Ким Кардашиян непрекъснато излъчва отслабването си за 116 милиона последователи в Instagram.

кардашиян

Google Ким Кардашиян и първото поле за автоматично попълване, което се показва е. отслабване. Това е така, защото риалити звездата говори за това колко е горда от неотдавнашната си загуба на тегло от 20 килограма - „Обожавам!“ - докато предизвикваше противоречия за появата си, за да отпразнува „анорексичен“ поглед, заедно със сестрите си.

Ким при предишното си тегло от 140 беше тонизирана, дъбена и светеща. Сега тя е на 116 и казва, че е „наистина горда“. Но в средата на такъв фокус върху скалата, експертите ще напомнят на Ким - и на всичките й 116 милиона последователи - че слабата не е всичко. Здравословното е. И освен това, цифрите просто не разказват историята.

Звездата от „В крак с Кардашианс“ каза пред E! Новина, че е свалила тежестта чрез вдигане на тежести и изрязване на захар.

„Работя около час и половина всеки ден, големи тежести. Не правя много кардио. Но честно казано, като че ли дори майка ми ме издърпа настрана може би преди седмица и ме дръпна в килера и казва: „Какво правиш?“ Тя казва: „Не ме интересува какво, просто трябва да знам“. Работя наистина хардкор с културист от една година. Септември е нашата едногодишна годишнина “, каза 37-годишният. „Загубих 20 килограма и наистина се гордея с това. Бях почти 140 завинаги и сега съм на 116 и просто се чувствам добре. Не видях резултати веднага, но когато се придържате към нещо и сте последователни, ще го направите. Така че, аз го обичам. "

Сега, преди да разопаковаме това с помощта на експерти по хранене, нека повторим, че Ким изглежда невероятно - и тя изглеждаше невероятно и преди. Просто строгото говорене за тегло в цифри е проблематично по няколко причини.

Диетологът Дана Джеймс казва пред The ​​Feast, че Ким може да се похвали с номера си, ако това е номер, който я кара да се чувства добре. Но, казва тя, имайте предвид, че Ким "носи отговорност да обясни, че на 5 фута 3, 116 паунда може да са подходящи за нея, но това не означава, че 116 паунда е това, което другите жени трябва да се стремят."

Сега 116 лири, Ким Кардашиян разкрива диетичната промяна зад отслабването си с 20 килограма

"Жените са с различна височина и мускулна плътност и те трябва да основават целите си за оформяне на тялото на индивидуалното си тяло. Например, жена с ръст на Ким, но с допълнителни 10 килограма мускули, може да открие, че 126 е подходяща за нея."

Основният проблем, казва Джеймс, е опасността последователите на Ким да извадят номера й от контекста: „Недостатъкът е не в това, че Ким обяви теглото си, а в убеждението, че нейният номер трябва да бъде ориентир за други жени“, казва тя. И като се има предвид колко тя командва на спонсорирана публикация в Instagram - не би трябвало да има съмнение, че Ким има голямо влияние. Последователите приемат това, което тя проповядва като евангелие.

Празникът също така разговаря с Ники Остроуър, основател и диетолог в NAO Wellness в Ню Йорк, за това как да базирате целия си образ - и къде вкарвате в здравната карта - строго по скалата.

„Проблемът с това да базирате здравето си на теглото си в цифри е, че средният кантар не знае разликата между вас и чувал картофи,“ казва Остроуър "Както и тук, не се измерва каква част от това тегло е мазнината спрямо мускулите спрямо костите спрямо теглото на водата и т.н. И така, това не е чудесен показател за цялостното здраве и може да ви създаде погрешно впечатление."

Както повечето знаят, мускулите тежат повече от мазнините. Така че кажете, че подрязвате талията си с диетата и упражненията си, но теглото ви се е увеличило малко поради увеличаване на мускулите. Ostrower казва, "това е страхотно нещо."

Тя добавя: "Мускулите помагат за изгарянето на мазнини."

„Освен това както жените, така и мъжете се колебаят в теглото си по брой естествено през целия ден, а жените през целия месец“, казва тя. „Ако някога се претегляте само за основни данни и проследяване, вземете качествена везна, която може да измерва всичко по-горе, включително процент на мускулите, и се претегляйте само веднъж седмично сутрин, по едно и също време на деня [последователно].“

По-нататък тя съветва всеки, който има хранително разстройство или има проблеми с изображението на тялото, като правило да „откаже везната“.

Ким Кардашиян дърпа рекламата в Instagram за потискащи апетита близалки на фона на реакция - Ето какво казват диетолозите

"Ако това ви стресира психически, това не е най-добрият ви инструмент", казва Остроуър. "Зарязах кантара преди години и се чувствам толкова по-здрав психически и физически. Ако дрехите ми стават и съм щастлив, се справям чудесно."

За жени, които обичат да проследяват теглото по броя, Ники казва, че препоръчва да се претегляте само през първите две седмици от менструалния цикъл (фоликуларната фаза и фазата на овулация), когато „естествено се чувствате най-добре“.

"Избягвайте претеглянето по-близо до менструацията. Бъдете мили със себе си", добавя тя. "Има естествени колебания в теглото поради хормонални колебания през това време на месеца. Не се притеснявайте. Ако обаче се чувствате прекомерно подуване или чувство на наддаване на тегло или голямо задържане на вода преди периода, време е да говорите с диетолог, който да помогне за вашето хормонално здраве. Не е моментът да започнете да ограничавате калориите или да натискате по-силно във фитнеса. "

Като цяло Остроуър казва, че никой не трябва изобщо да основава идеята си за „здраве“ на теглото. Вместо това, казва тя, следете следното:

Качете ли се поне веднъж на ден удобно?

Пиете ли достатъчно вода?

Как са енергията и желанието ви за живот?

Как функционират мозъчните ви функции, умствена яснота и дух?

Как се чувстват любимите ви чифт дънки?

Силно ли сте стресирани?

Как е вашето хормонално здраве - както при, изпитвате ли тон ПМС или имате лесен цикъл и период всеки месец?

„Тези въпроси, наред с други, ни казват как са вашето здраве и функционалност“, казва тя. „Нито число на кантара.“