Когато светът набляга на коронавируса и всички искаме да бъдем най-здрави, избягвайте да се разболявате и стойте далеч от тълпите, седенето в претъпкано кафене в центъра звучи като най-малкото здравословно нещо, което човек може да направи в момента. Но да бъдеш там и да слушаш Кимбърли Снайдер, растителна диетоложка и холистичен гуру на здравето на звездите, всъщност е пълен укрепващ здравето. Snyder е добре познато и обичано хранене за клиенти като Дрю Баримор, Кери Вашингтон, Рийз Уидърспун Чанинг Тейтъм и др.

почувстваш

Нейното послание: Това, че трябва да спрете да се вманиачавате, да се грижите за емоциите си, като се храните здравословно, като правите малки „почивки“ за нулиране през целия ден и дишате, е резониращо и странно успокояващо. Докато Снайдър ми казва да обърна внимание на цялото себе си, а не само на нещото, което обсебвате, не е възможно да не се чувствате така, сякаш тя има отговора да бъде най-здравата ни в момента и е да се грижи за цялото себе си, включително нашите емоционални и духовни същества, и дайте на телата си необходимата сила, за да бъдат здрави - включително здравословни храни - за да се преборят с всяка вреда, която може да ви дебне, включително вирус.

Стресирането и обсебването на нещо като вирус може да ни направи по-малко здрави

Изведнъж, докато тя говори, осъзнавате: За да останете здрави, трябва да обърнете внимание на физическото си Аз и да подсилите имунната си система със здравословни храни, достатъчно сън и упражнения. Но също така трябва да отделите време на емоционалното и духовното си Аз, което за мен означава да изключите страшните и безкрайни новини за вируса и да гледате нещо сладко или радостно.

Снайдер обяснява с нейния целенасочен и успокояващ глас, че вместо просто да се тревожим или обсебваме от едно нещо (храна, вирус или тяло), има съвсем друга страна на уравнението, което ние пренебрегваме: Как да се грижим за емоционалното си Аз, духовен Аз и най-добрият начин да останете здрави и да предотвратите всяка болест е да се чувствате спокойни, да дишате дълбоко и да се фокусирате върху абсолютно нищо от време на време.

Така че, за да се преборите с вируса, трябва да спрете да мислите за вируса. Ако това звучи дзен, е така. За Снайдер и нейните последователи, грижата за „Четирите основни камъка“ на вашето същество жъне по-здравословни, по-спокойни и красиви резултати, отколкото обсебването на един от тях. Четирите са Храна, Тяло, Вашите емоции и Вашето духовно Аз. За Снайдер пътуването от диетолог до учител по уелнес започна с изучаване на аюрведичен подход към живота - а това означаваше преминаване към растителна диета.

Снайдър е дипломиран диетолог и трикратен автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс с поредица от изключително популярни книги, базирани на нейното решение Beauty Detox. Тя се е появявала в „Добро утро Америка“, „Шоуто на д-р Оз“ и безброй други телевизионни предавания, където се опитва да помогне на хората да влязат в контакт със своите най-здрави, красиви, автентични „аз“. Тя също подкрепя храненето на растителна основа. Вече бременна в седмия месец с второто си дете, Снайдър отдава способността си да бъде здрава и щастлива на веганския си начин на живот.

Диетолог на звездите, уелнес треньор за масите

Снайдър е работил като диетолог на известни личности на снимачните площадки и в личния им живот. Голяма част от популярността на Снайдер се основава на факта, че тя не просто казва на клиентите си как да ядат или какво да не ядат. Тя наистина иска те да следват растителен подход, това е даденост. Но огромната й популярност до голяма степен се дължи на нейния спокоен, треньорски, преднамерен подход към отношението към тялото и храната и емоционалния и духовен живот като всички свързани. Например тя обяснява теорията си за това защо хората се подуват, възпаляват и блокират и че това нездравословно храносмилателно състояние често има толкова общо с вашите емоции, колкото с храната.

Чувството за подуване, възпаление и храносмилателни разстройства започват с емоции

„Надуването не е само храна, а задържане на негативните чувства и мисли и емоции, които буквално блокират храносмилателната ни система“, обяснява Снайдър и докато говори, издърпва ръцете си надолу по центъра на тялото си от якичките си покрай малкото й, но забележимо бременно коремче и спирайки в червата, за да подчертае колко стресирана поза може физически да накара тялото да се свие навътре и да се напрегне. Докато тя говори в нейните успокояващи тонове, аз съм подканен да седна, да дишам дълбоко, да освободя цялото си напрежение и да се освободя от сутрешните разочарования, започнали в офиса този ден. Искам да бъда спокоен! Искам да прогоня подуването. След минути Snyder има този ефект върху вас.

Но като писател и редактор, ориентиран към науката, не мога да не послушам вътрешния си глас, който казва: Чакай, тя наистина ли е? Скептично мисловно балонче се носи от мозъка ми - наистина ли вярвам, че подуването е емоционален отговор? Точно когато щях да се "откача от него" и да не се вмъкна в този аргумент, Снайдър казва единственото нещо, което ме обезоръжава. Тя обвързва твърдението си с науката: „Вашите емоции предизвикват кортизол и други отрицателни хормони на стреса да бъдат освободени в тялото и това предизвиква физическа реакция в червата. Реагира чрез стягане. И точно така се върнах във влака на Снайдер.

Има четири основни камъка на благосъстоянието и трябва да отделите време и на четирите

Снайдър обяснява, че особено жените са склонни да се фокусират твърде много върху храната и упражненията и да бъдат обсебени по нездравословен начин. „Разберете, че има четири основни камъка на цялостното здраве: вашата храна, вашето тяло, вашето емоционално благополучие и вашият духовен растеж.“ Тя ми подава карта с жълт текст, за да обясни как работят заедно.

Съобщението е опаковано добре за общо потребление и се доставя с карта за вкъщи, която е част от нейната марка Solluna, което означава Слънце и Луна. Снайдер е брилянтен, бивш свободен дух, който обикаля света години наред като следдипломно обучение, изучавайки аюрведическите и йогическите практики от гурутата в Индия и Хималаите. Тя се приземи тук, за да научи стресираните превъзхождащи за важността на това да бъдат в контакт с вътрешното си здраве, както и с физическото си Аз. Всичко, което тя казва, има пълен смисъл, като факта, че вече не получаваме минерали в храната си, която се измива отвъд разума, така че никаква мръсотия не може да попадне в телата ни, и това е една от причините, поради които съвременните хора трябва да приемаме добавки за здравето на червата.

Снайдер, веган от последните 12 години, също вярва в силата на улавянето на природата във всичко, което ядете и пиете. Тя обича да пие гореща вода с лимонов сок, тъй като те попиват слънцето и „те са буквално най-близкото до яденето на слънчевата здравословна енергия“. Тук Снайдър дава много полезни съвети и мъдрост. Ако искате да научите повече за нейния подход или да закупите нейните „добре се чувстват храносмилателни ензими“ или козметични продукти, разгледайте MySolluna.com или направете своя път към някой от нейните кръгове Sallluna, които се случват в цялата страна, или се регистрирайте за нея онлайн Моят абонамент за Solluna Circle за $ 14.

Цвеклото: Как така се заинтересувахте и разбрахте за здравето и здравето?

KS: Винаги съм се интересувал от наука и биология. Исках да бъда лекар.

Работих в болница и разбрах, че това не е моето пътуване. Но бях купонясвал и напълнял и имах ужасно акне. Хапнах си кафе и сирене и отидох при диетолог и тя каза как се прави храносмилането.

Исках да отслабна. Разбрах, че храносмилането е най-важното. Отказах се от млечните продукти и това беше началото на пътуването ми. Имах детокс от номера. Не се претеглих.

Цвеклото: Очевидно все още помагате на хората. Какво е основното ви послание?

KS: Искам хората да притежават истинската си красота и да се чувстват добре.

Има четири крайъгълни камъка. Храната е очевидно изходно място. Храната е осезаема. Разберете какво прави храната. Също толкова важно е какво изрязвате нашето, колкото и какво влагате.

Ако влагате в тялото си мъртва, разлагаща се храна, тя ви тежи. Тоест отказах се от месо и животински продукти и веднага се почувствах по-добре.

Второто е тялото: Какво правите освен как се храните. Подобно на съня и упражненията, вашите продукти за грижа за кожата. Ние не сме само това, което се случва тук горе (сочи към нейния мозък), но трябва да имаме вътрешно тяло, когато ядем, и трябва да знаем какво да ядем, за да се чувстваме здрави.

Третият крайъгълен камък е емоционалното благополучие: зачервяване и възпаление се случват и някога може би съм си помислил, че това се дължи на това, което ям, като млечни продукти. Но всъщност подуването на корема не преминава, така че ако държите на вина или срам, тогава вътрешната реакция, която имаме, е да „задържите“. Вашето тяло отделя хормони на стреса и ви кара да се предпазвате от здравословно храносмилане.

Четвъртият е Духовният растеж: Прекарване на време за свързване с вашето автентично аз. Трябва да се грижите за вашето естествено Аз и да отделите време, за да култивирате нашата уникалност, нашата връзка със себе си.

Ако пренебрегнете някой от тези крайъгълни камъни, вие сте обсебени от останалите. Така че, ако имате хранително разстройство, тогава сте обсебени от храната и игнорирате останалите тези важни аспекти на вашето благосъстояние.

Трябва да създадете тази интеграция. Така започвате да се чувствате добре.

Цвеклото: Като човек, който го е преживял, какъв е големият урок или износ?

KS: Тихо време. Нуждаете се от време за нулиране. Спрете да мислите за момент. Йога ни кара да правим това.

Ето защо започнах кръга Solluna. Става въпрос да бъдеш магнетичен със самолюбие. Ние преподаваме начина на живот на Solluna: получавате рецепти за хранителни еликсири, научавате журналисти и самолечение. Има истинско изцеление, което идва от общността. Ние не практикуваме никаква преценка и никакви съвети.

Полезно е просто да говорите и да бъдете свидетели. Отговорите се изтласкват отвътре във вас. В живота ни отговорите се изтласкват толкова често. Събуждаме се и сме в Instagram, а вие не мислите за себе си и какво наистина има значение.

Така че ние започваме деня, като пием гореща вода с лимон и пробиотици, а вие идвате от по-силно място, което навлиза в деня.

Цвеклото: Това звучи божествено, но какво да правя, когато съм напрегнат на бюрото си и в краен срок и не мога да се присъединя към кръг Солуна?

KS: Има тези малки малки нулирания през целия ден, които можете да направите.

Ето едно нулиране. Хванете лактите зад гърба си и просто седнете изправени и дишайте. Отваря гърдите и сърцето ви и няма как да не се почувствате по-спокойни и спокойни и центрирани. опитай сега. (Всички правим това и тя е права, това е като мини масаж на гърба и гръбнака.)

При това всички сме готови да се присъединим към кръга Solluna. Кимбърли Снайдър е много умна дама.