отслабнете

Неотдавнашните снимки в Instagram на Kirstie Alley ще ви направят без дъх. Актрисата от 60 години Star Trek II- The Wrath of Khan отслабна с около 22 килограма и изглежда с 20 години по-млада. Въпреки че възрастта е само число, жените наистина преминават през много хормонални възходи и падения, които влияят върху състава на тялото, външния вид и психичното здраве. Но ако следвате здравословен начин на живот, независимо на каква възраст сте, ще изглеждате очарователно, ще се чувствате по-добре за себе си и ще греете от увереност. Прочетете нататък, за да разберете как Kirstie Alley се справи с променливите си килограми и поддържа женските си извивки успешно. Вдъхновете се и се върнете в релсите. Плъзнете нагоре!

Кога Kirstie Alley започна да напълнява?

В интервю за Уенди Уилямс Кирсти Али разкри, че е гурме и обича да прекалява с всякакви храни за угояване, като чийзбургери, пайове и брауни. До навършването на 52 г. обаче тя не наддавала. Но след като удари ранната менопауза, тя започна да наддава. Никога не й е хрумвало, че това се дължи на хранителните й навици, защото консумацията на висококалорични храни е това, което тя е правила през целия си живот.

И тук се появяват възрастта и променящите се физиологични функции на жената. Така че, ако сте над 30 и водите заседнал живот, започнете да се грижите за здравето си.

В друго интервю тя каза: „Винаги съм се шегувала, че празниците ми продължават от Хелоуин до Нова година и може би дори до Свети Валентин. Бих си помислил, че е добре да ям каквото искам през тези месеци. "

Чувствате ли се по същия начин? Ако да, не сте сами. Повечето хора, които спазват диета, са склонни да изневеряват през почивните дни и всички знаем как става това. Kirstie Alley започна да напълнява и преди да го осъзнае, тя тежеше 228 паунда (103 кг).

Как Кирсти Алея отслабна?

Kirstie Alley загуби около 75 килограма и се върна във форма и правилното тегло (145 паунда) за възрастта и ръста си (5’8 ”). И тя го направи с помощта на Джени Крейг. Тя е работила с Джени Крейг от 2005 до 2008 г. и е била и неин говорител. Тя се възползва от упражненията и здравословното хранене и трябваше да се отърве от всичките си лоши хранителни навици. Тя се появи в бикини в шоуто на Опра Уинфри. Нейната огромна загуба на тегло и женски извивки я накараха да изглежда гореща (някак си, сега не й харесва!) И това даде на много жени нов плам да се отнасят сериозно към здравето си. Но успя ли да задържи тежестта? Разберете по-нататък.

Защо Kirstie Alley възстанови теглото си?

През 2011 г. Kirstie Alley пусна своите продукти за отслабване и направи малък опит в Dancing With The Stars. Мнозина вярват, че тя е отслабнала, танцувайки 5 часа на ден и консумирайки 1200 калории. Но експертите на списание Shape прогнозираха, че след като тя загуби мотивацията си да показва тялото си в телевизионни предавания, тя ще си възвърне теглото. За съжаление бяха прави.

Сега, когато не беше говорител на Джени Крейг и не беше в очите на обществеността, тя започна с известното си емоционално хранене. Различни причини, като кариерата и личния й живот, я превърнаха в емоционален ядец. Защо само тя? Всъщност съм сигурен, че повечето от нас са виновни за това. Малко стрес и ние достигаме до храните с високо съдържание на захар и натрий в нашите кухненски шкафове.

Кирсти също се появи в телевизионния сериал "Дебела актриса" и каза, че просто не е в състояние да разбере ястията си. Тя каза още пред „Днешното шоу“: „Основното нещо, което разбрах за себе си, е, че наистина трябва да нося отговорност за нещата, защото имам склонност да подивявам. Храната е едно от нещата, при които мога да подивявам. “

Но нещата щяха да се променят. Отново отслабна.

Изчакайте! Кирсти Алея отново отслабна?

През 2015 г. Kirstie Alley отново стартира програмата на Джени Крейг. И не защото я мотивираха телевизионни предавания или собствена линия продукти за отслабване - тя го направи за здравето си. Резултатът? Тя загуби огромните 50 килограма и изглеждаше зашеметяващо.

Тя тренира три пъти седмично. Тя каза: „Аз наистина оставам активна, но мразя фитнеса. Това ме измъчва. Аз не съм нападащ, клекнал човек, ще правя неща, които звучат забавно като танцов клас или йога, или ще ходя или ще тичам. Понякога е точно това, което правят приятелите ми. "

Освен това тя не яде след 19:00. Тя обаче казва, че не спазва диетична диета. Тя каза пред списание People: „Мога да получа всичко, което пожелая, просто броя калориите. Знам колко калории 6 унции. на филе е. Знам, че пастата е 200 калории в чаша. Така че, докато продължавам да бъда стабилен по този начин и го преброявам, е лесно да преброя, защото знам колко калории са тези храни, които наистина обичам.

Досега тя поддържа новото си тегло успешно. И точките, които можете да отнемете от нейната история за отслабване, са обобщени в този последен сегмент.

Как можете да отслабнете и да го поддържате?

Ето няколко точки, които трябва да имате предвид, за да отслабнете и да го поддържате:

  • Пийте чаша вода първо нещо сутрин.
  • Направете леки разтягания и упражнения.
  • Пригответе бърза закуска, преди да тръгнете.
  • Поддържайте се хидратирани.
  • Яжте на всеки 2-3 часа.
  • Не преяждайте торта, сладолед, пица, бургери и др.
  • Консумирайте зеленчуци, плодове, здравословни мазнини, млечни продукти, ядки и семена, подправки и билки.
  • Избягвайте сода, пакетирани плодови сокове и енергийни напитки.
  • Бягайте или ходете, ако сте подложени на голям стрес.
  • Спете 7-8 часа.
  • Гответе храната си у дома или дайте специални инструкции на готвача.
  • Следете напредъка си.
  • Правете групови упражнения, за да останете мотивирани.
  • Ограничете консумацията на алкохол, ако купонясвате.
  • Избягвайте лека закуска късно вечер.
  • Правете силови тренировки и кардио.
  • Имате ли допълнително време за убиване? Научете ново умение и го развийте.

Като цяло отслабването се свежда до едно - начин на живот. Ако следвате добър начин на живот, винаги ще бъдете здрави и във форма. Да, теглото ви ще варира малко, но такива са телата на жените. Не следвайте сляпо диети, които другите спазват, тъй като тялото ви може да не реагира положително на тях. Винаги се консултирайте с диетолог, за да разберете коя е най-добрата диета за вас. Прецизирайте хранителните си навици и упражненията според тялото си и ще видите страхотни резултати. Наздраве!