Ако бяхте изненадани да видите настърган Кит Харингтън, който с лекота пресича врагове на арена на гладиатори, той би разбрал. Всъщност той е малко шокиран, защото, както обяснява Харингтън, винаги е бил избран за „тийнейджър с бебешко лице“, откакто започва да се занимава.

лице

Но сега 27-годишният британец изглежда е завършил играта на кльощави непълнолетни до пълноценна екшън звезда.

Обучение на културист

Сякаш изиграва меч с владетел на мечове Джон Сноу в хитовата фантастична драма на HBO Game of Thrones, вече не го направи сертифициран лош, последната му роля на Мило - роб, превърнат в непобедим гладиатор, който е на път да спаси истинската си любов преди римският град Помпей е разрушен от вулканично изригване - трябва да го постави в тази категория.

Но за да получи невероятната физика, която има във филма, Харингтън трябваше да поеме строг график за тренировки, който да накара всеки културист да се поти.

Той си спомня: „Влязох в тежък тренировъчен режим пет седмици преди снимките. Започнах с натрупване и след това, когато излязох там, имах четири седмици да раздробя и да се тонизирам. Това е работа на пълен работен ден, която трябва да продължите през целия филм.

„И беше интересно, защото всеки от нас имаше различни цели, като моята цел беше да натрупам мускули. Така че тренировъчният ми режим беше много интензивен с тегло, бодибилдинг от старата школа.

„Теглото е мъдро, но това е културизмът с хляб и масло: къдрици за бицепс, лежанка, преса за рамене, клекове, набирания, брадички, кабелни неща; и след това много упражнения за корема, много претеглени упражнения като усукване на кабел, повдигане на крака с тежест, упражнения с претеглена топка. Беше много съобразено с тялото ми и това, което трябваше да изглеждам за ролята. "

Той добавя: „Въпреки че имаше много тежки тежести, аз също трябваше да бъда функционален за битки, каскади и екшън, така че направихме и много неща с телесно тегло. Щяхме да ударим всичко през седмицата. "

Раздробяване за частта

Въпреки че Харингтън успя успешно да преустрои физиката си, за да се превърне в огромен мускулест гладиатор, който може да сплаши дори най-безстрашния от римските му врагове, след като продуцентите на филма го видяха в плът, те решиха, че той всъщност е станал твърде голям за ролята и го принуди да се подложи на драстична диета.

Той обяснява: „Трябваше да напълнея малко до Помпей, защото исках да бъда обемист и голям. Но след това, когато видяха лицето ми, те си помислиха, че съм станал прекалено обемист и бяха като: „Добре, всъщност, не искаме да си голям, искаме да си много слаб и мускулест. След това свалих няколко килограма, като се подложих на строга диета.

„Диетата беше много богата на протеини и след това се смесваше със зеленчуци и сложни въглехидрати. Тъй като изсичах, беше строго; беше доста брутално. Бях си определил храненията всеки ден и след това щях да отпивам протеинови шейкове. Беше много кратко. “

Правейки собствени каскади

Докато се занимаваше с безкомпромисен график за тренировки и диета с изчерпване на калориите, той също трябваше да научи цялата хореография за борба, която според Харингтън беше тренировка сама по себе си.

„Не ставаше въпрос само за основите: ритане, удари, нарязване и удряне“, обяснява той. „Нашият координатор на борбата и нашият директор Пол У.С. Андерсън, наистина искаше да внесе характер и разказ в борбата.

„Бях на снимачна площадка всеки ден и когато не снимах, бях на репетиция на каскадьор или тренировка. Беше трудно. Пол изисква много от актьорите си, но това ми харесва в режисьора. В Помпей има много бойни сцени и има много каскади. Бях лесно в най-добрата форма, която някога съм бил.

„Преминахме лагер за обувки с каскадьорите. Имах известен опит в работата с мечове в роли, които съм играл в миналото, но това беше различен тип обучение на мечове. Ние също бяхме доста обхванати във всеки елемент от този филм (смее се). Имах кал, дъждовни бури и силни ветрове, хвърлени по мен. Имаше дни, когато се биехме навън в амфитеатъра, където температурите достигнаха 100 градуса. Но нищо не победи пепелта. Това беше доста брутално. "

С Помпей, който сега се показва в кината по целия свят, Харингтън преминава от една крайност в друга, докато се подготвя за така очаквания четвърти сезон на „Игра на тронове“.

Намерете интервюта за знаменитости и още във всеки брой на списание TRAIN.