Кето кокосови макарони са възхитителни малки бисквитки, направени само с три основни съставки, настърган кокос, разбит белтък и заместител на захарта.

group

Какво е страхотното кокосови макарони е, че те са естествено без глутен и без ядки. И когато замените захарта за заместител на захарта, те лесно могат да станат и с ниско съдържание на въглехидрати и подходящи за кетото.

Най-хубавото е, че тези кокосови макарони (кето) също са много лесни за правене и са с доста ниско съдържание на въглехидрати. Тези малки скъпоценни камъни имат само 1 нетно въглехидрати на бисквитка.

Това означава, че можете да се наслаждавате на няколко макарони с ниско съдържание на въглехидрати на ден и да останете лесно в рамките на вашите кето макроси.

Така че, ако търсите лесни кокосови кето бисквитки, тогава идвате на правилното място. Не забравяйте да посетите и нашия кето бисквитки страница за още вкусни опции.

Кето кокосови макарони

Кето кокосовите макарони имат перфектния баланс на смачкване от препечения кокос и точното количество дъвчене, което меренгата осигурява.

Въпреки че някои хора предпочитат кокосовите им макарони да са снежнобяли, аз съм привързан към леко зачервените макарони. Това е така, защото вкусът на кокосов орех се засилва допълнително, когато се остави да се препече.

Ако това не сте вие, просто ги извадете от фурната точно преди да започнат да препичат. Това трябва да е някъде между 10-15 минути.

Каква е разликата между макароните и макароните?

Кокосовите макарони не трябва да се бъркат с макарони. Въпреки че и двете бисквитки използват яйчен белтък и споделят много сходно име, дотук приликите свършват.

Въпреки че и двете са без глутен, приготвянето и вкусът са много различни.

Макароните са бисквити на основата на кокос, докато макароните са сандвич бисквити с бадемово брашно.

Macarons са онези изискани малки бисквитки, които се предлагат във всякакви прекрасни цветове. Знаете ли тези, които идват със солидна цена? Това е така, защото те са темпераментни бисквитки и никак не са лесни за приготвяне.

И двете макарони и macarons споделят френски произход, но единият е доста изискан, докато другият е бриз.

Какво представляват кето кокосовите макарони?

За щастие кето макароните са не само доста вкусни, но и са много по-лесни за приготвяне, отколкото техните версии с високо съдържание на въглехидрати.

За да се направят тези кокосови кетос бисквитки, трябва само да не забравяте да използвате само неподсладен кокос във вашата рецепта и заместител на захарта вместо подсладено кондензирано мляко, както се използват в някои традиционни рецепти.

кето кокосови макарони върху решетка за печене

Как да си направим кето макарони

Приготвянето на тази рецепта за печене на печени макарони е доста лесно.

Ще ви трябват само няколко съставки, една купа и като плюс тестото не изисква охлаждане.

Тъй като тези бисквитки изискват бити яйчни белтъци, жизненоважно е вашите яйчни белтъци да бъдат бити, докато имат средно твърда пикова консистенция. Ако се движите безе, когато наклоните купата си на една страна, белтъците ви не са достатъчно твърди.

След като вашите яйчни белтъци достигнат перфектната консистенция, от ключово значение е внимателно да сгънете настъргания си кокос и заместителя на захарта в белтъците. В противен случай вашият меренг ще се срине. Това, разбира се, не е буено.

Това, което искате, е леко и ефирно тесто, което не е течно.

Съвети за безе

Ако имам един съвет, когато се опитвам да направя рецепта, която изисква меренг, би било да се уверя, че нито един яйчен жълтък не се смесва с белтъците.

Протеинът в жълтъците ще предотврати правилното покачване на меренгата. Така че стига да сте се научили да разделяте яйцата си правилно, ще спечелите половин битка.

Освен че се уверите, че няма яйчни жълтъци, които да влязат във вашите яйчни белтъци, добавянето на малко крем от зъбен камък преди смесване допълнително ще стабилизира вашата меренг.

Разкриване: Някои от връзките по-долу са партньорски връзки, което означава, че без допълнителни разходи за вас, аз ще спечеля комисионна, ако кликнете и направите покупка.

Избор на заместители на захарта

Имам няколко възможности за заместване на захар, от които да избирате, когато става въпрос за приготвянето на тези кето макарони.

Лично аз много харесвам Lakanto Monk Fruit тъй като текстурата е толкова близка до гранулираната захар, колкото се получава. Освен това едва ли има някакъв послевкус.

Аз също съм пристрастен към Завийте марка, която е смес от еритритол. Въпреки че има охлаждащ послевкус, който някои хора не харесват. Можете също така да използвате марката на базата на стевия и еритритол Pyure за тази рецепта с голям успех.

И накрая, ако не можете лесно да намерите по-естествен заместител на захарта, можете също да използвате Спленда с голям успех. Трябва да е този, който има обемен агент, направен за печене.

Ароматични вариации

Това е основна рецепта, но със сигурност можете да ги персонализирате, като ги сгънете в шоколадови чипсове без захар, нарязани ядки или дори ги поръсите, натопете ги в разтопен шоколадов чипс без захар.

