Повръщането само на няколко питиета с приятели може лесно да саботира вашата диета. Но с тези рецепти можете да задоволите желанието си за коктейли и да отслабнете също.

кльощави

Когато сте навън с приятелите си или празнувате със семейството, е твърде лесно да се хванете в момента и да изпиете допълнителен коктейл или два. И за разлика от главоболието, което ще имате сутрин, увреждане на вашата диета не може да бъде отменено до следобед - особено ако пиете грешната напитка. В края на краищата, замразена маргарита с размер на пинта може да има близо 800 калории, а леденият чай от Лонг Айлънд може да съдържа огромен 1043 калории и 58 грама въглехидрати (най-вече захар), казва Елизабет Сомър, Масачузетс, автор на Eat Your Way до Секси.

Но преди да се закълнете за дълго Лонг Айлъндс, знайте, че има по-здравословни начини да отпиете любимите си напитки - просто трябва да поставите традиционни рецепти за коктейли на диета. Прочетете за олекотени рецепти за коктейли за всеки повод и сезон, които са богати на вкус и с ниско съдържание на всичко останало.

Слабо ягодово мохито: 80 калории

Molly Morgan, RD, CDN, CSSD, автор на The Skinny Rules, предлага да се използват пресни плодове за подслаждане на коктейли вместо сладки сиропи. Що се отнася до калориите за коктейли, мохито не е толкова лошо за начало, но като добавите сладост с пресни ягоди вместо сироп, вие намалявате брой калории дори повече. Тази по-лека напитка е идеалното освежаване за топлия летен ден!

Съставки

  • Клубна сода от 8 унции
  • 1 унция бял ром
  • 10 листа от мента
  • 4 нарязани ягоди
  • 4 филийки вар (1/2 вар)
  • лед

Указания: В здрава чаша разбъркайте листа от мента, ягоди и резени вар, като внимателно натискате и завъртате листата от мента и вар. Да бъркате не означава да ги смилате на каша - просто завъртете, докато усетите миризма на мента. Краят на точилката ще работи, ако не притежавате бъркотия. След това добавете 1 чаша натрошен лед, клубната сода и ром. Разбъркайте внимателно и гарнирайте с клонче мента и клин от вар преди сервиране.