Здравословните версии на любимите ви боклуци могат да бъдат чудесна алтернатива на истинската сделка. Когато става въпрос да се отдадете на истинското нещо, обаче, винаги е добре да знаете хранителното съдържание. Хелоуинските бонбони не са по-различни, така че класирахме любимите ви лакомства от най-малкото до най-здравословното.

хелоуин

INSIDER разговаря с регистриран диетолог Лиза Дефацио за това как най-добре да се класира сладките. Тя се съгласи, че захарта, калориите и мазнините са най-добрите цифри, които трябва да се гледат, за да се определи колко „здрави“ са тези бонбони.

След това направихме някои разследващи репортажи: отивахме до хранителен магазин след хранителен магазин, за да прочетем етикетите за хранене на най-често срещаните лакомства за Хелоуин. След това сравнихме информацията за един размер на порцията или за забавление, закуска или мини размер за всеки от любимите ви сладкиши. Също така е важно да се отбележи, че тази класация не отчита други важни фактори като натрий, протеини и фибри.

Що се отнася до избора на най-здравословните бонбони, DeFazio препоръчва да се използват бонбони, които са с ниско или без мазнини. Обикновено това означава твърди или дъвчащи лакомства с плодов аромат.

Вижте къде се нареждат любимите ви шоколадови, гумени и твърди бонбони по-долу.

22. Twix

Ако хранителната разбивка не е достатъчна, за да ви изплаши от това лечение, щетите по зъбите ще бъдат. Според Prevention, карамелът може лесно да се забие между зъбите и да причини натрупване на плака. Така че, ако все пак се наслаждавате на Twix, не забравяйте да почиствате конци и да миете зъбите си след това.

21. Чаши от фъстъчено масло на Рийз

Фъстъченото масло е това, което придава на този бонбон високото съдържание на калории и мазнини. Въпреки това, той също така дава на бонбоните допълнителен протеин - 5 грама на порция, за да бъдем точни.

20. Фъстъчено M & M's

Това, което пречи на фъстъчените M&M да бъдат „най-малко здравословното“ лакомство, са фъстъците. Тези добавки дават на бонбоните протеинов тласък - 3 грама на порция, за да бъдем конкретни. Това ще ви помогне да се заредите по-бързо, което ще ви направи по-малко вероятно да преодолеете целия измама или лечение.

19. Нестле Крънч

Не бихте си помислили, че един бонбон, направен предимно от оризови бучки, ще има толкова много калории. Но това, което дава на Nestlé Crunch малко предимство, са съставките. През 2015 г. Nestlé започна да премахва изкуствените съставки от продуктите си, включително този прост бонбон.

18. Стафиди

Въпреки че стафидите са заредени с фибри и витамини, според SF Gate те също са с високо съдържание на захар. Комбинирайте съдържанието им на захар със съдържанието на захар в шоколада и получавате лакомство, което надхвърля дневната препоръка на Американската асоциация за сърдечни заболявания от 25 грама захар.

17. Бадемова радост

Кокосът, ключова съставка в бадемовата радост, е с високо съдържание на фибри, според LiveStrong. Освен това Greatist съобщава, че добавянето на бадем дава на бонбона допълнителна доза фибри и ненаситени мазнини благодарение на бадемовия център.

16. Сникърс

Според Time, Snickers съдържат "светата троица на сладкарството" - шоколад, карамел и фъстъци. За съжаление, това комбо също го прави по-малко от здравословно лечение.

15. Обикновени M & Ms

М & М са по средата на пътя, що се отнася до калории, захар и съдържание на мазнини. Но предстоящата промяна на продукта може да го направи „по-добра“ опция. През февруари 2016 г. Марс обяви, че ще премахне всички изкуствени оцветители от бонбоните си, включително M&M. Въпреки че този процес ще отнеме около пет години, това може да бъде дългосрочна полза за здравето.

14. 3 мускетари

Юнашкият бонбон е с относително високо съдържание на калории и захар, но липсва някое от традиционните добавки - карамел и фъстъци например -, които правят много шоколадови блокчета с високо съдържание на мазнини. Така че, ако търсите шоколад с ниско съдържание на мазнини, 3 мускетари са добър вариант.