Разтопявам 1/2 чаша шоколадов чипс на Lily и разбърквам чаена лъжичка твърдо кокосово масло за перфектното кето шоколадово покритие!

Отстраняване на неизправности

„Помогнете на моите кокосови макарони да са плоски и да се разпръснат. Какво сгреших? “ Това се случва, когато или не сте победили белтъците до необходимите средно твърди върхове.

Или, когато дойде време да задържите кокосовите люспи, вие бяхте твърде ревностни и прекалихте.

Искате да сте сигурни, че на този етап внимателно сгъвате кокосовите люспи, за да не се срути меренгата.

Преодоляване на страха ми от меренга

Знаете ли, че в продължение на години избягвах всяка рецепта, която съдържаше компот безе? Не знам защо толкова се страхувах от нещо толкова просто като разбиването на белтъци. Но аз бях.

Дъщеря ми Мишел най-накрая ме преодоля от този ирационален страх. Глупаво а? Мисля, че идеята беше да изхвърля куп съставки, ако не успях да взема точно безето. Този страх буквално ме спря дори да не опитам.

Е, щастлив съм да кажа, че страхът е успокоен. Ето защо вече мога да поощрявам меренгата, която предизвиква да не позволява на белтъците да ви сплашват.

Размишлявайки върху миналия си страх от всички неща, свързани с меренгата, ме кара да се замисля колко много неща не съм опитвал, защото се страхувах да се проваля?

Истината е, че грешките са неизбежни. Всъщност не можем да постигнем нищо смислено, ако страхът от провал ни пречи дори да се опитаме.

Желанието да паднаме по лицето си е част от нарастващия процес, който води до награда за успех. Това обаче идва само когато останем на курса, независимо колко предизвикателно е то. В крайна сметка това, от което се страхувахме, може да бъде усвоено, докато продължаваме да полагаме максималните си усилия.

Маркирайте ни

Надявам се, че ще опитате тази рецепта. След като го направите, уверете се, че не забравяте да ни маркирате Instagram и Facebook. Това е, което поддържа това момиче насърчено да продължи да споделя и усъвършенства своите рецепти.

Също така, вижте нашите Amazon Store за препоръки. Може да се изненадате от това колко страхотни опции за кето са на ваше разположение.

Присъединете се към нашето движение Исус и Кето

Ако има нещо, което особено гордо споделям, е как сме съчетали християнската си вяра с кето диетата.

В случай, че не знаете, двамата с Ранди стигнахме до кето диетата, разглеждайки я от християнска гледна точка. Като вярващи, ние живеем целия си живот, подкрепен от Божията благодат.

И така, когато Святият Дух ни доведе да съчетаем нашите Християнска вяра и кето диета, направихме го с надеждата да намерим трайна трансформация.

Ранди е бил диабетик повече от 15 години и се е справял с последиците от това заболяване. Бях оцелял от синдрома на Гилян Баре и се борех с фибромиалгия и хроничен ишиас.

Да кажем, че се нуждаем от Божията намеса е меко казано. Когато последвахме подтикването на Светия Дух, ние тръгнахме по пътя към истинската трансформация.

Знаейки от първа ръка ползите от това решение, ние създадохме затворена християнска група, която използва кето диетата, за да преобрази живота си. Обичам колко подкрепяща и насърчаваща е тази група вярващи. Вълнуващо е да видим как хората трансформират живота си, комбинирайки този начин на живот с християнската вяра.

Свидетелствата, излизащи от нашата група Fittoserve, са това, което ни мотивира да продължим да споделяме наученото.

Каним ви да се присъедините към нашите Частна Facebook група и вижте дали това не е ключът, който сте пропуснали.

Имайте предвид, че след като щракнете върху връзката, ще бъдете подканени да отговорите на няколко въпроса, които гарантират, че разбирате какво представлява тази група.

Кето съвет, който работи всеки път

Въоръжаването с кето рецепти със сигурност е ключово за правенето на тази диета достатъчно дълго, за да видите многото ползи. Но дори и при най-добрите кетогенни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати понякога е необходима допълнителна помощ.

Това е, когато ние също ви насърчаваме да имате правилните добавки, които да ви помогнат да получите и да останете в кетоза. Защото, когато разполагате с подходящите инструменти, кето диетата става по-лесна.

Може би сте се опитвали да навлизате последователно в кетозата на диетата си с ниско съдържание на въглехидрати или сте стигнали до плато, което изглежда не помръдва, помислете дали да не използвате Перфектен пакет на KETO да ви съдейства. Това е чудесен начин да видите ползите по-скоро, отколкото по-късно.

Ще научите как да повишите кетоните си по естествен начин в кетоза по-бързо. Намирайки се на по-дълбоко ниво на кетоза ще ви помогне да намалите апетита си, апетита за въглехидрати и ще ви даде трайна енергия. Това са нещата, които искате да видите да се случват, тъй като правят тази диета устойчива и затова ги препоръчваме.

Perfect Keto предложи на нашите читатели 15% отстъпка от техните продукти. Просто използвайте тази връзка за всички отговарящи на условията продукти и код FITTOSERVE при плащане.