Споделя това:

лири

Жените полудяват по нови кето шейкове - и не е чудно. Десетки марки вече предлагат удобни напитки, които основно превръщат една от най-мощните диети в света в една от най-лесните.

„Те са по-бързи от шофирането и цялата диетична математика е направена за вас, така че да останете на пистата е доста лесно“, казва петгодишната майка на Тексас Стефани Годси, 40-годишна. Това означава, че диетолозите с кето шейк често губят огромни както краткосрочни, така и дългосрочни.

„Свалих 19 килограма през първата седмица. И аз се свивах толкова бързо, щях да вървя и дънките ми просто падаха. Преминах от размер 32 на 14 за около девет месеца. " Простото обяснение? „Тези предварително приготвени продукти ви помагат да получите правилната комбинация от мазнини, протеини и въглехидрати, като извадите твърдата част от кето диетата“, отбелязва мега-продаващият Grain Brain (Buy on Amazon, $ 14.49), автор Дейвид Перлмутер, доктор по медицина. „Това е пряк път, който всъщност оптимизира резултатите ви.“

За тези, които не са запознати с кето диетата, тя работи по следния начин: Вие се стремите да получите около 70 процента от калориите си от мазнини, 25 процента от протеини и само 5 процента от въглехидрати - комбинация от хранителни вещества, която драстично намалява кръвна захар, която тялото ви може да направи, за да се самозапали.

„Тялото реагира, като превръща складираните мазнини във вид гориво, наречено кетони, което изгаря вместо захар“, обяснява д-р Перлмутер. Изследванията показват, че това увеличава изгарянето на мазнини с 900 процента. Д-р Perlmutter добавя, че производството на кетони също води до химическа верижна реакция, засилвайки производството на хормони, които убиват апетита и ускоряват метаболизма. Така талиите се свиват бързо. И тъй като е много по-лесно да превърнем мазнините в енергия, нашите издигащи се стреля през покрива.

Кето храненето също е доказано, че успокоява кръвоносните съдове, позволявайки на сърцето да функционира по-добре. О, и мозъкът обича кетоните - до такава степен, че според проучванията настроението се подобрява с 52 процента, а паметта с 62 процента. Д-р Перлмътър казва: „Това е добре за вас и се чувства добре!“

Въпреки че всички кето ястия се основават на една и съща магическа формула, никоя друга опция не удря окото с бързата прецизност и последователност, както кето шейковете. „Всеки път, когато по невнимание приемате твърде много въглехидрати или излишък от хранителни протеини, вие стимулирате производството на кръвна захар, спиране на производството на кетони и спиране на напредъка“, отбелязва д-р Перлмутер.

Шейковете са начин без стрес да предотвратите това. Колко голяма разлика правят те? Германско проучване установи, че само един шейк на ден помага на човек, който спазва диета, да удвои загубата на тегло. Междувременно проучване на Университета в Кентъки установи, че два шейка, заместващи храненето, утрояват резултатите - уау!

Планът за диетично хранене Keto Shakes

За най-бързи резултати се наслаждавайте на кето шейк като хранене един до два пъти на ден. При ястия, които не се разклащат, вземете около шест унции протеин, две порции мазнини и две порции зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати.

Можете също да добавите малка кето закуска или две. Както винаги, потърсете лекар, за да опитате всяка нова диета.

Закуска - разклатете го: Изберете всяка готова за пиене смес за шейк или шейк, като SlimFast Keto (Купете на Amazon, $ 12,55). Д-р Perlmutter е фен на смеси от Keto Fit и Ketologic Keto Meal от Garden of Life (Купете на Amazon, $ 40,94).

Обяд - Салатен бар специално: Насладете се на 2 нарязани твърдо сварени яйца, 3 филийки бекон и 3 чаши зеленчукови зеленчукови зеленчуци с 3 супени лъжици. пълномаслена превръзка. Или ако предпочитате, просто си вземете друг кето шейк като обяд.

Вечеря - разумно кето предястие: 6 унции. печено или пилешко пиле с кожа, 1 порция сос без захар (като сос за барбекю без захар G Hughes) и 1 чаша зеленчуци, задушени в масло или зехтин.

Направи си сам мента мокко кето шейк рецепта

Тази бърза рецепта съчетава всички вкусове на любимия кафе-бар в шейк, заместващ ястия, направи си сам с около седем грама въглехидрати!

Съставки

  • 1/2 чаша тежък крем
  • 1/3 авокадо
  • 2 супени лъжици. какао на прах
  • 1 ч.л. еспресо на прах
  • 1⁄8 ч.ч. екстракт от мента Щипка сол
  • Подсладител с нула въглехидрати на вкус

Инструкции

В блендер разбъркайте всички съставки до гладка смес, като добавите малко вода, ако е необходимо. Добавете 4–6 кубчета лед и смесете отново, докато станат дебели и кремообразни. Наслади се! Прави 1 порция.

Тази история първоначално се появи в нашето списание за печат.

Пишем за продукти, които смятаме, че ще се харесат на нашите читатели. Ако ги купите, получаваме малък дял от приходите от доставчика.