Няма по-вкусен начин да разчупя сутринта си бързо, отколкото с вкусна чаша кето кафе с масло и MCT масло. Изгонете глада и се насладете на повишена енергия и умствен фокус с всяка вкусна чаша маслено кафе. Прочетете нататък, за да разберете как пиенето на мазно кафе може да поддържа вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати. Прави ли това, което обещава? ДА!

ТОЗИ ПОСТ ВКЛЮЧВА ПОДПИСАНИ ВРЪЗКИ, ЗА ДА СПОДЕЛЯ НЕЩАТА, КОИТО ОБИЧАМ.

Какво е Кето кафе и защо да пием кафе с масло?

Кето кафето (известно още като маслено кафе и непробиваемо кафе) съчетава кафе и мазнини, за да подпомогне загубата на тегло за тези, които следват диети с ниско съдържание на въглехидрати. Кофеинът стимулира умствения фокус (1), средноверижните мастни киселини доставят енергия и насърчават изгарянето на мазнини (2), а маслото, хранено с трева, осигурява жизненоважни омега 3.

Средноверижни мастни киселини, открити в кокосово масло, конвертирате лесно в кетони (3). Кетони са всичко! При липса на въглехидрати (глюкоза) кетоните подхранват мозъка и тялото ни, потискат апетита и ни помагат да отслабнем чрез изгаряне на мазнини (4). Хранено с трева масло осигурява допълнителни мазнини за ограничаване на апетита и съдържа Омега 3 мазнини които намаляват възпалението и предпазват здравето на мозъка. Маслото също така осигурява кремообразност и тяло на кафето.

В началото кето кафето беше просто кафе с лъжица кокосово масло, разбъркано в него. По-късно се подобри с популярния бронирана рецепта за кафе от Дейв Аспрей, основател на Bulletproof.com. Той е признат за това, че комбинира масло, хранено с трева, и чисто MCT масло с кафе и ги смесва заедно. Смесването емулгира мазнините в кафето, като се получава вкусна напитка, подобна на лате, в комплект с пенлив плот.

Как да си приготвим кето кафе с масло (непробито кафе)

Приготвянето на кето кафе е лесно и се състои от три лесни стъпки:

  • Варете
  • Увеличете
  • Смесете

ВАРЕТЕ 6-8 унции кафе по ваш любим начин. Имам френска тенджера за преса и кафе машина Keurig, но модерните кафеварки и капещи машини работят еднакво добре.

УСИЛЕТЕ кафето си, като добавите равни количества масло, хранено с трева, и MCT масло (или кокосово масло). Започнете с по 1 чаена лъжичка всяка и си проправете път до 1 супена лъжица. Откривам, че добавянето на мазнини към чашата ми преди изливането на горещата течност им помага да се стопят по-добре. Не искате да се заблуждавате с масло и масло? Опитайте да добавите тежка сметана и екзогенни кетони към кафето си за незабавна енергия и фокус. Любимият ми вкус е шоколадова малина.

БЛЕНД. Смесването на мазнините в кафето с електрически разпенвател за мляко емулгира мазнините в течността. Така се получава чаша кафе с приятно тяло, много подобно на вкус и текстура на лате в комплект с пяна. Това е изключително вкусно.

Полезни идеи

ПРОСТО ХАК! Сутрин смачкан за време? Смесете с шпатула равни части омекотено масло и омекотено кокосово масло или ги разтопете и разбъркайте добре. Поставете сместа в силиконови форми за бомбени мазнини и охладете. Извадете твърдата мазнина от формите и съхранявайте в херметически затворен съд или торба в хладилника. Поставете една или две кубчета в чашата си за кафе, залейте горещо кафе и разбъркайте.

НЕ ВЕНТИЛАТОР НА КАФЕТО? НАПРАВЕТЕ КЕТО ЧАЙ! Устойчив на куршуми любимия ви чай с масло и MCT масло и изпитайте същите предимства! Обичам тази рецепта за кремообразна бронежилетка Matcha Latte.

КРЕМИ ЗА КАФЕ KETO са страхотни! Направете своя собствена разтворима кето кафе, ароматизирана течна сметана за кето кафе (като Coffee Mate) или своя собствена сметана за разтворимо кафе без захар!

АЛЕРГИЧНИ ЗА МЛЕЧНИТЕ? Опитайте какаово масло вместо масло и пълномаслено кокосово мляко за тежки сметана.

ниско

Къде да купите кафе Keto, за да се насладите в движение

Отдайте се на сутрешния си ритуал в командировки и почивки с пакетчета кето кафе или MCT масло. Купувам моите онлайн от Amazon, където имат на разположение няколко разновидности.

Две компании, които харесвам за пакети с разтворимо кето кафе, са Perfect Keto и Tokalau MCT Coffee. Просто добавете гореща вода, разбъркайте и се насладете. Не забравяйте разпенвателя си за мляко!

Друга възможност да опитате са тези удобни пакети Bulletproof Brain Octane или MCT маслени пакети от FBOMB. Не забравяйте да ги опаковате в тежка чанта с цип, когато ги опаковате в куфара си!

Често задавани въпроси за кафето с масло

  • Какво е масло кафе? Масленото кафе е другото име на кето кафе, в което маслото се добавя за богатство и за повишаване на мазнините.
  • Защо да слагаме масло в кафето? Маслото е вкусно и осигурява богата кремообразна текстура, когато се смеси в чаша кафе.
  • Какво прави маслото в кафето ви? Добавянето на масло към кафето осигурява богат вкус и кремообразност, когато се смеси в кафе. Маслото също така осигурява малко количество омега 3, които често липсват в стандартната американска диета.
  • Колко масло трябва да сложите в кафето си? Колко масло в кафето зависи от вас. Повечето хора добавят 1 чаена лъжичка към 1 супена лъжица масло или топено масло, хранено с трева, към своето кето кафе.
  • Колко масло ми трябва за бронирано кафе? Отново, количеството масло, което ще добавите към куршумното си кафе, зависи от вас. Повечето хора добавят равни количества масло и кокосово масло или MCT масло. Започнете с 1 чаена лъжичка от всяка, след това постепенно увеличавайте до 1 супена лъжица всяка на чаша кафе от 6-8 унции, за да направите непробито кафе.
  • Колко пъти на ден мога да пия кафе Keto? Най-добре е да пиете кето кафе сутрин, за да прекъснете гладуването си, след това следващото хранене следобед. Тези, които тренират енергично сутрин, използват кето кафе като гориво преди тренировка. Хората, които се занимават с периодично гладуване, обикновено изпиват 1-2 чаши кето кафе сутрин, след което постит до вечеря.
  • Маслото в кафето ви прекъсва ли бързо? Да. Консумирането на повече от 20 калории ще прекъсне гладуването.

Сега имате цялата информация, от която се нуждаете, за да приготвите вкусна чаша кето кафе точно както ви харесва. Наслади се!