• ↺ Всички рецепти
  • Categories Категории рецепти
    • В сезонни рецепти
    • Хранене на деня
      • Закуска
      • Брънч и закуски
      • Вечеря
      • Десерт
    • Кухни
      • американски
      • Арабски
      • Азиатски
      • Китайски
      • Бързо хранене
      • Френски
      • Индийски
      • Италиански
      • Латински
      • Мексикански
      • Средиземноморски
      • Други
    • Метод за готвене
      • Рецепти за барбекю
      • Бързи рецепти
      • Рецепти за бавно готвене
    • Здравословно
      • Обезмаслен
      • Диабетна
      • Без глутен
      • Ниски калории
      • Ниско съдържание на мазнини
      • На диета
      • Пикантен
      • Суров веган
      • Веган
      • Вегетариански
    • Специални случаи
    • Напитки
      • Алкохолни напитки
        • Алкохолни коктейли
        • Дълги напитки
        • Изстрели
      • Безалкохолни сокове
        • Прясно
        • Клатя
        • Смутита
  • Blog Cook Blog
  • Изпратете рецепта
  • ↺ Всички рецепти
  • Categories Категории рецепти
    • В сезонни рецепти
    • Хранене на деня
      • Закуска
      • Брънч и закуски
      • Вечеря
      • Десерт
    • Кухни
      • американски
      • Арабски
      • Азиатски
      • Китайски
      • Бързо хранене
      • Френски
      • Индийски
      • Италиански
      • Латински
      • Мексикански
      • Средиземноморски
      • Други
    • Метод за готвене
      • Рецепти за барбекю
      • Бързи рецепти
      • Рецепти за бавно готвене
    • Здравословно
      • Обезмаслен
      • Диабетна
      • Без глутен
      • Ниски калории
      • Ниско съдържание на мазнини
      • На диета
      • Пикантен
      • Суров веган
      • Веган
      • Вегетариански
    • Специални случаи
    • Напитки
      • Алкохолни напитки
        • Алкохолни коктейли
        • Дълги напитки
        • Изстрели
      • Безалкохолни сокове
        • Прясно
        • Клатя
        • Смутита
  • Blog Cook Blog
  • Изпратете рецепта
  • Дял
  • Като 3 39 минути обслужва 8 лесни средно-високи топлина

пилешка

Споделете го в социалната си мрежа:

Ако търсите най-вкусната салата от всички, ето я. Тази азиатска салата с пиле е най-добрият вариант, ако искате здравословна, вкусна и пълна с вкус храна. Нещо повече, това ще ви помогне да станете по-тънки, ако бъде добавено към вашия план за хранене.

Знаеше ли?

Редовното ядене на пиле може действително да ви помогне да отслабнете по здравословен начин.

Стъпки за китайска пилешка салата

Пригответе съставките

Накъсайте пилешките гърди, зелето Nappa и ореховите парчета. След това нарежете опаковките на 1/3-инчови ленти и щракнете стъблата от снежен грах и нарязайте тънко шушулките. Последно, сок една от мандарините.

Пригответе пилешките гърди

Поставете пилешките гърди в малка тенджера с около 1 инч вода. Покрийте и на средно силен огън оставете да заври. Намалете котлона до минимум и оставете да къкри, докато пилето стане непрозрачно. около 15 до 20 минути. Извадете пилето и го оставете да се охлади. С вилица и нож извадете готвеното месо на парчета. Запазете пилешкия бульон за друга цел.

Пригответе лентите wonton

Загрейте растително масло в същата тенджера и добавете малко количество от лентите wonton, варете до златисто кафяво и свежо, около 10 секунди. С решетъчна лъжица извадете на хартиени кърпи, за да се отцедят. Повторете с останалите ленти.

Смесете зеленчуците и направете основата на салатата

Комбинирайте настърганото зеле със снежния грах, зеления лук, мандариновите оранжеви секции и орехите в голяма купа, за да направите основата на салатата. В отделна малка купа добавете ореховото и сусамовото масло. Разбъркайте соевия сос, мандариновия сок и оризовия оцет. Добавете кошерна сол и разбъркайте.

Пълна салата с домашни птици и ленти

Добавете настърганото пиле, ленти от уонтон и дресинга към салатата. Хвърлете и сервирайте. Наслади се!

Китайска пилешка салата е един от любимите ми, когато спазвам диета за отслабване, особено през летните дни. Тази рецепта също е чудесна за вашето здраве, тъй като има страхотни витамини и минерали. Може да се подготви и за вегетарианци, като добавите 1 супена лъжица млян пресен джинджифил и заменете пилето с тофу кубчета, задушени до златисто кафяво в китайско сусамово масло.

