Hip2Keto може да спечели малка комисионна чрез партньорски връзки в тази публикация. Прочетете нашата пълна политика за разкриване тук.

Споделя това:

ръководство

Ето как да кажете НЕ на поничките в Дънкин!

Ако искате да го запазите кето в Dunkin ’Donuts, има опции за персонализирано меню, както и полезно за печат PDF ръководство за хранене. Въпреки това е хубаво да имате малка помощ за кето от някой, който е бил там, където сте, когато се чудите какво да поръчате.

Най-доброто при поръчването на кето в Dunkin ’Donuts е, че можете да изхвърлите хляба, което ви дава по-лесни възможности за поръчка на продукти за закуска.

Основите на успешната поръчка на кето Dunkin ’Donuts:

  • Поддържайте кафетата си прости (нито едно от изисканите неща - продължете да четете за още).
  • Избягвайте хляб, опаковки и хлебни изделия.
  • За напитки се придържайте към вода, черно кафе, неподсладен студен чай или продукти от диетична кока.
  • Ако в менюто пише „без захар“, все пак проверете ръководството за хранене.
  • Изтеглете безплатното приложение за невероятни оферти: iPhone или Android

Ето как да поръчате кето в Dunkin ’Donuts:

Keto Dunkin ’Donuts Опции за закуска

„Ще взема опаковката за събуждане с бекон, яйце и сирене - дръжте обвивката, моля.“

А, закуска! Сутрините са лесни, благодарение на тези бързи опции. Смесването на питката трябва да ви остави със:

  • Наденица, яйце и сирене: 370 калории | 32g мазнини | 3g въглехидрати | 1g фибри | 0g захар | 2g нетни въглехидрати | 17g протеин
  • Бекон, яйце и сирене: 220 калории | 17g мазнини | 3g въглехидрати | 1g фибри | 0g захар | 2g нетни въглехидрати | 13g протеин
  • Шунка, яйце и сирене: 180 калории | 13g мазнини | 3g въглехидрати | 1g фибри | 1g захар | 2g нетни въглехидрати | 13g протеин
  • Турция наденица, яйчен белтък и сирене: 172 калории | 6g мазнини | 6g въглехидрати | 0g диетични фибри | 1g захар | 6g нетни въглехидрати | 19g протеин
  • Яйца и сирене: 100 калории | 6g мазнини | 2g въглехидрати | 0g диетични фибри | 0g захар | 2g нетни въглехидрати | 8g протеин

* Моля, обърнете внимание, че тези цифри се основават на информация, събрана от уебсайта на Dunkin и MyFitness Pal. Поради възможността за премахване на хляб в техния калкулатор, тези числа могат да се различават от действителния брой на хранителните вещества.

„Ще взема сандвич с наденица, яйце и сирене - минус кифлата.“

Добре, така че Dunkin ’не е най-добрият в позволяването на потребителите да приспадат неща като хляб в тяхното персонализирано меню. Вместо това използвах MyFitness Pal, за да изчисля английска кифла за DD. MyFitnessPal показва английската кифла Dunkin Donuts на адрес:

  • Английски мъфин: 140 калории | 0g мазнини | 29g въглехидрати | 7g фибри | 2g захар | 4g протеин | 22g нетни въглехидрати

Имайки това предвид, като се извадят тези стойности (по-горе), всеки от сандвичите за закуска, минус кифлата, кроасанът или багелът, всички звънят със същия брой хранителни вещества, изброени отгоре за Wake Up Wraps.

Keto Dunkin ’Donuts Опции за гореща напитка

Чувствате се по-скоро като течна диета? Имате няколко опции. Като лично предпочитание обичам да поддържам кафетата си прости, за да избегна объркване. Всъщност искам моето черно, но направете това, което се чувства добре за вас:

Хип Съвет: Можете да направите своя собствена кето сметана само за 1 нето въглехидрати на порция.

Опции за студена напитка Keto Dunkin ’Donuts

Чувствате се студени? Имате много възможности. Не съм сигурен защо големите ледени напитки със сметана имат повече въглехидрати от горещите кафета с кремове, но следете тези размери. Дори бих препоръчал да носите собствено бадемово мляко без захар като подправка за сметана (или направете тази рецепта за кето сметана, която да вземете със себе си). Стойности на студено кафе при DD:

Keto Dunkin ’Donuts Flavour Shots

Добавете към напитката си френска ванилия, лешник, карамел, препечен бадем, боровинка, малина или кокосов вкус. Ароматичните снимки са част от „Тайното меню“ на Dunkin и са неподсладени и без захар, така че можете да имате вкусните вкусове, които обичате, без добавена захар! Всеки изстрел изразходва около 5-20 допълнителни калории в зависимост от размера на напитката ви.

Не забравяйте да поискате специално ароматични снимки, а не ароматични вихри, тъй като те съдържат захар.

* Моля, обърнете внимание, че за тези снимки няма допълнителна информация.

Следващия път, когато правите сутрешно пътуване за малко гориво за деня, не отхвърляйте цялата кето доброта, която Dunkin ’Donuts може да предложи!