Ако търсите проста, но вкусна вечеря, ще ви хареса Кето Фурна Запечени свински пържоли и броколи едно ястие. Това е супер бърз и вкусен фамилен фаворит, който всички ще харесат. Тъй като това е хранене с един тиган, почистването е бързо, което винаги е бонус.

свинско

Свинско пържоли с кето на фурна с едно ястие: Лесно и ниско съдържание на въглехидрати

Наскоро, когато се опитвах да реша какво да приготвя за вечеря, което да не изисква да стоя над печката, ми дойде наум. С пълна табела домашно обучение, грижа за 4 деца и управление на бизнес у дома, вечерята трябва да е лесна. С ястия с един тиган нямате тон мръсно за пране, което е фантастичен плюс. Прекарвам достатъчно време в кухнята и предпочитам най-малко любимата си част от вечерята, почистването, да бъде възможно най-безболезнено.

Също така мога да вляза в коловоза, превключвайки напред-назад от говеждо към пилешки кето вечери. Въпреки че се наслаждавам на свинско, просто не съм публикувал много рецепти за кето свинско. Имайки това предвид, започнах да работя върху нова рецепта за свинско месо, приготвена на фурна, с едно ястие с хранителните продукти, които имах в хладилника. Грабнах пакет свински пържоли без кости и пресни броколи и започнах да хвърлям съставки заедно, за да направя този нежен свински пържоли с ниско съдържание на въглехидрати и броколи. Бях възхитен от резултата и всички го харесаха.

Какъв разрез от тънки свински котлети трябва да използвам?

Тънките свински пържоли с централно нарязани и свински пържоли от кръста и двете работят добре за печене във фурната.

Трябва ли да покривате свински котлети при печене?

Покривайки свинските пържоли през първите минути на печене, вие създавате пара, която им помага да станат по-нежни. След това, по-късно в процеса на готвене, отстранете фолиото, така че свинските котлети, изпечени на фурна, да могат да покафенеят. Уверете се, че винаги започвате с предварително загрята фурна за равномерно печене.

Какви подправки се използват в тази рецепта за нарязване на свинско месо на фурна?

Не се страхувайте от подправките, тъй като те могат да добавят невероятна дълбочина на вкус към печените свински пържоли без кости. В тази рецепта използвах смес от сирене, подправки, зехтин и масло, за да направя това лесно ястие с ниско съдържание на въглехидрати изключително вкусно. Въпреки че можете да замените подправката или да добавите допълнително, ето списък на това, което използвах:

  • Карамфил от прясно смлян чесън (можете да добавите чесън на прах, ако предпочитате)
  • магданоз
  • мащерка
  • розова сол и черен пипер

Вместо съд за печене, аз използвах бисквитен лист или тиган, за да мога да направя тази лесна рецепта от свински пържоли кето ястие с един тиган, като готвя броколите в същия тиган. Обичам лесни рецепти като тази, защото те не само имат невероятен вкус, но отнемат минимално време за приготвяне и почистването е минимално.

Хвърлих броколите с останалата смес от масло/масло/подправки, преди да го добавя към тигана заедно със свинските котлети. Докато свинските пържоли се печеха, соковете помогнаха да се запарят броколите и да се добави допълнителен вкус.

Каква температура трябва да се готви свински пържоли?

Националният съвет по свинско месо препоръчва да готвите свински котлети, докато достигнат вътрешна температура от 145 градуса, измерена с термометър за месо, след което им позволяват да си починат за 3 минути. По време на моето тестване, тези крехки свински пържоли бяха готови за 20 минути, но може да отнеме няколко минути повече във фурната.

Имам няколко термометра за месо, които съм придобил през годините. Този на снимката по-горе е лесен за използване и супер достъпен. Използвал съм го много пъти и винаги съм бил доволен от лекотата на използване и точността. Винаги гледам отзиви и отзиви, преди да купувам неща онлайн и този термометър за месо има над 10 000 оценки със средно 4,5 от 5 звезди.

Защо свинските ми котлети на фурна се оказаха трудни?

Тънките нарязани свински пържоли без кости могат да станат жилави, ако се готвят твърде дълго. Въпреки че добавих предложеното време за печене към картата с рецепти, имайте предвид, че всяка фурна се загрява по различен начин, така че времето за готвене може да варира. Винаги е най-добре да се тества готовността с термометър за месо.

Това вкусно ястие с един тиган е божествено. Включих фурната, за да се изпече последните 2 минути, така че сиренето моцарела да шупне и да покафенее. Печените броколи са едно от любимите ми кето гарнитури и се съчетават перфектно с нежни печени свински котлети.

Yum! Домашно приготвено ястие около масата с всичките ми любими хора радва сърцето ми. Сервирайте тази страхотна рецепта за кето хранене с един тиган с градинска салата или както е.

Знам, че ще се насладите на тези кето печени свински котлети. Заедно с тях ще се влюбите в обширния ми списък с рецепти, намерени в моя индекс за рецепти на Кето. Прекарах безброй часове в усъвършенстване на римейкове на класически рецепти, заедно с създаването на вкусни нови идеи, които са с по-ниско съдържание на въглехидрати и кето-приятелски. Вижте пълния индекс или започнете с още няколко от нашите лични фаворити, свързани по-долу!