Публикувано: 18 юни 2019 г./08:06 ч. EDT/Актуализирано: 19 юни 2019 г./05:47 ч. EDT

най-модерната

Шест месеца в годината FOX8 искаше да разбере как се справят хората с решението за новата година да отслабнат.

Много хора се справят с тази резолюция с модни диети. Попитахме зрителите какви диети се опитват, а непреодолимият отговор беше кето диетата.

„Започнах кето през януари и свалих 46 килограма“, каза Стиви Пенли от Бърлингтън. "Обичам го. Честно казано, това промени живота ми. "

„Загубих около 20 килограма, за да започна. Теглото бързо падна “, споделя Майкъл Кинг.

„Започнах кето през юли. Оттогава загубих 78 килограма “, каза Джоузи Кивет. „Сега енергията ми е през покрива, докато преди се чувствах уморена през цялото време, не исках да правя нищо. Нивата на холестерола ми са намалени. "

Penley, King и Kivett са част от нарастващото кето движение в окръг Alamance. Джоузи Кивет стартира фейсбук групата на окръг Аламанс, за да предостави на хората място за подкрепа и съвети.

Денис Дароч беше 270 килограма, когато за първи път опита кето. Помогна му да отслабне и сега той преподава кето класове в магазина си, Unlimited Nutrition в Бърлингтън.

Работи и за Трейси Ранкинс.

"Спомням си жаждата за нещо сладко", каза тя. „Ето защо, когато кето модата наистина удари, си помислих, че трябва да взема на тези хора нещо сладко.“

Тя е собственик на Easy Peasy Decadent Desserts в Грийнсбъро. Тя казва, че хората ежедневно искат сладки лакомства, подходящи за кето, затова тя е създала рецепти точно за тях.

„Ако свърша - и беше трудно да се справя - те стават малко хангер!“

Кето диетата е с високо съдържание на мазнини и протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Всеки го прави по различен начин. Някои се зареждат с бекон, наденица и яйца. Някои ядат месо по цял ден. А някои казват, че увеличават приема на зеленчуци. Теглото може да отпадне бързо, но някои експерти предупреждават, че може да търгувате лири за други рискове за здравето.

„Ако получавате много допълнителни протеини и животински мазнини, рискувате излишните наситени мазнини или не особено добрата мазнина за сърцето ви да доведат до сърдечно-съдови заболявания. Или ако добавите целия този протеин и не компенсирате чрез добавяне на течност, бъбреците ви ще бъдат атакувани всеки ден, когато ядете толкова много протеини “, каза регистрираният диетолог Алексис Скотес.

Кето не е единствената диета, която хората се опитват. Палео все още е голям. Имате цели 30, средиземноморска диета. Има и следващите 56 дни, които се фокусират върху промяната на целия ви начин на живот. Започна в Томасвил.

Скотс казва, че не препоръчва прищявка диети.

„Когато хората искат да отслабнат или да бъдат здрави, те не искат само да бъдат здрави за няколко месеца. Те искат да бъдат здрави до края на живота си. Затова не е задължително да го препоръчваме, защото отличителният белег е изрязването на цели хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да оцелее и да се чувства добре. "

Скотес казва, че един до два килограма на седмица е приблизително мястото, където искате да бъдете за здравословно отслабване. И най-добрият начин да направите това е да отидете на старо училище е балансирана диета и редовни упражнения.