13. Бебе Рут

Отново фъстъците придават на този бонбон леко предимство, добавяйки два грама протеин към хранителната му информация. Въпреки това, карамелът и нугата са здрави за зъбите, така че не забравяйте да си почистите добре след това.

12. Butterfinger

По-ниско съдържание на захар и мазнини в сравнение с много от аналозите си, Butterfingers правят добър избор. Е, освен ако не мразите, когато лакомствата заседнат в зъбите ви. Butterfingers са известни с това: има дори нишка Reddit, решена да намери начин да извади Butterfingers от зъбите си.

11. Млечен път

Хранителното съдържание в тях е нищо в сравнение с това на оригиналния Млечен път. Според Mental Floss, първоначалният Млечен път е бил повече от 3 унции - почти два пъти по-голям от сегашния бонбон.

10. Кит Кат

Kit Kats са най-здравословният бонбон, вероятно поради факта, че основният компонент е лека вафла. И ако имате късмет, може да получите един от 200-те вкуса на Kit Kats на пазара.

9. Кегли

Въпреки че са с ниско съдържание на мазнини, съдържанието на захар на Skittle ги прави по-малко здравословно лечение. Въпреки това, статия от Ройтерс от 2014 г. отбелязва, че плодовите бонбони са добро, бързо решение за повишаване нивата на кръвната захар при деца с диабет тип 1 и тип 2.

8. Царевична царевица на Brach

Въпреки това, което мнозина мислят, Science Daily съобщава, че бонбонената царевица не се прави само от захар. Състои се още от царевичен сироп, сладкарска глазура, сол, декстроза, желатин, сусамово масло, изкуствен аромат, мед и няколко багрила. Въпреки че ниското съдържание на мазнини може да направи това лакомство привлекателно за някои, прекомерните съставки могат да изключат други.

7. Tootsie Rolls

Ако искате да задоволите желанието си за шоколад, като същевременно поддържате начин на живот с ниско съдържание на мазнини, тогава Tootie Rolls са най-добрият ви залог. Всъщност, според Prevention, една жена разчита на бонбоните, за да помогне за понижаване на холестерола, без да се отказва от лакомства.

6. Starburst

Въпреки че има осем разновидности на Starbursts, според официалния уебсайт на бонбоните, размерите за споделяне се предлагат само в Original и Very Berry. Независимо от това, това е нискомаслена, задоволителна опция.

5. Лафи Тафи

Това творение на Willy Wonka може да е здравословно по отношение на калориите, но не е здравословно по отношение на здравето на зъбите. Според Sunnyside Dentistry, taffy е най-лошият бонбон за вашите зъби, защото се залепва и остава в устата ви, увеличавайки риска от кариес.

4. Въздушни глави

Подобно на Laffy Taffy, Airheads са лепкаво лакомство, което може да увреди зъбите ви. Въпреки това, те са с ниско съдържание на калории и захари, което ги прави по-здравословен вариант. Въздушните глави също са вегански, според хората за етично отношение към животните (PETA.)

3. Деца с кисели кръпки

Те са кисели, сладки са и са относително здрави.

Въпреки това, те също могат да направят номер на зъбите ви. Според Huffington Post киселите бонбони имат високо киселинно съдържание, което може да разгради зъбния емайл. Не забравяйте да измиете зъбите си веднага след това, за да предотвратите това.

2. Tootsie Pops

Колко лизане е необходимо, за да стигнете до центъра на Tootsie Pop? Според няколко експеримента, които бяха съобщени от официалния уебсайт Tootsie Pop, навсякъде за 144 до 411. Това е отчасти причината това да е едно от „най-здравословните“ лакомства за Хелоуин: Поради времето, необходимо за завършване, не можете да прекалявате.

Да не говорим, Tootsie Pops задоволява две желания в едно лакомство. Колко хубаво е това?

1. Разумни

С ниско съдържание на калории, захар и мазнини, Smarties са категоричният победител, когато става въпрос за здравословни бонбони. Но, нека бъдем честни, те са някак скучни и не се харесват на всички.

В крайна сметка, ако ще ядете бонбони, трябва да ядете нещо, което всъщност искате и ще ви хареса - независимо от калориите. Докато не изядете цялата торба на едно заседание, яденето на каквото и да е лакомство в този списък е здравословно решение.