От Ани Холмс Публикувано в 30 минути или по-малко

Тази три съставка Кето сос от червена боровинка е от съществено значение за вашия кето ваканционен спред! Научете как да направите малка партида, голяма партида и три различни вкуса с това лесно ръководство.

ниско

С празниците точно зад ъгъла, може да се притеснявате малко да се придържате към диетата си с ниско съдържание на въглехидрати с всички тези комфортни храни, които се носят наоколо. Не се притеснявайте, имам някои алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати, които да ви помогнат да останете на път и все пак да се насладите на вкусна празнична храна!

Днес споделям как да приготвям сос от червени боровинки с ниско съдържание на въглехидрати в малка партида, голяма партида и три различни вкуса! Лично аз съм пурист, когато става въпрос за сос от червена боровинка, но имам и сос от червена боровинка и портокалов сос от червена боровинка, които имат само по четири съставки.

Съставки в кето сос от червена боровинка

Тази рецепта за прясна сос от червена боровинка е без захар и използва подсладител, подходящ за кето. Необходими са ви само три съставки, за да направите основната ми версия на сос от червени боровинки с ниско съдържание на въглехидрати:

Другите вкусови вариации, които споделям, включват портокалова кора и екстракт от ванилия, така че ако искате да опитате една от тях, ще ви е необходима допълнителна съставка в зависимост от вкуса.

Можете ли да ядете червени боровинки на кето диета?

Може би сте на мнение, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати не означава никакъв плод. Вярно е, че плодовете имат въглехидрати и ако спазвате строга диета с ниско съдържание на въглехидрати като кето, трябва да внимавате за видовете плодове и количествата, които ядете.

Бананът има повече въглехидрати, отколкото повечето кето диети могат да имат за цял ден! Повечето плодове обаче са с по-ниско съдържание на въглехидрати и могат да се ползват умерено.

Червените боровинки са с доста ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на фибри, което кара нетните въглехидрати да работят в рамките на кето диета. Единствената неприятност при закупения от магазина сос от червена боровинка е, че е зареден със захар (оттук и тази рецепта!).

Как да си направим кето сос от червена боровинка

Това е рецепта е сериозно толкова лесно! Всичко, от което се нуждаете, е тиган със сос - не са необходими изискани инструменти.

  1. Просто оставете пресни червени боровинки, вода и сладкарски подсладител да заврят, след което намалете огъня, докато започне да къкри.
  2. Оставете го да къкри 10 минути, като разбърквате от време на време.
  3. Ако харесвате много гладък сос от боровинки, използвайте шпатулата си, за да натрошите всички плодове, които все още са цели в края.

Мога ли да използвам друг вид подсладител?

Не! Единственото важно нещо, което трябва да запомните, е това не можете да замените сладкарския подсладител с гранулиран подсладител. Гранулираните подсладители ще кристализират, когато сместа се охлади и ще добави много нежелана криза към вашия сос от червени боровинки. Придържайте се към сладкарския сладкар и тази рецепта е възможно най-лесна!

Можете ли да замразите сос от червена боровинка?

Да! Оставете соса от червени боровинки с ниско съдържание на въглехидрати да се охлади напълно, след което съхранявайте в безопасен за замразяване контейнер до 3 месеца. За размразяване охладете за една нощ.

Съвети за приготвяне на сос от червена боровинка с ниско съдържание на въглехидрати

  • За да направите тази рецепта сос от червена боровинка с портокал, добавете портокалова кора към соса, докато се готви (дадох измервания в картата с рецепти по-долу).
  • По същия начин можете да добавите екстракт от ванилия към соса, за да усилите вкуса.
  • Пресният сос от червена боровинка може да се направи до 3 дни преди Деня на благодарността и може да се сервира топъл или охладен.

Още кето рецепти за благодарността:

Обикновените меса като печена пуйка или пушена шунка са чудесни за диета с ниско съдържание на въглехидрати. Просто не забравяйте да проверите всички сосове, които може да са били добавени или измити непосредствено преди сервиране.

За съжаление, онези вкусни медени шунки ще имат въглехидрати, заредени в тази медена кора. Що се отнася до гарнитурите, има много страхотни варианти с ниско съдържание на въглехидрати, които имат подобен вкус (или дори по-добър) на техните аналози, пълни с въглехидрати.!

Ето някои от любимите ми кето рецепти за Деня на благодарността: