кинезис

Лично обучение в Kinesis

Първо телефонно обаждане

Изграждането на връзка с вашия треньор е най-важната част от този процес. Ето защо е важно първо да говорим по телефона. Искам да опозная вас и вашите нужди, преди да преминете през нашата врата. Това ми позволява да настроя правилната оценка за фитнес и ви позволява да усетите по-добре какви услуги предлагам. Да се ​​чувствам удобно е моят приоритет номер едно за всички мои клиенти, така че като говорим по телефона, това ни позволява да се свържем на по-лично ниво.

Поставяне на цели

Поставянето на цели е жизненоважно! Без цел, за какво работите? Независимо дали става въпрос за отслабване за по-добро здраве или увеличаване на скоростта за вашия спорт, тези цели трябва да бъдат определени. След като поставите общата си цел, ние ще отделяме време на всеки няколко седмици за установяване на малки цели (независимо дали е свързано с храненето или тренировката). Това допринася за създаването на добре написана програма, която да ви помогне да постигнете общите си цели.

Консултации по хранене

Всички знаем, че храненето играе огромна роля както физически, така и психически. Като отделям тренировъчни сесии през седмица, мога да се уверя, че сте на прав път да постигнете желаните резултати. Независимо дали са десет минути или целият час, ще откриете, че много малки хранителни цели могат да направят огромна разлика. Задълбочен хранителен анализ ще бъде завършен преди започване на какъвто и да е вид консултации по хранене.

Преоценки

Екраните за движение, измерванията, картините и целите ще бъдат преоценени при необходимост. Правя това, за да се уверя, че сте в крак с целите си и за да видите дали отговаряте на моите тренировки или не. Целите винаги се променят и разбира се укрепването е част от преживяването. Тренировките ще се променят на всеки четири до осем седмици.

Безплатна оценка за фитнес

Тази едночасова оценка на фитнеса е мястото, където ще прегледаме документите, ще преминем през тестове за фитнес и ще поговорим за вида тренировъчни програми, които ще провеждате с мен. Всичко това ще зависи от вашите цели и оценка на движението.

Едно към едно внимание

Тези едночасови индивидуални сесии ви дават възможност да се движите с удобно за вас темпо. Не е нужно да се притеснявате, че правите упражнения неправилно или се опитвате да премахнете упражнения, които са твърде напреднали за вас.

Индивидуално професионално програмиране

Програмите за упражнения, които проектирам, ще бъдат съобразени с вашите нужди, независимо дали е така; свързани със спорта, продължаване на укрепването след физическа терапия, след бременност, загуба на тегло или просто промяна в начина на живот.

Гъвкаво планиране

Определянето на часове и дни, които да работят с вашия график, е огромно положително, когато става въпрос за лично обучение. Вместо да се налага да планирате около планираното време на часовете, можете да изберете дни и часове, които работят най-добре според вашия график.

Екрани за движение и измервания

Поредица от екрани за движение, снимки и измервания ще бъдат направени на първата ви тренировка с мен. Тези измервания са отправна точка, която ми позволява да проектирам програми, съобразени с вашите модели на движение и ниво на подготовка.