каква

Тази салата кето и Whole30 яйца е здравословна и толкова лесна за приготвяне. Това е класическа рецепта с пристрастяваща криза от вкусния бекон.

Тази кето и Whole30 яйчна салата е толкова перфектно ястие или лека закуска. Винаги се грижа да включвам здравословни мазнини и протеини в храната си, за да поддържам нивото на кръвната захар и да ме държа до следващите ястия, а тази рецепта винаги върши толкова невероятна работа от това!

Тази салата от яйца Whole30 не само е супер пристрастяваща и вкусна, но е толкова лесна за приготвяне! След като имате всички съставки под ръка, отнема само 10 минути, за да се съберат и смесят в салата.

Накълцаните твърдо сварени яйца са толкова кремообразни и ароматни, покрити с дижонска горчица и майонеза, а лукът, лукът и беконът добавят толкова хубава подправка и хрупкавост, за да балансират всичко. Бях малко мързелив, затова купих тази палео майонеза, за да направя тази яйчена салата, но ако сте готови, можете да си я направите сами, защото е толкова добре!

Откакто получих Instant Pot, това е единственото нещо, което използвам за приготвяне на твърдо сварени яйца, защото е лесно, бързо и всеки път излизат перфектни и лесни за белене. Нямате ли? Няма проблем. Ето и методите за готвене, и методите за незабавно пот за приготвяне на твърдо сварени яйца за тази салата Whole30:

Метод за печка

  1. Оставете вода да заври в тенджера.
  2. Извадете яйцата направо от хладилника, след това ги спуснете във водата, за да не се счупят, и ги оставете да заврат отново. След като го направи, намалете котлона и оставете яйцата да къкри за 11 минути.
  3. Пригответе голяма купа с ледена баня.
  4. След като яйцата са готови, поставете ги в ледената баня за поне 15 минути.
  5. Обелете яйцата под студена течаща вода.

Метод за незабавно гърне

  1. Изсипете 1 чаша вода в мигновеното гърне и поставете над водата кошница с параход или шалтето, с което е дошъл.
  2. Поставете яйцата върху кошницата на парахода или подложката.
  3. Затворете капака и се уверете, че клапанът за налягане е настроен на Уплътнение.
  4. Гответе на високо на Ръчно за 5 минути и пригответе ледена баня.
  5. След като издава звуков сигнал до финал, естествено намалете налягането за 5 минути, след което освободете налягането.
  6. Веднага прехвърлете яйцата в ледената баня и я оставете да престои поне 5 минути.
  7. Обелете яйцата. Те трябва да се белят лесно!

Честно казано, обичам да ям сама тази яйчена салата, защото е толкова вкусна! Ако обаче искате да го промените с някакво разнообразие, ето няколко начина, по които можете да му се насладите. Някои от тях не са подходящи за кето или Whole30, така че изберете това, което отговаря на вашите диетични предпочитания !:

  • в обвивка от маруля
  • с тост без глутен
  • увити в тортила Siete Foods
  • над салата зелени
  • над бисквити
  • отгоре на нисковъглехидратни английски кифли в микровълнова фурна
  • отгоре половин авокадо
  • като потапяне за зеленчуци като целина или моркови

Надявам се, че ще се насладите на тази кето & Whole30 яйчна салата. Ям го нонстоп!