СПЕСТЕТЕ в социалните медии!

Храненето по кето начин не е било, трябва да се откажете от любимите си храни! Въпреки че обичаме крила на кето, обичам да го променя малко с тези кето кюфтета от кето биволи!

Кето, с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен

Ние абсолютно обичаме биволски пилешки крилца. И, разбира се, на кето те са напълно одобрени, стига да не се панират с брашно/пшенично брашно и т.н. Можете да ги покриете с бадемово, кокосово или фъстъчено брашно, но понякога обичам да го променя малко. Кето кюфтетата също са основен фаворит в нашата къща.

Нашите кето кюфтета биволски кето се пекат на фурна и предлагат по-малко калории и мазнини от традиционните крила. Да, с кетото мазнините са добре, но понякога може да имате ден, в който да затворите целите си за мазнини и калории за деня и да имате нужда от нещо по-леко. Те ще ограничат бързо желанието на биволското пиле!

Въпреки че повечето кето кюфтета се правят със свински кори, в тази рецепта няма такива. Можете да ги добавите, ако желаете. Свинските кори не са ми любими, затова ги пропускам, когато мога.

Ето как да направите нашето

Кето кюфтета Keto Buffalo:

Прави около 18 кюфтета, 6 порции, 3 на порция

  • 1 lb смляно пиле
  • 1 яйце, разбито
  • 2 стръка зелен лук, нарязан на ситно
  • 1 стрък целина, подрязан и фино нарязан на кубчета
  • 1 супена лъжица бадемово или кокосово брашно
  • 1 супена лъжица майонеза
  • 1 ч. Л. Лук на прах
  • 1 ч. Л. Чесън на прах
  • 1 ч. Л. Розова морска сол
  • 1 ч. Л. Смлян черен пипер
  • 1 чаша сос от биволско крило

Инструкции

Загрейте фурната до 400. Напръскайте тиган с незалепващ спрей за готвене или грес със зехтин, кокосово масло или масло. (Използвам зехтин)

В голяма купа комбинирайте всички съставки, минус биволския сос. Смесете добре.

Използвайте ръцете си, за да оформите 2 ″ топки, сместа ще бъде лепкава. По желание посочете малко количество бадемово или кокосово брашно, с което да изпрашите дланите си. Лично аз просто го прокарах и направих бъркотия по ръцете си. Друг вариант е да се съхранява в хладилник за около 15 минути. преди валцуване.

Поставете кюфтета върху тиган. Печете 15 минути или докато центърът достигне 160º.

Извадете кюфтетата от фурната. Поставете в тиган или тенджера на средно слаб огън. Палто с биволски сос. Продължете да готвите, докато сосът се затопли.

Сервирайте върху пюриран корен от целина или карфиол, който е смесен с пакетче подправки за ранчо! Или яжте както е.

Кето биволски кюфтета от кето правят чудесна закуска, обяд или вечеря. По дяволите, дори закусих няколко марули ... не питай ... беше странен ден.

Имате ли любими кето кюфтета, които правите често?

Рецепта ЗАБЕЛЕЖКА

Хранителният етикет под посочва, че размерът на сервиране е 6, което не е правилно. Размерът на порция е 3 кюфтета, рецептата прави 6 порции (не знам защо приложението им го изброява по този начин)

Не забравяйте да разгледате нашите Кето пица! Това е божествено. Направено с бял сос, пиле на скара и спанак на нашата единична порция Тесто за пица с дебела глава.

Закачете за по-късно!


ГЛЕДАЙТЕ МИ ПЪРВО!

Храненето по кето начин не е било, трябва да се откажете от любимите си храни! Въпреки че обичаме крилцата на кето, обичам да го променя малко с тези пилешки кюфтета от кето биволи!

Съставки

  • 1 lb смляно пиле
  • 1 яйце, разбито
  • 2 стръка зелен лук, нарязан на ситно
  • 1 стрък целина, подрязан и фино нарязан на кубчета
  • 1 супена лъжица бадемово или кокосово брашно
  • 1 супена лъжица майонеза
  • 1 ч. Л. Лук на прах
  • 1 ч. Л. Чесън на прах
  • 1 ч. Л. Розова морска сол
  • 1 ч. Л. Смлян черен пипер
  • 1 чаша сос от биволско крило

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 400. Напръскайте тиган с незалепващ спрей за готвене или грес със зехтин, кокосово масло или масло. (Използвам зехтин)
  2. В голяма купа комбинирайте всички съставки, минус биволския сос. Смесете добре.
  3. Използвайте ръцете си, за да оформите 2 ″ топки, сместа ще бъде лепкава. По желание посочете малко количество бадемово или кокосово брашно, с което да изпрашите дланите си. Аз лично просто го прокарах и направих бъркотия по ръцете си!
  4. Поставете кюфтета върху тиган. Печете 15 минути или докато центърът достигне 160º
  5. Извадете кюфтетата от фурната. Поставете в тиган или тенджера на средно слаб огън. Палто с биволски сос. Продължете да готвите, докато сосът се затопли.
  6. Сервирайте върху пюриран корен от целина или карфиол, който е смесен с пакетче подправки за ранчо! Или яжте както е.

Бележки

Тези пилешки кюфтета от кето биволи правят чудесна закуска, обяд или вечеря. По дяволите, дори закусих няколко марули ... не питай ... беше странен ден.