киселини

Когато мислите за задействащи киселини, може да помислите за пикантни храни или силно киселинни храни. Но това не са единствените задействащи киселини, свързани с храната - нещата, които ядете и пиете всеки ден, могат да допринесат за болката ви в стомаха.

ХРАНИТЕЛИ

Киселини могат да бъдат причинени от различни храни. Мазните храни, ментата и шоколадът забавят естественото изпразване на стомаха; това може да разтегне стомаха ви и да окаже натиск върху сфинктера на хранопровода. Храните с високо съдържание на киселина вероятно ще предизвикат киселинен рефлукс, който може да предизвика киселини, особено когато се консумира на гладно.

ТОЗИ ХРАНИ МОГАТ ДА СЕ ИЗГРАДЯТ ВЪРХИ:

  • Цитрусови плодове
  • Мента
  • Авокадо
  • Домати
  • Сирене
  • Шоколад
  • Пикантни храни
  • Ядки

НАПИТКИ ЗА НАПИТКИ

Алкохолът, подобно на мента, отваря езофагеалния сфинктер и позволява на стомашната киселина да се промъкне в хранопровода. Газираните напитки причиняват раздуване на стомаха, което оказва натиск върху езофагеалния сфинктер. Това също води до киселинен рефлукс, който може да предизвика киселини.

ТЕЗИ НАПИТКИ МОГАТ ДА ИЗПЪЛНЯТ СЪРЦЕТО:

  • Алкохол
  • Газирани напитки
  • Кофеинови напитки
  • Плодови сокове

РАЗШИРЕТЕ ТРАНСКРИПТА НА ВИДЕО

Киселините имат много общо с начина ни на живот, как се храним, как спим и колко упражнения получаваме.
Събрахме няколко добри навика, в които да се впуснете, ако искате да помогнете да избегнете киселини.
Какво има във вашата диета? Ядете ли много шоколад? Храни на домати като спагети или чили? Колко често ядете пържени храни в наши дни? Цитрусовите храни, алкохолът, кафето и содата също могат да предизвикат киселини.
Винаги са забавни неща, които ни нараняват.
Ако не можете напълно да изрежете киселини, причиняващи киселини, опитайте поне да намалите размера на порциите и колко често ги ядете.
Теглото ви също може да бъде фактор, тъй като висцералната мазнина, нещата, които подреждат вашите органи, оказва допълнителен натиск върху вашите органи.
Това са само няколко съвета за начина на живот, които можете да приложите, за да помогнете при киселини.
Ако искате да научите повече, посетете gaviscon.com.

ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА СЪГРАДИ

Що се отнася до диетата, може да е трудно правилното управление и предотвратяване на киселини и киселинен рефлукс. Вместо да избягвате изобщо някои храни, опитайте да следите кои храни предизвикват киселини за вас и вместо това да ядете по-меки версии на тези храни.

Можете също така да опитате да останете изправени, след като сте се нахранили или легнали от лявата страна, докато спите. Поддържането на активен начин на живот, като правите малки неща, като например разходки след хранене, може да има положително въздействие върху предотвратяването на киселини.

Ако тези съвети не ви помогнат, не забравяйте, че антиацидите на Gaviscon ® осигуряват бързодействащо, дълготрайно облекчение от киселини и лошо храносмилане. *