ниско

Дебели и пухкави кето палачинки от бадемово брашно, направени за 1 минута! Що се отнася до бързите и лесни рецепти за кето закуска, не става много по-добре от тези палачинки или трябва да кажа палачинка? Повече за това долу!

Може би си спомняте, че вече ви показах как да направите няколко рецепти за кето палачинки - като тези с кокосово брашно с крема и тези с бадемово брашно - но никой не е бил толкова лесен като тези.

Това каза, има няколко начина да ги направите.

The най-бързият начин е да използвате микровълнова печка и направете една гигантска дебела и пухкава палачинка.

И то всъщност отнема по-малко от минута, за да приготвите палачинката така. Така че, сутрин, когато сте супер заети и нямате време да приготвите законна кето закуска, това е опцията, с която искате да отидете.

въпреки това, можете също да приготвите тези палачинки на плота си също!

И нека ви кажа, че са ТОЛКОВА ДОБРЕ, когато ги правите по този начин. Също така рецепта прави 2 средно големи палачинки ако ги направите по този начин.

Между другото, точно като опцията за една минута, палачинките стават невероятно леки и пухкави, когато се приготвят в тиган също!

По мое мнение, определено си струва допълнителните 10-15 минути, и допълнително почистване да ги готвя така.

Но ако бързате, гореспоменатата едноминутна рецепта за палачинки е наистина една от най-добрите идеи за бърза и лесна кето закуска там.

Това каза, нека ви покажа как да направите тези палачинки с ниско съдържание на въглехидрати!

Как да си направим 1 минута кето палачинки

Простото е подценяване, когато става въпрос за тази рецепта.

За да направите тези кето палачинки всичко, което трябва да направите, е да добавите съставките в купа, разбъркайте и гответе!

Това е буквално толкова лесно.

Между другото, „1 минута“ просто се отнася до времето за готвене на тези палачинки. Това каза, от началото до края, все още търсите по-малко от 5 минути, за да направите тази рецепта.

Съставките

Има много кратък списък на съставките за тези палачинки.

Всичко, от което се нуждаете, е бадемово брашно, яйце, масло, екстракт от ванилия, кето кленов сироп и бакпулвер, за да направите тази рецепта за палачинки.

Това са някои доста стандартни кето съставки. Така Сигурен съм, че имате повечето от тях - ако не всички - вече във вашата кухня.

И, може би сте забелязали, този списък на съставките за тези палачинки с ниско съдържание на въглехидрати е напълно безцветен, и без захар също!

Кой не копае това?!

Заместване на бадемовото брашно

Както вече говорихме, това са кето палачинки с бадемово брашно. Като такива, те са най-добре направени с бадемово брашно.

Но знам, че някои хора имат алергия към ядки и се нуждаят от алтернатива.

Това каза, не, НЕ използвайте кокосово брашно като заместител.

Кокосовото брашно СИЛНО АБСОРБИРА, а бадемовото брашно не.

The НАЙ-ДОБРИЯ заместител за използване на брашно от слънчогледово семе! Можеш обикновено го заменете с бадемово брашно на база 1: 1 в рецепта.

Така че, опитайте, ако не искате да използвате бадемово брашно.

Процеса

Сега, както казах преди, приготвянето на тези кето палачинки с бадемово брашно е невероятно просто и лесно.

Първото нещо, което ще искате да направите, е добавете всички мокри съставки в малка купа/мерителна чашка. Обичам да използвам мерителна чашка, защото по този начин е по-лесно да излеете тестото по-късно.

След като добавите мокрите съставки, използвайте бъркалка, за да ги смесите и комбинирате.

Така, когато жълтъкът се разтвори в останалите съставки тогава ще искате добавете бадемовото брашно и бакпулвера.

На този етап сте добавили всички съставки в купата, така че просто използвайте малка шпатула и комбинирайте мокрите и сухите съставки заедно, докато се образува плътно тесто.

Сега ще искате покрийте 8-унция рамекин - или по-голям - със спрей за печене и добавете тестото към рамекина.

Лнай-важното нещо, което трябва да направите, е да приготвите палачинката/ите. И версията „1 минута“ се приготвя в микровълнова печка.

В моето 1100 вата микровълнова палачинка перфектно за 45 секунди.

въпреки това, всички микровълни имат различни мощности и нива на мощност. Така времето за готвене най-вероятно ще бъде различно от моето.

И както при ВСЯКА рецепта за халба, моя НАЙ-ГОЛЕМИЯТ ПРО СЪВЕТ е да ЛЕКО ИЗГРЕЖЕТЕ СВОЯТА палачинка, и добавете 5-10 секунди, ако е необходимо.

Ще знаете палачинката се готви перфектно, когато САМО ЦЕНТЪРЪТ от нея изглежда леко „мокър“. Когато ПРОСТО ЦЕНТЪРът изглежда по този начин, палачинката е готова.

Сега просто го оставете да се охлади в рамкина.

Докато се охлажда, ще продължи да готви и ще се получи невероятно дебел и пухкав!

Как да си направим дебели и пухкави бадемови палачинки на плота

Както споменах, тези палачинки с ниско съдържание на въглехидрати могат да се приготвят и в тиган на плота ви.