Съдържание на тази страница ...

    • Знаеше ли?
    • Относно рецептата за китайска пилешка салата
    • Азиатска салата за отслабване
    • Ползи за здравето от китайската пилешка салата
    • Бележки и съвети

Относно рецептата за китайска пилешка салата

Китайската пилешка салата е лесна рецепта както вкусна, така и здравословна. Поздравете дъгата от хрупкави зеленчуци, пилешко месо и опаковки от wonton, нарязани в подправка, която ще гъделичка вкусовите ви рецептори. Не винаги салатата трябва да бъде скучна торба от маруля от хранителния магазин. Всъщност изобщо не трябва да е маруля. Зелето прави страхотна основна съставка. Защо? Винаги остава хрупкава, супер достъпна и невероятна за здравето.

Тази рецепта за китайска пилешка салата е изцяло домашна, включително дресинга и не се изисква готвене. Правиш голяма купа китайска пилешка салата за парти? Щракнете и плъзнете номера до „порции“ на картата със съставките, за да настроите колко порции имате нужда. Тази азиатска салата от птици е свежа и пълна с хрупкави съставки, сладък мандаринов вкус и хрупкаво зеле. От всичките ми рецепти за пилешка салата това е на върха в списъка ми.

Китайската пилешка салата е не само здравословна, но и пристрастяваща и предопределена да се превърне в една от любимите ви азиатски салати за всички времена. Това е привлекателна комбинация от зеле Napa, снежен грах, моркови, чушки, мандарини, нарязани бадеми, ленти wonton и сусам. Това прави страхотна подготовка напред/преносими обяди, леки вечери или приятни за тълпата страни. Той се съхранява красиво, изчиства се в хладилника и може да се персонализира и е една от най-вкусните салати, които познавам.

Азиатска салата за отслабване

Въпреки соевия сос в дресинга, тази салата има функция с ниско съдържание на въглехидрати (ГОЛЯМА купа от нея има само 9 грама нетни въглехидрати). Тази конкретна салата се превърна в ежедневния ми обяд (през летните дни), когато се опитвам да отслабна, ядейки я с по-малко вина, защото знам точно какво има в салатата. Той е супер лек, хрупкав и не ви тежи. Обичам колко здравословно е, без да губя нито един от вкусовете. Номерът е да добавите разнообразие от зеленчуци за текстура и хрупкавост, а дресингът трябва да е супер ароматен и остър. Ето как можете да станете по-стройни по азиатски!

Ползи за здравето от китайската пилешка салата

Когато видите думата ‘салата’, автоматично я мислите за здравословно ястие! Но това не винаги е така. В зависимост от това какво сте сложили на вашата салата ще определите колко здравословна е тя. Най-здравословната салата би била тази, която е заредена със зелени листни зеленчуци, има достатъчно количество постно протеин и/или има добавени пресни зеленчуци или плодове като плодове. Най-важното е да изключите крутоните и дресингите, закупени в магазина. Въпреки че можете да добавите каквото и да е към китайската пилешка салата, не прекалявайте. Тази рецепта е здравословна, както е в моята готварска книга, затова е по-добре да не се променя много. Той има много витамини и минерали, заедно с протеини.

Бележки и съвети

  • Остатъците от пилешко месо или пилешки гърди на скара през миналия уикенд работят чудесно за тази салата! Ако обаче правите пилето само за това ястие, можете дори да използвате част от дресинга като марината преди готвене, за да подобрите още повече вкуса.
  • Напа зелето е с по-лека текстура (почти пухкаво) от обикновеното зеле. Ако не можете да го намерите, използвайте савойско зеле, бок чой или обикновено старо зелено зеле.
  • Опаковъчни ленти Wonton могат да бъдат намерени в пътеката за салати в близост до крутоните.

Вашето мнение е много важно за мен. Моля те

Кликнете върху звезда, за да оцените тази рецепта.

Средна оценка 5/5. Брой гласове: 3

Засега няма гласове! Искате ли да оставите първия отзив?

Съжалявам, че не ви хареса 🙁

Кажете ми, как мога да подобря тази рецепта? Вашето мнение е много важно.

Сюзън Дейл

Здравейте, аз съм Сюзън Дейл | Майка, съпруга, готвач, предприемач |. Не помня кога точно започнах да готвя, но сега не мога да си представя живота без магията на това прекрасно изкуство. Надявам се да ви харесат моите рецепти, написани в модерен стил на готвене.