БЕЗПЛАТНО 7-дневно ръководство за приготвяне на храна!

Keto Spaghetti Bolognese е комбинация от вкусна телешка кайма на основата на домати (смляно говеждо), смесена с най-голямата съставка, която спохожда кетогенната диета ... Чудо юфка!

ниско

Тези юфка са почти нулеви въглехидрати, тъй като са направени от корена на растение, наречено Konnyaku Imo в Япония.

И така, как вкусват?

Тези юфка нямат много вкус ... но не вкусват лошо! Най-хубавото е, че юфката има страхотна текстура, което е по-важно в тази рецепта, вярвам.

Кето Спагети Болонезе

Рецептите от тази седмица се базират на кайма (известна още като говеждо месо). Каймата е по-евтина алтернатива на пълни разфасовки месо като пържола и слабини, но съдържанието на мазнини го прави по-подходящ за кетогенен начин на живот.

Уверете се, че когато купувате това от магазините, ще получите пълната версия на мазнините, а не постния стил. Много от основните витамини и минерали идват от мазнините на месото. Моля, обърнете внимание, че храната с трева е много по-добра от обикновената кайма, обикновено съдържа 6 пъти повече от незаменимите аминокиселини и витамини.

Храненето на трева не винаги означава, че неговият хормон е свободен. Месодайните говеда получават голямо количество хормони, за да ускорят процеса от теле до напълно отгледан добитък. Опитайте също така да закупите органично говеждо без хормони. Допълнителните разходи определено са по-големи от ползите.

Опитах се да запазя съставките доста сходни тази седмица, което се отрази добре в моя подготвителен неделен ден. Обикновено ми отнема около 2 часа, за да направя всичките 5 хранения и увеличаването на количеството (за семейство) не би добавило толкова допълнително време към това.

Така че за 2 часа в неделя имам обеди за цялата седмица, а понякога дори вечери! Не съм голям фен да ям едно и също хранене 5 пъти седмично. Разнообразието е не само по-добро за вашето здраве, но предпазва вкусовите ви рецептори от блуждаене в захарна земя ...

Да имам една и съща гювеч или насипна храна всяко хранене през деня е моята форма на мъчение. Много по-евтино и по-лесно е да се яде на едро, но опитът е много по-голям, ако диверсификацията стане рутина.

Внимавайте за рецептите през следващите дни. Надявам се да ви харесат точно толкова, колкото и аз на тяхното създаване!