Ако сте загрижени за целулита, опитайте кето

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини ще облекчи проблемите ви с целулита!

може

Целулит: онези малки подутини под кожата, които са достатъчно големи, за да можете да ги видите. Напълно нормални са! Всъщност 90% от жените ги имат. За съжаление обаче те се възприемат като непривлекателни. В резултат на това интернет, рафтовете с книги и стелажите за списания са пълни с „пра“ и „не“ в борбата с целулита. За щастие кето може да помогне при целулит.

Има степени на целулит.

Целулитът се случва при жените по-често, отколкото при мъжете. Най-често целулитът се появява по бедрата и дупетата, и по-рядко по корема и подмишниците. Начинът на категоризиране на целулита е както следва. Нула степен е, когато нямате видим целулит, степен 1 ​​е, когато можете да го видите, след като кожата е притисната, степен две е, когато можете да го видите на краката си, докато стоите, а степен 3 е, когато можете да го видите в легнало положение позиция.

Какво причинява целулит?

Има три основни виновници зад целулита. Едно, когато жените имат по-малко липолиза, която е, когато мазнините се разграждат, и повече липогенеза, когато мазнините се натрупват. Второ, когато вашият колагенов протеин, който е необходим за здравето на кожата, започне да отслабва по качество, което улеснява мазнините под кожата да станат видими. И, три, когато жените имат по-малък приток на кръв, това може да наруши производството на колаген и да доведе до образуване на мазнини.

Действащите сили, които водят до тези състояния, обясняват защо жените са тези, които преобладават от целулит. Първо, има хормонални колебания, особено естрогени (Estriol Estradiol Estrone). Твърде много и недостатъчно естроген може да причини целулит. Недостатъчното количество естроген кара тялото да изпраща по-малко кръв към кожата, което означава по-малко колаген. Това поставя началото на целулита. В същото време твърде много естроген кара мастните клетки да станат по-големи - процес, наречен липогенеза.

Както се разкрива в статията „Целулит: Преглед на неговата анатомия, физиология и лечение“, кожата на мъжете и жените е различна по структура. Кожата на мъжете е направена от омрежваща съединителна тъкан, докато кожата на жените има по-малко напречни връзки. Поради тази причина е по-вероятно мазнините да станат видими под кожата на жените.

И трите основни причини са раздразнени от гени, възпаление, стрес, тесни дрехи и заседнал начин на живот също допринасят за целулита. За щастие кетогенният начин на живот предоставя лекарства за много от тези причини и е добре дошла алтернатива на много от поправките, които жените търсят.

Търговските лечения за намаляване на целулита включват: липосукция, лазер, кремове, субцизия (подстригване на мазнини под кожата), ендермология (машина за смукателен масаж, която уж възстановява циркулацията и подобрява появата на целулит) и инжекции с фосфатидилхолин, които са предназначени да унищожат мастни клетки. В по-голямата си част тези видове лечения са изправени пред много медицински съвети, неефективни са и имат ироничен ефект от действително увеличаване на вероятността от развитие на целулит.

Има неща, които всъщност можете да направите, за да намалите вероятността от целулит.

Упражненията помагат за съхранение на мазнини, колаген и циркулация. Когато изграждате мускули чрез силови тренировки, вие също укрепвате съединителната тъкан, което означава по-малко целулит. Можете дори да насочите дупето и бедрата с определени упражнения (клякания, напади и т.н.).

Всичко, което можете да направите за дестрес, ще ви помогне. Това е един от начините, по които кетото може да помогне при целулит, както и да спите повече, да спортувате и да правите интелигентен избор на хранене, който намалява вероятността от възпаление. Освен това кето може да помогне при целулит, като елиминира промените в настроението, летаргията, раздразнителността и сривовете на захарта, като всички те увеличават стреса.

Можете да консумирате колагенови пептиди, основният протеин в кожата. За съжаление количеството колаген, което тялото ви произвежда, намалява с напредването на възрастта. Ето защо е по-вероятно да получите целулит по-късно в живота. За щастие, добавките с колаген могат да помогнат. Ако знаете защо трябва да приемате колагенови пептиди, тогава знаете, че приемането на добавката ще помогне и за запазване на чиста мускулна маса, намаляване на болката и сковаността на ставите и дори възстановяване на костната плътност и здравина.

Има кето приятелски храни, които ще помогнат за намаляване на шансовете за целулит.

Доказано е, че мазните риби с високо съдържание на омега-3 мастни киселини намаляват възпалението. И тъй като възпалението раздразнява целулита, вие ще искате да ядете тези риби! Зелените листни зеленчуци са полезни за вашата кожа. Авокадото е с високо съдържание на витамин Е, който е полезен за вашата кожа, както и зехтинът. Авокадото и спанакът са и двете кето приятелски храни, които могат да помогнат за намаляване на безпокойството.

Кето може да помогне при целулит, но това е само едно от предимствата на храненето с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.

Когато намалите процента от дневния си калориен прием, съставен от въглехидрати, до 5%, тялото ви преминава в кетоза. Това означава, че мазнините ви се превръщат в кетонни тела, които ще се използват като източник на гориво. Това означава ускорено изгаряне на мазнини, както и подобрено настроение, фокус и нива на енергия, което може да ви помогне да останете активни. Докато жените от всякакви форми и размери развиват целулит, изборът на начин на живот, съставляващ кетогенната диета, няма да ви помогне, освен да ви помогне.

Изрязването на преработени храни и храни с добавена захар ще намали възпалението и ще улесни загубата на тегло. Мастните клетки произвеждат естроген и в резултат изобилието от мазнини може да доведе до изобилие от естроген, което потенциално може да доведе до по-големи мастни клетки.

Дори ако кето диетата не се отърве от целулита на 100%, това може да подобри качеството ви на живот толкова много, че дори няма да ви е грижа, че имате целулит! Отслабване, поемане на контрол върху здравето ви, приемане на това, което сте (за да се избегне използването на храна като бягство); това са всички неща, които ще доведат до по-здрав и щастлив ви. Не забравяйте, че целулитът не е опасен; принудата да се скрият или премахнат всички телесни мазнини се движи от нереалистични и безполезни идеали за красота. Ако обичате себе си такъв, какъвто сте, тогава няма да се интересувате от целулит. Може дори да ви хареса, което ще ви постави пред кривата, тъй като много хора се влюбват или вече обичат целулита.