Диетичните планове са важни, когато става въпрос за отслабване и някои работят по-добре от други. Кой план трябва да използвате за бързо изгаряне на мазнини?
Кето: Диетологът обяснява как действа кетогенната диета
Диетите за отслабване се предлагат в много различни форми, така че знанието кой да изберете може да бъде предизвикателство. Когато се комбинира с упражнения, използването на диета може да помогне за ускоряване на процеса на отслабване. Кето или кетогенен план може да помогне за бързото изгаряне на коремните мазнини - какво можете да ядете?
Свързани статии
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ
Какъв е планът за кето диета?
По-слабите, следвайки плана за хранене, трябва да намалят колко въглехидрати ядат.
Това ще помогне на тялото да влезе в състоянието „кетоза“, което насърчава изгарянето на мазнини, обясни Елиът Ъптън, личен треньор в Ultimate Performance и ръководител на LiveUP Online Coaching.
Той каза пред Express.co.uk: „Идеята на кето е да приема толкова ниско количество въглехидрати, че тялото ви преминава в метаболитно състояние, наречено„ кетоза “, където използва мазнини и кетони за гориво вместо глюкоза.
Загуба на тегло с кето: Кето диетата е с ниско съдържание на въглехидрати (Изображение: GETTY)
Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.
Кето загуба на тегло: Планът включва храни с високо съдържание на мазнини и протеини (Изображение: GETTY)
„Хората, които следват кето диетата, ще ядат голяма част от калориите си от мазнини, малко протеини и минимален или никакъв прием от въглехидрати.“
Какви храни можете да ядете?
Докато изрязвате храни с високо съдържание на въглехидрати от диетичния план, тънките могат вместо това да запълнят тези с високо съдържание на протеини и здравословни мазнини.
Елиът добави: „Обичайните храни, които хората ядат на кето диетата, обикновено са всичко с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.
„Например храни като масла, сирене и млечни продукти, яйца, ядки и някои тлъсти меса или риба.“
- Кетогенна диета за отслабване 7-дневен план за кето хранене от TechnoTrade Medium
- Пълноседмичен диетичен план с висока потенция за отслабване Най-доброто упражнение за отслабване на коремните мазнини при жените
- Празнично отслабване от канела; Диета за подправки към кето кафе, четири вкусни начина за по-бързо изгаряне на мазнините
- Кето диета план Най-добрите храни за загуба на корема мазнини само за 2 седмици
- Заместители на кето - 26 суапа за храни с високо съдържание на въглехидрати, за да останат в кетоза