диета

  • относно
    • Мисия
    • Съвет на съветниците
    • Редакционен персонал
    • Общ преглед и предвидена аудитория
    • Свържете се с нас
  • Теми
    • Интервюта
    • Диета и отслабване
    • Фитнес и упражнения
    • Обществено здраве и политика
    • Храна и хранене
    • Здравословни рецепти и готвене
    • Хранене и здраве
    • Health Tech
    • Здравословен живот
    • Изгодни калории
    • Мотивация
    • Психология, поведение и храна
    • Последни новини
    • Преди и след бременността
    • Сън, упражнения и храна
    • Социално отговорна храна
    • Йога и ум-тяло
  • Бюлетин
  • Книги
  • Натиснете
  • Авиокомпании
  • ТВ ПРЕДАВАНЕ

Книги за диета и фитнес 2006

Книги за диета и фитнес 2006

# Диетичните книги традиционно излизат през януари, „официалното“ начало на # диетичния сезон. Имайки това предвид, мислех, че би било интересно да разгледаме някои от последните издания в областта на диетата и фитнеса. Въпреки че тенденцията изглежда се отдалечава от модната диета, издателите и авторите все още се опитват да измислят нов ъгъл - някаква кука. Следва обзор на най-новите:

Диетата на Сонома (Твърди корици) от Connie Guttersen, R.D., Ph.D. (Meredith Books, $ 24.95)
Твърдението: "Тримерска талия, по-добро здраве # само за 10 дни."
Концепцията: Това изглежда като по-добра, по-практична версия на френските жени не дебелее, написана от действителен диетолог и диетолог, Кони Гутърсен, регистриран диетолог и инструктор по хранене в Кулинарния институт на Америка. Тя предлага практически съвети и съвети за хранене на добри, здравословни, мощни храни.
Бележит: Изглежда, че може да е победителят в групата. Ще намерите подробни планове за хранене и много здравословни рецепти за вкусни храни. И включва лесно диетично ръководство за изтегляне отзад с порции и списъци с храни.

Диетата с вкус точки: Вкусният, пробив план за изключване на глада и отслабване за добро (Твърди корици) от Дейвид Л. Кац и Катрин С. Кац (Rodale Books, $ 24.95)
Твърдението: „Диетата на вкусовите точки подвежда мозъка да бъде доволен през целия ден, така че читателите не ядат, когато не е необходимо.“
Концепцията: Комбинирайки храни по вкус, вие ядете храните, които искате, и се наслаждавате на това, което ядете - и тъй като храната е задоволителна и приятна, не е нужно да преяждате. Диетата не изисква никакво преброяване на калории или ограничения на групи храни.
Бележит: Дейвид Кац, MD, M.P.H. е истински защитник на общественото здраве и наистина го е грижа, ако отслабнете и се храните здравословно. Като водещ говорител на медицината и професор в Йейлското училище за обществено здраве, диетата му е фокусирана върху максимално удоволствие от храненето. Тази книга има и повече от 100 рецепти от някой, който знае как да готви.

Победа на Бети Крокър в #We Cook Loss Cookbook: Здравословно ръководство за цялото семейство (Твърди корици) Бети Крокър, редактор (Wiley, $ 24.95)
Твърдението: Цялото семейство може да отслабне, като яде здравословните храни в тази книга.
Концепцията: Прости „лесни за ползване“ рецепти с ниско съдържание на калории и мазнини, на които ще се радва цялото семейство. Включените 140 рецепти съдържат подходящи за деца опции, като палачинки от пълнозърнест сребърен долар или тиган с юфка, и двете отнемат само 25 минути и имат 300 калории на порция. Има дори десерти като медена липа, диня за потапяне, 15 минути за приготвяне, 1 час за охлаждане и 140 калории на порция.
Бележит: Съветите на известния експерт по отслабване Джеймс О. Хил, доктор по медицина, са изложени в цялата книга. Това е лесен за четене, здравословен семеен стартов комплект.

Семейна сила за наблюдатели на тегло: 5 прости правила за здравословен дом с тегло (Твърди корици) от Karen Miller-Kovach, M.S. Р. Д. (Уайли, 22,95 долара)
Твърдението: Тази книга ще накара цялото ви семейство да се движи и да бъде здраво.
Концепцията: Weight Watchers обикновено предлага разумни съвети. Тук целта е да се справим с детското затлъстяване, като предложим пет правила: „Съсредоточете се върху пълноценните, питателни храни; включва лакомства; поддържайте времето на екрана без домашна работа на два часа (или по-малко) на ден; бъдете активни час на ден; правилата важат за всички в дома. "
Бележит: Написана от главния научен директор на Weight Watchers, тя съдържа странични ленти, наречени „Coach’s Corner“ със съвети за трудни ситуации, като например дали да се приложи правило „без захар“. Книгата казва „не“.

Решението за оризова диета: Световноизвестната диета с ниско съдържание на натрий, добри въглехидрати и детоксикация за бързо и трайно отслабване (Твърди корици) от Кити Розати и Робърт Розати (Саймън и Шустер, $ 25)
Твърдението: „Мъжете губят средно от 28 до 30 паунда, а жените средно от 19 до 20 паунда на месец!“ Също така, обещание за детоксикация на тялото.
Концепцията: Как можете да сгрешите, като ограничите наситените мазнини и натрий и ядете добри сложни въглехидрати (плодове, зеленчуци, зърнени храни и боб)? Но обещанията за загуба на тегло от 20 килограма за месец може да подготвят някои големи разочарования.
Бележит: Рецепти от известния Дърам, Северна Каролина, клиника за оризова диета.

Диетата на супермаркета (Твърди корици) от Janis Jibrin (Hearst, $ 19.95)
Твърдението: Отслабнете до 2 килограма на седмица, като ядете редовна храна, без да чувствате глад.
Концепцията: Просто отидете в местния супермаркет и използвайте обикновени пакетирани удобни храни, за да отслабнете. От издателите: „Книгата ви учи как да четете етикетите на храните, да пазарувате пакетирани храни, които няма да саботират диета и да се придържате към здравословно, балансирано меню с ниско съдържание на калории, високо съдържание на фибри и умерено съдържание на въглехидрати, мазнини и протеин. "
Бележит: Тази книга включва повече от 100 рецепти, много от които използват удобни храни, всички „тройно тествани“ в кухнята на Good Housekeeping’s (което означава, че всички те имат трудно постижимия печат за одобрение на Good Housekeeping). Освен това ще ви отведе пътека до пътека през супермаркета, като изберете най-здравословните храни.

Основни основни характеристики: Революционният план за хранене и упражнения, адаптиран за ежедневна употреба (Твърди корици) от Марк Верстеген и (Rodale Books, $ 27.95)
Твърдението: Повече енергия и „ползите от йога с упражнения, предназначени да подобрят гъвкавостта, стабилността на ставите и баланса.“
Концепцията: Верстеген, който ръководи елитно съоръжение за трениране на спортисти в Темпе, Аризона, наречено „Спортисти“, излезе с по-проста програма за обикновения човек. Фокусирайки се върху вашето „ядро“, той предлага рутинни тренировки, като използва само телесно тегло и минимално оборудване, което може да се направи в „хотелска стая, семейна стая - дори в офис“.
Бележит: Уникална фитнес книга от треньор, който наистина работи с елитни спортисти. Добри описателни снимки на упражнения.