КАКВО НАИСТИНА ИСТИНСКО ОТНАСЯ?

промяна

Подходът "INSIDE-OUT" към фитнеса се различава от този на конвенционалната мъдрост. Повечето програми работят само върху диетата и упражненията. Те дават предложения за това какви храни да ядете чрез рецепти, книги за преброяване на калории и съвети за упражнения. Въпреки че този начин може да работи в краткосрочен план, в крайна сметка мотивацията и желанието ви да влезете в по-добра форма изчезват. За да промените отношението си и тези нежелани поведения, трябва да научите за себе си три неща:

Как и какво те мотивира?

Какви са причините за нежеланото ви поведение?

Каква система за поддръжка е добра за вас?

Подходът „INSIDE-OUT“ е непрекъснат процес. На теория това е проста идея за здравия разум. На практика ще са нужни известна надежда, малко вяра в себе си и търпение.

Целта е да развиете начин на живот, който отразява този начин на мислене.

Ако в момента не спортувате, можете да започнете, като просто се движите и осъзнаете мотивите си. Ако тренирате сега и не постигате никакви резултати, можете също да се приближите към тази цел чрез промяна в поведението и начина си на живот. Имайте предвид, че всички части са необходими, за да се възползвате максимално от всяка програма за упражнения.

Не можете да поддържате мотивация да бъдете активни без чисти мотиви.

Не можете да промените нежеланото поведение, без да знаете причините за тях.

Не можете да останете съсредоточени без външна подкрепа.

Не можете да се храните по-умно без правилно отношение към храната.

Не можете да продължите да бъдете активни без дълбоки желания.

Концепцията "INSIDE-OUT" разглежда вашите упражнения и хранително поведение чрез подход на когнитивно осъзнаване. Той се занимава с вашите мотиви, желания и вярвания към упражненията и храната. Ако искате да промените нагласите и навиците си към упражненията и храненето на дълги разстояния, ще трябва да се задълбочите ЗАЩО се чувствате по начина, по който се справяте с тях.

Голямата разлика в програмата "INSIDE-OUT" от другите е фокусът върху Информираността за видовете мотиви, които имате, Приемането на нежелано поведение и Помощта, която получавате.

Това няма да е лесно и ще отнеме упорита работа. Въпросът е: "Колко важно е вашето здраве за вас? И, намирате ли се в момента в живота си, където:

„НЯМА ПОВЕЧЕ ВАРИАНТИ“, освен да продължите напред.

Вашата цел е първо да решите кое поведение (и) се нуждаете и искате да промените. Крайната цел е да разберете истината или реалността на това поведение и да си направите път да го промените. Процесът е доста прост на теория, но предизвикателен на практика. Няма да стане през нощта. Това е умствено упражнение повече от всичко.

Поздравявам ви, че сте прочели това; причината обаче сте, защото не сте доволни от това кой сте в момента и как се чувствате. Преди двадесет години и аз не бях щастлив. След смяната от INSIDE OUT обаче днес се чувствам по-добре от всякога в живота си. И хиляди други са се променили, като са приложили този подход. Не си сам. Нека помогна!

ОТСЛАБНЕТЕ ВЕДНАГА! БЕЗПЛАТЕН МИНИ КУРС кликнете тук http://www.resolutions.bz Открийте здравословния начин за отслабване без диети, който лекарят НЕ ИСКА. Грег Райън е най-продаваният автор на книжната поредица Changing from the INSIDE OUT и бивш служител на Кати Смит, и известен експерт по фитнес.