Моята история на Дюкан.

изгубени

Започнах диетата на Дюкан на 12 септември 2011 г. Най-накрая ми беше достатъчно да се чувствам толкова смазан и да не искам да правя много от нищо. Беше ми гадно да се гледам в огледалото и да не виждам кой съм знаел, че трябва да бъда. Винаги бях на тънка страна, докато не родих втората си дъщеря и след това развода си. Не си давах сметка колко лошо се храня и колко стрес държа. Казах си, че това е достатъчно и сега е време да намеря нещо, което да работи за мен.

Един мой близък приятел ми разказа за диетата на Дюкан, отначало си признавам, че няма начин да направя това, мразя да готвя и времето, необходимо за готвене, беше нещо, което просто нямах. Но оставих настрана всички негативни мисли и си казах, че мога и ще направя това, трябва да направя това! Когато отидох на уебсайта на Dukan и изчислих истинското си тегло, той се върна като 160, държах на 204 по това време и 160 звучеше страхотно, но знаех, че мога да направя повече, тъй като бях по-лек през целия си живот.

В рамките на фазата на атаката загубих 8,4 килограма и това беше достатъчна мотивация, за да продължа. По време на круизната фаза слязох до 160 бързо и лесно и продължих да вървя към целевото си тегло от 145 килограма. След като ударих 145, скочих в консолидацията, уплашен от това, което предстои, дали това тегло ще се върне толкова бързо и лесно, колкото го загубих. Не се молех!

По време на първата ми фаза на консолидация загубих още 7 килограма и ми беше казано да премина към втората фаза на консолидация по-рано, тъй като не исках да губя повече, бях в идеалния мен. Чувствах се чудесно за себе си, перфектно ниво на енергия и не исках да го губя. Така че сега съм във втората си фаза на консолидация около 1 месец по-рано. Обичам този начин на живот и бих искал да знам за него толкова по-рано.

  • Любимата ми подкрепа Dukan храна: Моите сутрешни кифли от овесени трици!
  • Моето лакомство от Дюкан: Шоколадов лосов пудинг
  • Любимата ми форма на упражнения: Елиптична
  • Най-хубавият комплимент, който съм получил: Уау Ким, изглеждаш с 10 години по-млада. Или фактът, че 14-годишната ми дъщеря иска да ми прибере дрехите!
  • Какво ме поддържа: Любовта ми към живота и новата намерена енергия!
  • Съветът, който бих дал на други "дуканианци": Не се отказвайте от този начин на живот работи, придържайте се към него и ще постигнете това, което сте замислили.