Някак като пудинг за бреки, но по-здравословен.

Киселото мляко помага да се чувствате сити поради протеина си. Плодовете добавят фибри, витамини и минерали; лимонова извара му придава прекрасен ръб.

Между другото, лавандулата в снимката е само за ефект!

Подготовка: 5 минути
Порции: 1

Съставки

  • 170g гръцко кисело мляко, харесваме Tim’s Dairy
  • шепа боровинки - ако имате време можете леко да ги загреете и омекотите в плитък тиган
  • 1 десертна лъжица Blueberryactive или натурално касис
  • 1 чаена лъжичка лимонова извара, ние използваме Tiptree
  • 1 супена лъжица мек бистър мед, като акация

Инструкции

Внимателно сгънете лимоновата извара, меда, боровинките и Blueberry Active/cordial в киселото мляко.

Вместо да го смесвате напълно, оставете малко бяло кисело мляко да се показва, така че да получите приятен остър контраст.

Вземете повече, лесна здравословна храна като тази с план Nuush!

Указания за порции

Информация за храненето

Горски плодове

Горските плодове са не само прекрасни и многостранни скъпоценни камъни на сладостта, но също така ни осигуряват безброй хранителни вещества, помагащи да поддържаме добре закръглена диета и добро здраве. Те са пълни до ръба с флавоноиди за борба с възпалението и увреждането на клетките. Те също са чудесен източник на фибри, но само когато се ядат като цели плодове; изцеждането на плодове разгражда влакната, преди тялото ви да се радва да го направи. Фибрите дават на вашите добри чревни микроби любимата им храна и им помага да се размножават и разпространяват магията си направо през вашата система по целия път от мозъка до пръстите на краката. Те също така осигуряват витамин С за здрава кожа и съединителна тъкан, както и имунитет.

Обожавам плодовете. Ягоди, боровинки, малини, къпини, каквото и да е с „errie“ в него!

СПОДЕЛЕТЕ ТОЗИ РЕЦЕПТ

Регистрирайте се за безплатно ръководство за хранене

Вземете безплатна електронна книга, пълна със съвети и съвети за по-здравословен и активен живот.

бери

Нууш • Хранене и начин на живот, естествено