Русата бомба, Клаудия Шифър изглежда става все по-гореща и по-секси с остаряването. Майката на две от две десетилетия поддържа силфичната фигура. Нека направим бърза оценка на тайните на диетата и тренировките, които я поддържат в статуя.

клаудия
Клаудия Шифър постно тяло

Три големи ястия

Феноменалната красавица споделя, че не е супердама и както всички други жени, тя също наддава, когато прибягва до нездравословни и нежелани храни. Вместо да разчита на пет или шест малки хранения, Клавдия предпочита три квадратни ястия. Всъщност тя се пази от навика да хапва. Докато е на дълги обиколки, тя носи със себе си в чантата здравословни закуски като крекери с кафяв ориз, пакети суха мисо супа и др. Освен че я възпират да бъде завладяна от нездравословни храни, тези храни също повишават нейната енергия и умело отговарят на хранителните нужди на тялото й.

Диетичен план „5+“

Тя се кълне в диета „5+“, която й позволява да консумира много ограничен брой калории, т.е. 1200 калории на ден. Един ден в седмицата обаче е безплатен за консумация на любимите й храни. Тъй като чистите и органични храни се стерилизират от токсичните и вредни химикали, великолепният модел предпочита да ги яде пред преработени храни. Супермоделът, който е безумно влюбен в зеленчуци с гъсти зеленчуци и гъсти зеленчуци, задължително ги привиква в диетата си. На този ден тя харесва любимите си храни като шоколади, бисквити и др. Ето една извадка от нейната типична дневна диетична програма.

Закуска - Плодове, мюсли, покълнали семена с кисело мляко

Обяд - Смесена салата, мисо супа

Вечеря - Пилешка салата, салата от риба тон

Премахване на зловещите храни

В днешно време преобладават много зловещи храни, които са враг на здраво тяло. Тези храни не само изцеждат енергията ви, но и събират безброй непоискани килограми по тялото ви. Клавдия се отказва от консумацията на мазни и сладки храни, тъй като се чувства изтощена от консумацията на тези храни. Въпреки че през повечето време е лоялна към много здравословен хранителен режим, очарователната красота се отказва от зърнени храни, които са запас от жизненоважни хранителни вещества. Тя е много съзнателна от тежките въздействия на алкохола и кофеина, но дори когато е в настроение за тържество.

Пилатес - Същност на секси крака

Заслужена с дълги и обтекани крака, Клавдия изпълнява тренировка по пилатес, за да усъвършенства дъното си. Тя приписва пилатес на своите тонизирани и стройни крака. Освен това тя ходи и няколко минути на високи токчета, което стяга мускулите на прасеца и й прави стабилност. Влиятелният модел на дишане на йога не пропуска да я плени. Тя изпълнява тренировката, за да повиши своята гъвкавост и стойка.

Разходки - Любима кардио тренировка

Клавдия не е много привърженик на интензивните кардио тренировки като бягане. Тя по-скоро посочва ходенето, което според нея е превъзходна лека тренировка. Освен че отделя излишните калории, външният чист въздух също ободрява кожата й.

Консумация на вода след четири

Горещата мадама, която не е в полза на модните диетични планове, вярва, че гладните диетични планове карат метаболизма ви да страда извън контрол. Вместо да я подчинява на подобни планове, тя яде балансирана и наситена с хранителни вещества диета. Тя яде плодове и зеленчуци до следобед, когато метаболизмът й е най-добрият. След четири вечерта обаче тя банкира предимно за вода и нискокалорични храни. Освен че пие литри вода, тя пие и около един литър зелен и билков чай ​​на ден. И двете напитки прочистват тялото й и придават младежки и освежаващ блясък на супермодела. Тя също пие една или две чаши вода, половин час преди хранене, което наистина контролира размера на порцията храна, която тя консумира.