравитирах в тази посока, но не правех Аткинс [по-малко рестриктивна нисковъглехидратна версия на кетогенната диета], защото се занимавах с „О, трябва да ям много червено месо за протеини“. И не ям червено месо. Но тогава разбрах, че можете да ядете постно месо като риба, пиле и пуйка, което вече ядох. И тогава беше лесно. Мога да направя това завинаги. Нямам време да мисля за план за хранене, всичко е там. И ми харесва факта, че мога да бъда част от общност.

Здравословно сега Съвет

Тифани Тисен: Опитах го. Тялото ми беше като не, ти не можеш. Това са много мазнини и протеини.

Худа Катан, @hudabeauty: Всъщност го намирам за най-лесната диета, която съм правила; Мога да пия бургер без коктейли (обичам бургери) и макар да не мога да имам пържени картофи, аз съм добре с това - не съм френски пърженик, но трябва да кажа, че наистина ми липсват макарони и сирене ! Работата с тази диета е, че можете да ядете толкова сирене, колкото искате, което определено ви кара да се чувствате сякаш трябва да мамите! Ям много мексиканска и гръцка храна, но арабската и италианската храна са предизвикателни - не можете да ядете боб и хумус или тестени изделия и хляб.

Pioneer Woman Ree Drummond: Потопих се в кето света и му се насладих. Това беше добро упражнение, преди да се върнете към по-устойчив, реалистичен начин на хранене.

Парад всеки ден

Индулгенции: Можете ли наистина да се откажете от хляба и картофите завинаги?

Меган Фокс: Изрязах целия хляб и всички тези въглехидрати. Нямам измамни дни. Това е като да се откажеш от пушенето. Отказах се от пушенето на студена пуйка. Аз съм от хората, когато съм ангажиран, няма да ме спре. И така, направих го и след седмица това ме отблъсква. Подобно, там има хляб и никога повече не бих го вложил в тялото си.

Хале Бери: Понякога просто трябва да ядете това, което искате. Трябва да задоволите този глад и така се връщате по-добри и по-силни.

Създайте кухня, подходяща за кето, с тези експертни съвети.

Дефилирайте във входящата си поща

Вземете най-добрите интервюта за знаменитости, рецепти и здравни съвети, доставени във вашата пощенска кутия.