И, честно казано, това може да е най-добрата рецепта за палачинки с бадемово брашно, която някога съм правила. Главно заради това колко плътни и пухкави се получават.

Като, аз говоря нелепо дебел и пухкав.

И тази гъста и пухкава вкусност наистина проблясва, когато приготвите тези палачинки с ниско съдържание на въглехидрати на плота.

Така че нека поговорим за това как да ги направим там!

Първо, извадете тиган, добавете го към плота си и включете котлона до средно. Сега ще искате покрийте тава със спрей за печене/масло и го нагрейте. Веднъж вашето масло/масло е горещо, ще искате добавете малко от тестото за палачинки в тигана.

Сега, колко тесто ще използвате зависи от това колко палачинки искате да направите. Но само за да знаете рецептата ще направи 2 палачинки със среден размер или 3 по-малки.

Така че просто имайте това предвид.

Време за готвене

Колко дълго ще готвите вашите бадемови палачинки, неизбежно ще зависи от това колко дебели ще ги направите.

въпреки това, има няколко индикатора, че са готови да бъдат обърнати.

Първо, ще започнете да виждате някакви мехурчета, образуващи се върху палачинките. И тогава също така ще започнете да забелязвате „външния пръстен“ на палачинката, който става по-светъл от средата.

Щом това се случи, това е добър индикатор, че вашата кето палачинка е готова да се обърне. Така, обърнете го и след това гответе другата страна само за минута или две.

Би трябвало да можете натиснете палачинката с пръст и почувствайте някакво „връщане“ от нея.

Не бива да се чувства меко или мокро.

Други рецепти за кето закуска

Кето палачинки, ПРАВЕНИ ЗА 1 МИНУТА | НАЙ-ДОБРАТА рецепта за палачинки с бадемово брашно с ниско съдържание на въглехидрати, пухкави и лесни

5 от 4 отзива

НАЙ-ДОБРИТЕ нисковъглехидратни кето палачинки. Тази рецепта прави дебели и пухкави кето палачинки с бадемово брашно за 1 минута! Що се отнася до бързите и лесни рецепти за кето закуска, не става много по-добре от тези палачинки или трябва да кажа палачинка? ... Това зависи само от това колко ги правите!

  • Автор: Диетичният готвач
  • Време за подготовка: 4 минути
  • Време за готвене: 1 минута
  • Общо време: 5 минути
  • Добив: 2 палачинки 1 x
  • Категория: Закуска
  • Кухня: Кето

Съставки

1/2 супена лъжица (7g) разтопено солено масло

Инструкции

Добавете всички течни съставки в средно голяма купа или голяма мерителна чаша (за по-лесно изливане) и разбъркайте, докато се смесят.

Сега добавете всички сухи съставки в същата купа и ги смесете, докато се комбинират с мокрите съставки.

След като се комбинират, пригответе палачинката/ите…

1 минутна версия:

Покрийте 8 унции рамекин - или по-голям - със спрей за печене, добавете тестото към рамекина и микровълнова печка.

Времето на микровълновата печка ще варира ! В моята микровълнова печка от 1100 вата, 45 секунди са идеалното време за готвене.

Силно, НАЙ-ДОБРО препоръчвам грешка от страна на по-малко време за готвене и леко недовършено, отколкото прекалено.

ВИНАГИ МОЖЕТЕ ДА ДОБАВИТЕ ГОТОВО ВРЕМЕ!

Средата трябва да е леко „мокра“ и да изглежда малко преувеличена, когато излезе от микровълновата. Не се притеснявайте, тя ще продължи да се готви, след като излезе оттам.

Добавете масло, кето кленов сироп и се насладете!

Готвене на тези палачинки на котлона:

Включете котлона на умерен огън, покрийте тава със спрей за печене (или масло) и загрейте маслото/маслото.

След като маслото/маслото се загреят, добавете 1/2 до 1/3 от тестото в средата на тигана и гответе, докато започнат да се образуват мехурчета, а външният пръстен на палачинката придобие „по-светъл“ цвят. Това ще отнеме 3 минути, за да се случи.

* Забележка: Тази палачинка прави 2 средно големи палачинки и 3 малки.

Сега, обърнете палачинките си и гответе още 1-2 минути. Докато не можете да натиснете върху него и можете да почувствате някакво „даване“ ... и то не се чувства мокро.

Бележки

Хранителната информация е за 2 палачинки. Тъй като „версията на халбата“ на рецептата прави толкова голямо количество палачинки, а версията на печката прави 2+ с нормални размери .... Изброено е за 2 палачинки.

2 нетни въглехидрати!

5g въглехидрати - 3g фибри = 2 нетни въглехидрати

Хранене

  • Порция: 1 Палачинка за печка, 1/2 чаша торта
  • Калории: 242
  • Дебел: 20.
  • Въглехидрати: 5
  • Фибри: 3
  • Протеин: 9

Ключови думи: Кето палачинки, кето палачинки с бадемово брашно, палачинки с ниско съдържание на въглехидрати, рецепта за кето палачинки, рецепта за кето палачинки, пухкави кето палачинки, най-добрите кето палачинки, бързи кето палачинки, лесни кето палачинки, рецепта за палачинки с ниско съдържание на въглехидрати