Заседнали сте за идеи за закуска? Закуската може да бъде едно от най-трудните ястия за приготвяне, докато сте на диета с ниско съдържание на захар, главно защото повечето зърнени храни и хлябове, закупени в магазина, са пълни с добавени захари. Има повече от 50 имена за захар и може да намерите някъде между едно и пет от тези имена в списъка на съставките на вашата зърнена култура.
Друга съставка, която трябва да избягвате, докато сте на диета Candida, е глутенът. Има все повече доказателства, които показват, че глутенът има роля за увеличаване на възпалението на червата, дори при тези, които не са целиакия. Ако искате да подобрите здравето на червата си (независимо дали страдате от Candida или не), премахването на глутена и добавените захари от вашата диета е чудесна първа стъпка.
Псевдозърната като елда и киноа са много полезно допълнение към вашата диета. Те не съдържат глутен, естествено са с ниско съдържание на въглехидрати и имат много по-добър профил на микроелементи от много други зърнени храни. Можете да ги използвате в различни рецепти и ще видите, че са включени в много от рецептите на Candida на този сайт. Самата елда е технически плодово семе, а не зърно.
Тези пълнещи кифли са направени от енергизиращи елда крупи и вкусна комбинация от ядки и семена. Те изобщо не съдържат добавена захар. Вкусната комбинация от здравословни мазнини и протеини ще ви даде енергично начало на вашия ден. Наслади се!
- Елда ябълка канела закуска кифли ASweetLife
- Отегчени от закуска с овесени ядки Ето и други начини да включите овеса в диетата си - NDTV
- Рецепти за закуска в зоната Диетични рецепти
- 4 причини да избягвате диетична сода с Candida - диета Candida, почистване; Рецепти от Eric Bakker N
- „Закуската да отидеш“ или „Ефективна диетична помощ“ Умните бисквитки за закуска на Сузи са и двете