Кето пиле Флорентин е вкусно богата пилешка вечеря, идеална за всяка вечер от седмицата. Със свеж незамразен спанак, тежка сметана и бяло вино, тази пилешка рецепта с ниско съдържание на въглехидрати съдържа големи вкусове, които ще ви харесат, в лесна рецепта за вечеря.

Ние сме заето семейство, така че винаги търся семейни рецепти. Разчитам на 30 минути хранене с един тиган за да вземете вечерята на масата бързо. И кой казва, че бързото хранене с ниско съдържание на въглехидрати трябва да бъде блато и скучно? Това бързо кето пиле Florentine идва на помощ с богат, копринен сос и страхотен вкус. Просто сервирайте с магданоз карфиолов ориз (рецепта по-долу) и салата за пълноценно хранене.

пиле

ТОЗИ ПОСТ ВКЛЮЧВА ПОДПИСАНИ ВРЪЗКИ, ЗА ДА СПОДЕЛЯ НЕЩАТА, КОИТО ОБИЧАМ.

Какво е флорентинец?

Флорентин просто означава „приготвен в стила на Флоренция“ или „със спанак“. В менюто на ресторант обикновено се отнася за приготвяне на протеин със спанак и богат сос Mornay (сос от сирене). Тези спаначени флорентински крепчета са един пример.

Повечето пилешки флорентински рецепти определят панирани и пържени пилешки гърди и класически сметанов сос, удебелен с брашно. Тъй като трохите от хляб и брашното не са с ниско съдържание на въглехидрати тази кето пилешка флорентинска рецепта използва малко крема сирене и тежка сметана вместо. Не се притеснявайте, че сосът е твърде богат, малко сухо бяло вино намалява богатството и подобрява вкуса на гъбите.

СЪВЕТ: Ако не пиете заместител на вино, пилешки бульон и изстискване на лимон. Киселината помага да се балансира богатството, а лимонът и спанакът са най-добрите приятели.

Как да си направим кето пиле флорентински - Бърз!

Приготвянето на това вкусно пиле с ниско съдържание на въглехидрати флорентинско е просто.

  1. Подправете пилешките гърди със сол и черен пипер.
  2. Гответе пилето в малко зехтин, в тиган на умерен огън.
  3. Когато приготвите, извадете го в чиния и го затоплете.
  4. Запечете гъбите, добавете чесъна и плиска сухо бяло вино.
  5. Добавете спанака и разбъркайте, за да увяхне.
  6. Избутайте гъбите и спанака отстрани на тигана, след това добавете омекотеното крема сирене и тежкия крем, като разбърквате, докато стане дебел и се разтопи.
  7. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Сервирайте върху пилето.

Сега мисля, че е честно да се каже, че това е бърза и мръсна версия на пилешко флорентинско и не е автентична рецепта, но е лесна и пълна с вкус.

Какво става с пилешкото флорентинско?

Макар оризът или картофите да са традиционният съпровод на ястие като това кремообразно пиле флорентинско, те не са подходящи за кето. Сервирам лесно пиле с ниско съдържание на въглехидрати флорентин с карфиол ориз като този карфиол пилаф или пюре карфиол.

За рецепта за бърз карфиол ориз опитайте това: Сотирайте 2 с. л. смлян лук в 1 с. л. масло. Когато омекнат, добавете 2 чаши карфиолов ориз и продължете да сотирате, докато се приготвят. Разбъркайте 1 супена лъжица смлян магданоз в края на готвенето. Подправете със сол и черен пипер на вкус.

Обичам лесни пилешки рецепти с ниско съдържание на въглехидрати!

Рецептите с пиле с ниско съдържание на въглехидрати са най-добрите. Пилето е многофункционално, защото е с неутрален вкус и е снабдено с протеини. Използвам го през цялото време. И когато приготвям ястие с богат сметанов сос като това пиле флорентински, обичам да използвам постни пилешки гърди без обезкостена кожа.

Въпреки че много хора, които следват кето диета, не проследяват макросите, има много от нас, които трябва да контролират приема на мазнини и калориите си. Изборът на по-малко пилешко месо като пилешки гърди без кости без кожа прави това възможно.

Опитайте тези други лесни нисковъглехидратни пилешки рецепти: