Мат Маджо

Санкт Петербург, Флорида, САЩ

кинезиологична

Здравеопазване, рехабилитация на наранявания

Виждали ли сте някога най-добрите спортисти в света, закопчани с цветна лента? Случвало ли ви се е да използвате кинезио лента сами или сте обикаляли пътеките на местната аптека и сте се чудили какво всъщност прави тя? (Използвам „кинезио лента“ като съкращение от кинезиологична лента, а не по отношение на конкретна марка.)

Открих, че задавам същия въпрос, така че наскоро взех курс за продължаващо обучение по методи за кинезио лента и как те могат да бъдат включени в ежедневната ми практика. След като взех урока, имах чувството, че нещо не е наред, затова се наех да направя някои задълбочени изследвания.

Изследването на лентата Kinesio е опорочено

Изследването на кинезио лентата е напълно погрешно и опитът да се определи неговата ефикасност може да накара главата ви да се завърти. Направих основно търсене на ефектите от залепването върху различни наранявания в Pub Med и повечето от резултатите предполагат положителните находки могат да се отдадат на плацебо ефекта, без истинско увеличение на силата.

Компаниите, които продават кинезио лента, са се постарали да направят свое собствено проучване и да „докажат“ как наистина работят тези неща. Не знам за вас, но когато чуя за компании, извършващи свои собствени изследвания, Малко съм скептичен поради очевидните пристрастия.

Какво казва вашето тяло?

Защитниците на кинезио лентата ще кажат, че вършат добра работа и осигуряват на хората с болка известно облекчение. Това не работи за мен. Те не получават безплатен пропуск за „опитване“ да се справят добре. Това, което правят, е потенциално катастрофално.

Ако вашият треньор или треньор ви записва, за да преминете през WOD или тренировъчна сесия, те ви причиняват огромна лоша услуга. въпреки това, обучителите получават пропуск от мен в тази ситуация, тъй като нямат толкова обучение и може да не разбере основните причини за мускулно-скелетната дисфункция.

Ето тук ще бъда критичен. Ако отидете на лекар и неговия или нейния първата стъпка за отстраняване на нараняването ви е прилагането на кинезио лента, Имам голям проблем с това.

"Противно на общоприетото схващане, болката не е слабост, която напуска тялото. Това е вашето тяло, което ви казва, че нещо се обърква и по-добре слушайте."

Да приемем, че от известно време се справяте с контузия, която продължава да се влошава. Болката е системата за предупреждение на вашето тяло казвайки ви, че става нещо лошо и трябва да спрете да правите каквото и да правите. Противно на общоприетото схващане, болката не е слабост, напускаща тялото. Тялото ви казва, че нещо се обърква и по-добре слушайте.

Kinesio лентата върши доста добра работа за намаляване на симптома (болка). Проблемът е, че не прави нищо за подобряване на функцията. Всяко лечение, което се фокусира само върху симптом, а не функционира, може да бъде опасно.

Кинезио лента маскира сигнали за болка

Може би сте се справяли с болки в кръста от време на време, които изглежда стават малко по-лоши всеки ден. Какво ще стане, ако болката в гърба всъщност е причинена от нещо по-сериозно, като нараняване на диска? Болката или стягането, което изпитвате, може да бъде защитния механизъм на тялото ви се опитва да ви попречи повече да биете диска.

"При всяко лечение на нараняване целта винаги трябва да бъде подобряване на качеството и функционирането на тъканите."

Ако вие или вашият лекар решите да приложите кинезио лента върху мускулите на кръста, болката и напрежението ще отшумят. Но проблемът с диска все още е налице и сега е още по-изложен. Тези мускули увяхватл вече не затягайте, за да предпазите нараняването, тъй като лентата им позволява да се отпуснат.

Сега нямате болката или стягането, които ви казват да спрете, така че се връщате към тренировките. Нараняването на диска е изложено на още по-големи сили, което може да доведе до незначителен симптом, който да се превърне в пълен проблем. След като дискът отиде, никога повече няма да сте същият. Същата идея се отнася за области, които имат частични разкъсвания, слабост или увреждане.

За какво е полезна лентата?

Може да се използва лента Kinesio облекчаване на част от болката след изтощителна тренировка или трудно събитие. Той може да се използва за намаляване на някои възпаления и подобряване на притока на кръв към областта.

Както беше посочено в предишната ми статия, по-голямата част от нараняванията се дължат на тъканна дисфункция. Лентата няма да направи нищо за реално подобряване на тъканта, но ще насърчи заздравяването, след като дисфункцията бъде отстранена.

Кой трябва да го използва?

  • Ако има много залагания за елитен спортист, те трябва да преценят риска/ползата от използването на кинезио лента за справяне с болката.
  • Може да им позволи да участват, но това не прави нищо за подобряване на тъканната функция.
  • Винаги действайте внимателно и слушайте тялото си, когато почувствате болка.

Кой не трябва да го използва?

  • Хората, които са ранени и се опитват да се върнат там, за да тренират или да участват, не трябва да използват кинезио лента.
  • Колкото и да мразим болката, тя служи като ритник в дупето, за да ни уведоми да отстъпим малко.
  • Простото игнориране на дискомфорта може да влоши проблема до точката, в която не можете да направите нищо.

Нека всъщност да отстраним вредата

Най-добрите лекари за меки тъкани в света се обучават в системата за интегративна диагностика, която се фокусира върху точното диагностициране на нараняването и прилагането на правилното лечение с цел подобряване на цялостната функция.

При всяко лечение на нараняване целта винаги трябва да бъде подобряване на качеството и функционирането на тъканите. Всичко, което се отклонява от тази цел ще доведе до временни и понякога катастрофални резултати.

Ако откриете, че трябва да се покриете с касета, само за да преминете през ежедневна тренировка, моля, отделете време, за да обмислите потенциалната опасност и последствия от това, което всъщност правите: скриване на болката.