Ако следвате начина на живот на Кето и се нуждаете от начин да увеличите приема на мазнини за деня, това Крекери от сирене Кето са перфектно решение. Тъй като те са супер нисковъглехидратни и с високо съдържание на мазнини, ще можете да удряте вашите макроси, докато се наслаждавате на хрупкави кето крекери. Най-добрата част: те са лесни за приготвяне и ви трябва само една съставка - сирене!

крекери

Кето сирене с една съставка Кето

Ще бъда честен и ще си призная, че в крайна сметка много пъти се боря да постигна дебелата си цел. През по-голямата част от живота си бях с ниско съдържание на мазнини и сега, когато трябва да ям ВСИЧКО МАСЛО, се боря с вас.

Въпреки че не мисля, че която и да е диета е перфектна, за мен диетата Кето донесе със себе си голяма крива на обучение. За съпруга ми не толкова. Но трябваше да отуча всичко, което бях научил в миналото. Трябваше да променя напълно начина, по който мислех за храни с високо съдържание на мазнини. И това не беше лесно.

Чрез тази промяна в начина на живот научих, че една от най-важните помощ за яденето на Кето е винаги да имате под ръка продукти с високо съдържание на мазнини. Изключително важно е да имате предмети, които лесно можете да съберете или просто да вземете от хладилника или фризера.

Храните, които можете да приготвите накрай, са необходимост.

Крекери с ниско съдържание на въглехидрати

Начинът на живот на Кето е свързан с високо съдържание на мазнини, умерен протеин и нисък прием на въглехидрати. За много от нас въглехидратите са просто нормална част от начина ни на живот. Но с диетата с кето е важно да изрежете по-голямата част от въглехидратите, за да може тялото ви да влезе в състояние, наречено кетоза. Тук тялото използва мазнини като гориво, а не глюкоза.

Защо това е нещо добро? Тъй като използва мазнините, съхранявани в тялото ви и вие започвате да изгаряте мазнини, което води до загуба на тегло!

Знам, че е трудно да се разбере, особено ако не разбирате как работи тялото. Когато съпругът ми ми каза, че иска да опита Кето, изобщо не бях на борда с неговото решение. Не можах да разбера как яденето на толкова много мазнини е трябвало да ви помогне да отслабнете. Но зад това има наука, обещавам.

Като двойка сме с над 90 килограма!

Кето-приятелски бисквити

Едно от нещата, които ми липсват, ако не ям въглехидрати, е смачкване от бисквити или чипс. Особено онези крекери, закупени в магазина. Знаете тези, за които говоря. Но наистина няма място за тях в начина на живот на кето. Те са толкова богати на въглехидрати, че само една малка шепа би ме поставила над ежедневното ми разпределение на въглехидрати.

Така че трябваше да намеря алтернатива, която да е приемлива за този нов начин на живот. Беше много по-лесно, отколкото си мислех, че ще бъде. Има нещо като Keto Cheese Its или може би предпочитате Cheese Nips, което можете да приготвите у дома и те са доста невероятни. Но ако крекерите със запечено сирене не са вашето нещо, тези крекери с бадемово брашно също са доста невероятни.

Кето сирене Рецепта

Дори не знам дали мога да нарека това рецепта, защото тези Кето сирене бисквити наистина са толкова лесни за приготвяне. Всичко, от което се нуждаете, е тънко нарязано сирене, за да направите тези крекери със сирене с ниско съдържание на въглехидрати. Използвам марката Sargento, но други марки може да работят. Опитах само Sargento и знам, че работи, затова се придържам към него.

За тези крекери със запечено сирене използвах филийки сирене Чедър на Sargento. Колкото по-тънък е филията, толкова по-хрупкав е крекерът.

Причината, поради която се нуждаете от тънко нарязано сирене, е така, че да получите наистина добра криза, точно като обикновен крекер. Това е най-добрата част от бисквити, нали? По-тънките филийки не се разпространяват толкова много, когато ги печете, така че е по-малко вероятно да се разпространят един в друг.

Кето начинът на живот определено не е евтин начин на живот. Но чудесното при тези крекери за сирене, подходящи за кето, е, че те са доста евтини за производство. Опаковка сирене обикновено е около $ 3 - $ 4, освен ако не го намерите в продажба. Така че можете да направите голяма партида кето сирене за около $ 4 или по-малко.

