Кето диетата може да бъде полезна за повече от загуба на тегло.

помогна

Последователите на кето се хвалят за загубеното тегло благодарение на този план с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Но изглежда, че кето предлага и други ползи за здравето. 27-годишният Джордан Суейн е фен на кето, който приписва диетата, като й помага да свали килограми и да облекчи симптомите на синдром на поликистозните яйчници (PCOS).

Суейн, която живее в Сан Антонио, е била диагностицирана със СПКЯ през 2014 г., когато е била на 21. Разтревожена, тъй като е спряла да получава менструация шест месеца по-рано, тя е отишла да се обърне към своя акушер. "И по това време бях във връзка без секс, така че знаех, че нещо се случва", казва тя пред Health.

Кръвните изследвания се върнаха, показвайки, че Суейн има високо ниво на тестостерон в тялото си. Високите нива на тестостерон, в допълнение към пропуснатите менструации, накараха лекаря й да я диагностицира с PCOS - хормонално разстройство, характеризиращо се с нередовни, пропуснати или много тежки менструации, както и загуба на коса, акне, окосмяване по тялото и наддаване на тегло.

PCOS не е добре разбран; експертите не са съвсем сигурни защо около 10% от жените в детеродна възраст могат да очакват да бъдат диагностицирани с него. Това, което е известно обаче, е, че жените с СПКЯ имат по-трудно време да забременеят и състоянието е рисков фактор за развитие на диабет, сърдечни заболявания и рак на ендометриума.

Когато нейният лекар й постави диагнозата, Суейн не разбра какво всъщност означава PCOS, спомня си тя.

„Наистина не знаех колко лошо може да бъде, затова някак го пренебрегнах“, казва тя. „Това беше нещо извън полезрението, извън ума. Отричах да имам СПКЯ, така че не ми направиха ултразвук на яйчниците до пет години след поставянето на диагнозата. "(Ултразвукът на таза позволява на лекарите да видят дали са се образували кисти на яйчниците, друг признак на СПКЯ.)

Всичко това се промени през май 2018 г., когато тя най-накрая беше подложена на ултразвук на таза. Когато видя яйчниците си на екрана, беше в шок.

„Те бяха подути и покрити с кисти. Тогава знаех, че трябва да направя нещо - аз и съпругът ми току-що се оженихме месец преди това и започнахме да говорим за раждане на деца “, казва тя. "Бях и почти 300 паунда, което затрудняваше живота ми."

Влезте в кето диетата. Суейн казва, че за пръв път е чула за кето в подкаст и е решила да пробва през юни 2018 г. (Бързо опресняване: Кето диетата ограничава приема на въглехидрати до около 5% и увеличава мазнините до около 75% от дневните ви калории, с останалите протеини.)

В рамките на месеци тя беше свалила значително количество тегло и спечели повече енергия. Успехът й помогна да убеди съпруга й Стивън да се присъедини към нея в нейното кето пътуване. Благодарение на диетата интимността им се е подобрила и сексът е бил по-добър от всякога, казва тя.

„Кето помогна за доверието ми в спалнята, главно с увереността в себе си“, казва Суейн. „Имахме страхотен брак, за да започнем, но и двамата, взели сериозно здравето си, ни позволи да се свържем на някои по-дълбоки нива.“

Но най-голямата промяна за Суейн е начинът, по който периодите й стават много по-редовни, когато отслабва.

„По-рано имах менструални цикли, които щяха да продължат три месеца или повече между тях", казва тя. „Щастлива съм да съобщя, че сега имам последователни 28-дневни цикли за малко повече от година. Преди също имах много болезнени менструации преди кето. Сега, откакто ям кето, менструациите ми не са толкова болезнени. "

Диетата облекчи и други симптоми на СПКЯ, като акне по лицето и косопад. "Преди често получавах акне по цялото си лице, особено по челюстта. От кето кожата ми се изчисти, с много минимални пробиви, ако има такива", добавя Суейн. "Загубих и много коса. Косата ми сега расте отново по-пълна от всякога, благодарение на кетото."

И така, какво е свързано с кетото, което помогна за възстановяване на симптомите на PCOS? Докато лечението на СПКЯ обикновено включва приемане на хормонален контрол на раждаемостта, за да се регулира цикъла, отслабването също може да бъде от полза, според някои лекари.

„Загубата на тегло при жени със затлъстяване може да помогне за подобряване на хормоналните нива и инсулиновата резистентност и да помогне за регулирането на цикъла“, заяви преди това д-р Анджела Чаудхари, гинеколог от Northwestern Medicine в Чикаго Здраве.

Всъщност някои изследвания показват, че диетата с ниско съдържание на захар и ниско съдържание на млечни продукти може да помогне на жените да управляват СПКЯ. Този вид диета може да „намали възпалението и инсулиновата резистентност, което в много случаи може да бъде зад анормалните нива на хормоните, наблюдавани при синдрома на поликистозните яйчници“, заяви преди това д-р Ула Абед Алвахаб, ендокринолог в клиниката в Кливланд Здраве. „Пациентите с СПКЯ, които имат проблеми с плодовитостта, могат да открият, че диетата помага за възстановяване на редовните периоди и може да помогне за плодовитостта, като направи пациента по-отзивчив към лечението на плодовитостта.

Докато кетото е с ниско съдържание на захар, то не забранява млечните продукти, въпреки че някои кето диети в крайна сметка намаляват приема на млечни продукти, за да отговорят на кето протеиновите и въглехидратните ограничения.

В момента Суейн се опитва да зачене. Въпреки че не е сигурна дали загубата на тегло от кето ще повлияе на плодовитостта й, тя приписва на диетата надежда, че бебето ще бъде в бъдещето й.

За да получите повече истории като тази, доставени във входящата ви поща, регистрирайте се за бюлетина на Real Wellness WomenIRL

Втората снимка в Instagram е направена от Rebecca Jeanne Photography.