съвети
Били ли сте някога в SeaWorld? Виждали ли сте някога 8000-килограмов кит да изскача от водата и да надхвърля бара?

Чудили ли сте се как по дяволите са накарали кита да направи това?

Същата техника, използвана за научаване на кита да изскача от водата, може да хвърли светлина върху това как да остане позитивен и мотивиран по време на всеки план за отслабване.

Ето как да научите кит да скача на 10 фута от водата:

  1. Поставете един гладен кит в много дълбок басейн.
  2. Купете няколко тона риба, за да наградите кита.
  3. Намерете лента, за да можете да научите кита да минава над нея.
  4. Покажете на кита рибата и бара (A.K.A. Наградата и целта).
  5. За първи път поставете щангата на 20 фута под кита, за да може китът лесно да плува над него.
  6. Веднага нахранете кита с пет риби за успешно изпълнение на първата задача.
  7. Китът ще се чувства много горд и може дори да се усмихне.
  8. Повдигайте летвата само по няколко сантиметра всеки ден.
  9. Продължавайте да хранете кита с много риба всеки път, когато той успешно премине бара.
  10. Преди да се усетите, китът ще скочи на 10 фута от водата и над бара.
  11. Сега, когато самочувствието на кита е високо до небето, е време за шоу време в SeaWorld!

Съвет за отслабване 22 от 100: Поставете малки, постепенни цели от един килограм, които да постигнете.

Постигането на малки, допълнителни цели ще ви мотивира да продължите. Стремете се да губите по един килограм наведнъж, за да можете да постигнете тази цел и да продължите да се движите към следващата си цел.

Съвет за отслабване 23 от 100: Наградете се веднага за постигане на всяка цел от един килограм.

Разбийте голямата си цел за отслабване на малки, изпълними цели. Бъдете търпеливи към себе си и никога не се обезсърчавайте. Тази концепция работи и за загуба на дълг.

Ето и другите ни стъпки до момента:

Отслабнете и се отървете от дълга. Регистрирайте се за нашия месечен бюлетин (откажете се по всяко време).

Мартин Шер, съ-изпълнителен директор на AmSher Compassionate Collections®, е на мисия да помогне на 5 милиона души да отслабнат и да се освободят от дълга.

Мартин е бивш президент на ACA International и автор на Collector’s Pledge - стотици хиляди колекционери от цял ​​свят са подписали този уникален документ, в който се ангажират да се отнасят с достойнство и уважение към хората.