Ако искате, можете също да поръсите някои билки или подправки. Честно казано, тази рецепта за бисквити със сирене Keto наистина не се нуждае от нищо друго, добавено към нея. Доста дяволски перфектен е такъв, какъвто е.

Ако предпочитате просто да закупите крекери със сирене с ниско съдържание на въглехидрати, ето някои от любимите ми:

Как да си направим Кето сирене

Превъртете надолу до дъното на публикацията за карта с рецепти за печат.

Всичко, когато казвам, че тези крекери със сирене Кето са лесни - искам да кажа, че са лесни.

Всичко, което трябва да направите, е да вземете тънко нарязано парче сирене и да го нарежете на четвъртинки. Всяка филия сирене ще получи вашите четири крекери с високо съдържание на мазнини, идеални за начина на живот на Кето.

Покрийте лист за печене с хартия за печене и след това прехвърлете всеки от квадратите сирене в листа за печене. Поставете ги на около 1/2 инча един от друг, така че когато се стопят, да не се стопят заедно. Ето защо имате нужда от тънък резен. Можете да използвате по-дебели филийки, но те ще се стопят повече и според моя опит не винаги получавате хубав свеж крекер.

Поставете листа за печене във фурна, загрята до 300 ° F, и печете около 15 - 20 минути или докато стане хрупкава.

Извадете внимателно листа за печене от фурната и оставете крекерите да се охладят за няколко минути, преди да извадите от пергаментната хартия.

Кето сирене си

Мисля, че тези крекери със сирене с ниско съдържание на въглехидрати са най-добри, когато се ядат веднага. Когато бъдат изядени веднага от фурната, дори няма да пропуснете редовните си бисквити.

Ако случайно приготвите твърде много крекери със запечено сирене (как е възможно това?), Можете да ги съхранявате в херметически затворен съд и да ги ядете на следващия ден. Не бих ги държал по-дълго от това.

Мисля, че текстурата на крекера се променя леко, но честно казано, те все още са добри. Тъй като и двамата със съпруга ми сме Кето, рядко ни остава.

Какъв вид сирене използвам за тези бисквити с печено сирене?

Открих, че при приготвянето на крекери със запечено сирене най-добрите филийки сирене за използване са тънките филийки. Ако резените са твърде дебели, тъй като сиренето се топи във фурната, сиренето се разпространява твърде много и става една голяма разтопена каша.

Най-доброто сирене според мен е Ultra Thin филийките от Sargento. Всеки резен, когато се нарязва на четвърти, прави четири бисквити. С цяла опаковка сирене можете да приготвите голяма партида кето бисквити.

Най-добрият сорт сирене за използване е сиренето чедър. Съпругът ми предпочита остър чедър, докато аз предпочитам лек чедър. Не бих използвал сирене като Проволон, защото просто не се получава същото. Придържайте се със сирене чедър за най-добри резултати.

Как да съхранявам остатъците от крекери със сирене?

Ако случайно имате остатъци, можете да ги съхранявате в херметически затворен контейнер. Обичам да използвам стъклени съдове, но всеки тип херметически затворен контейнер ще работи. Можете дори да използвате пластмасови торбички за съхранение, ако предпочитате. Просто се уверете, че сте изцедили целия въздух, преди да запечатате.

Ще ви предупредя, че ако не ги изядете веднага, това ще промени структурата малко. Моето предложение е просто да приготвите това, което можете да ядете, без остатъци. Ако трябва да съхранявате остатъци, бих ги изял в рамките на 24 часа. След това и те просто вече не са добри, според мен.

Още невероятни рецепти с кето:

Какви са някои добри кето закуски?

Е, очевидно тези крекери със сирене чедър с ниско съдържание на въглехидрати са идеални, когато имате нужда от нещо малко хрупкаво и солено. Те са любими за съпруга ми и аз.

Ето някои други страхотни кето закуски:

  • нарязан пеперони
  • бадеми
  • маслини
  • туршии
  • филийки авокадо
  • свински кори
  • кашкавалени пръчици
  • Лунно сирене
  • Шепчета
  • Колбас на херцога
  • Tillamook Beef Jerky
  • твърдо сварени яйца
  • шоколадови бонбони без захар
  • Кето пармезан чипс

Ако правите Keto или дори мислите да го направите, продължете и закачете тези Keto Cheese Crackers на една от вашите Pinterest дъски.