кейл

Така че, може би сте забелязали, че от известно време не съм публикувал нова рецепта тук и това със сигурност не е било планирано. За съжаление бях поразен от случай на лабиринтит и не успях да направя много през последните няколко седмици. За щастие, най-лошото вече отмина и се върнах към тестването на рецепти - да!

Със сигурност не мислех, че ще споделя с вас рецепта за смути в края на зимата. Имам много идеи, отбелязани за рецепти, които исках да тествам и споделя с вас, преди да се отправим към пролетта - супи, яхнии и други подобни - обаче с лабиринтит не успях да се изправя много без преобладаващото замаяност, но се развих любов към смутитата.

Никога не съм бил голям производител на смутита или пияч, но те са единственото нещо, което се прави бързо, не са сложни и чудесен начин да вкарам плодове и зеленчуци в диетата си, когато не съм си представял нищо друго!

Това смути без млечни продукти стана твърд фаворит, авокадото го прави прекрасно и кремообразно, а краставицата и кивито вървят толкова добре заедно. Ако предпочитате по-сладко смути или се опитвате да накарате тези със сладък зъб да го пробват, добавете дата към сместа, за да го подсладите.

Кивитата са чудесен източник на витамин С, който помага да се поддържа нашата имунна система. Те също са добър източник на фибри, помагат за здравето на червата и могат да имат лек слабително действие.

Съставки

2 киви белени и разполовени
Отстранени и измити 1 голяма шепа жилави стръкове 1/4 английски краставици измити и нарязани
1 супена лъжица. смлян лен
1/2 чаша мляко без мляко
1/2 малко авокадо

Инструкции

1. Поставете всички съставки в бърз пасатор и смесете, докато се смесят напълно.