Всеки има онези сутрини, в които просто искате голямо сочно пържене; с тази рецепта можете да получите точно това при 331 калории на порция! С много протеини и почти 7 грама фибри тази закуска ще ви поддържа през целия ден. Това ястие може да бъде приготвено и в чинията ви в рамките на 15 минути, така че се наслаждавайте!

    Рецепта прави: 1 порция Време за подготовка:
    5 минути Време за готвене: 10 минути Калории: 331
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 1 среден домат
  • 2 непушени медальони с бекон
  • 1 малка консерва на фурна
  • 1 средно яйце
  • 1 средна филийка зърнен хляб

Искате да опитате различни съставки?

Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .

Метод

  1. Разрез домат на половина и подправете с малко сол и черен пипер. Поставете домат и сланина под скарата.
  2. След 5 минути загрейте боб в тенджера и напукайте яйца в тигана и поставете хляб под скарата.
  3. Когато яйцето е почти сварено, обърнете го в тигана, за да запечатате жълтъка.

Сервирайте и се насладете!

Информация за храненето на порция
Калории (kcal)331
Въглехидрати (g)34.6
Мазнини (g)8.4
Протеин (g)29.7
Фибри (g)6.9
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци3.0

Още производители на храна, отчетени с калории

Можете да вземете своя избор от още стотици рецепти за вкусни, но здравословни ястия в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите във вашите собствени домашни любими, опитайте!

английска

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност