кетогенната

Ако сте жена над 50 години, може да се интересувате дори повече от отслабване, отколкото на 30 години.

На тази възраст много жени изпитват забавяне на метаболизма със скорост от около 50 калории на ден.

Забавянето на метаболизма, съчетано с по-малко упражнения, мускулна дегенерация и потенциалът за повишен апетит могат да затруднят изключително контрола на наддаването на тегло.

Налични са много опции за диета, които да помогнат за отслабване, но кето диетата е сред най-популярните напоследък.

Получихме много въпроси около ефективността на кетото и как да спазваме диетата по здравословен начин.

По-долу имаме подкрепени от науката съвети, които могат да ви дадат отговорите, които търсите, ако искате да отслабнете с кето за жени над 50 години.

Дали Кето е подходящ за вас зависи от редица фактори.

Ако приемем, че не страдате от здравословни проблеми, кетогенната диета може да осигури много ползи, особено за отслабване.

Най-важното нещо, което трябва да запомните, е да ядете страхотен баланс от зеленчуци, постно месо и непреработени въглехидрати.

Простото придържане към пълноценните храни е вероятно най-ефективното средство за здравословно хранене, най-вече защото това е устойчива тактика.

Важно е да се отбележи, че много изследвания показват, че с кетогенните диети е трудно да се придържаме. Поради тази причина най-добрият съвет е да се намери здравословен начин на хранене, който да работи ти .

Добре е да опитате нови неща, просто не скачайте първо в главата.

Изтеглете нашия безплатен Jumpstart, за да получите чудесна идея как да планирате правилно хранене.

ВЗЕМЕТЕ БЕЗПЛАТНО
“FIT MOM” JUMPSTART
(ПЛАН ЗА ХРАНЕНЕ + РАБОТА)

Нека ви покажем как можете да започнете да отслабвате тази седмица! Ще ви изпратим по имейл нашия безплатен план за хранене и тренировка + обучение по имейл.

ВЗЕМЕТЕ БЕЗПЛАТНО
“FIT MOM” JUMPSTART
(ПЛАН ЗА ХРАНЕНЕ + РАБОТА)

Най-добрите тренировки за отслабване за жени

Докато кето диетата предлага много предимства при загуба на тегло и цялостно здраве, винаги е най-добре да съчетаете диетата с упражнения.

Нашият 3-дневен Jumpstart Fit Mom включва всичко, от което се нуждаете, за да подготвите фитнеса си.

От идеи за рецепти до планове за тренировка, ще можете да изпробвате нашето обучение Fit Fit за тридневна интензивност.

Всички наши планове са предназначени за заети майки като вас.

Без краш диети, без 3-часови тренировки.

Просто подкрепени от науката принципи, които ще ви помогнат да се почувствате най-добре, което имате от години.

И така, какво ви спира?

Опитайте 3-дневната Jumpstart Fit Mom и започнете да виждате напредък.

Д-р Антъни Балдуци
Основател, Проектът за подходящ баща и проект за подходяща майка
Прякор на братството: "Г-н. Резултати ”
Самохвалство права: Помогнал на над 10 000 бащи да загубят над 75 000 фунта и да възстановят чиста мускулатура

Присъединете се към Fit Father 30X

Първата в света програма за отслабване за мъже 40+

Отслабнете. Дръжте го изключен.

„Здравните експерти за заетите майки“

Присъединете се към нашите общности на тези платформи:

Стандарти за проверка на фактите по проект „Майка“

Най-дълбокият ангажимент на нашия екип по проект Fit Mother е да ви помогне да живеете по-здравословно както за себе си, така и за семейството си. А що се отнася до онлайн съдържанието, почтеността и доверието са всичко. Ето защо служителите в нашия проект Fit Mother са обучени професионалисти в областта на здравето и уелнес (регистрирани диетолози, лицензирани лични треньори и лицензирани лекари) - вижте пълния екип тук. Ние стриктно провеждаме всички наши статии чрез строг редакционен процес, за да гарантираме точността, простотата и полезността на информацията. И ние не сме просто екип от „академици“, седнали в кула от слонова кост. Ние сме истински хора - с работни места, отговорности и семейства - работим усилено в окопите и тестваме нашите съвети и методи, за да сме сигурни, че можете да останете здрави за семейството.

Ето какво можете да очаквате от нас в нашия блог Fit Mother и YouTube канал:

  1. Цялото ни съдържание е написано и прегледано от лицензирани здравни специалисти (диетолози, лични треньори, лекари).
  2. В почти всички наши статии се свързваме с публикувани научни изследвания от най-уважаваните рецензирани медицински и здравни списания.
  3. Включваме базирани на изследвания видеоклипове, които придружават нашите статии, за да ви улесни да консумирате нашето съдържание, да го приведете в действие и да видите резултатите.
  4. В нашите статии и видеоклипове ние популяризираме нашите безплатни планове за хранене, тренировки и/или платени програми, защото знаем, че те имат потенциала да променят живота ви.
  5. Открито приемаме обратна връзка тук, на нашата страница за контакт. Приветстваме вашите предложения за съдържание ... и дори отзиви за граматиката (бихме искали да отбележим, че сме добре в правописа и „нещата“).
  6. Преди всичко ние сме общност на единомислени мъже и жени, ангажирани да живеят по-здравословно. Ние не препоръчваме здравни съвети, които не бихме изпълнили лично със семействата си. Защото що се отнася до нас, вие също сте нашето семейство.

Благодаря, че разгледахте блога. Нямаме търпение да ви подкрепим към по-добро здраве, енергия и жизненост.