С бързо наближаване на лятото, намерете следващата си мотивационна страна, прочетена по-долу!

уелнес

Знаем, че обичате да влизате в зоната, да поставяте слушалки, докато смазвате тренировка с Aaptiv. Но по време на престой, кой не обича да се настанява с чаша чай (или чаша вино), нос, заровен в книга? Надявайки се да ви помогнем да откриете следващото си заглавие, с което се справяме, ние събрахме нашите любими книги за хранене, уелнес и фитнес в момента.

Някои от тези заглавия са вкоренени в художествена литература, други изцяло пълнени с рецепти. Независимо от това, всеки е страница за обръщане. Длъжни сте да намерите огромна мотивация, убийствено ястие или следващата си мантра. Така че подгответе своя списък с желания Kindle, Amazon или следващото пътуване на Barnes and Noble. Ще искате да проверите поне един от тях.

Какво четем: Книги за хранене, уелнес и фитнес

Фитнес и мотивация

От спечелилите награди спортисти до тайните на успешните бегачи, тези фитнес книги ще ви вдъхновят да дадете на тренировките си всичко, което имате.

Без ограничения от Стеф Джагър

Вече се сравнява с Cheril Strayed’s Wild и Elizabeth Gilbert’s Eat, Pray, Love, Unbound може да предложи повече от повечето фитнес книги. Той разказва овластяващата история на автора Стеф Джагър. Успешна, но неудовлетворена в живота си, Джагър напуска работата, дома и имуществото си, за да постигне невероятен подвиг. Тя тръгна да кара четири милиона вертикални фута за една година. Това постижение ще отнеме на средния скиор 25 години. Джагър последва зимата през девет страни, включително Северна и Южна Америка, Азия, Европа и Нова Зеландия. Тя също се разпадна във всеки смисъл на фразата. Подхранвана от табелите на ски лифта с надпис „Повдигане на ограничителното устройство“, тя ще постигне целта си, ще промени живота си и ще вдъхнови читателите да направят същото.

Живот без ограничения: Пътешествие на световен шампион от Криси Уелингтън

Авторката и бегачка Криси Уелингтън има един сериозно впечатляващ списък с постижения. Тя е номер едно в света по женски триатлет Ironman (тя спечели огромен 13 пъти). Тя е и световна рекордьорка, четирикратен световен шампион и автор на бестселъри номер едно в Sunday Times. В „Живот без ограничения“ Уелингтън разказва подробно историята си от преминаването от спортно момиче от Вирджиния до световноизвестен шампион. Вдъхновение както за нейните успехи, така и за личния характер, историята на Уелингтън не е една от пропусканите.

Бягайте за преодоляване от Меб Келфлезиги и Дик Патрик

Докато това заглавие е и за изключително впечатляващ бегач от малки начинания, Run to Overcome разказва различна, но също толкова въздействаща история. След жестока война Меб Келфлезиги пристигна в Америка практически без нищо. Той нямаше почти никакъв опит да говори английски, камо ли да се състезава. Въпреки това той стана един от най-успешните бегачи на своето време; той спечели маратона в Ню Йорк през 2009 г., както и олимпийски сребърен медал.

Но както винаги, успехът не е 100% линеен. Малко след олимпийската му победа, всичко на Меб спря. Всяка глава ви отвежда от разкъсаната от война страна чрез изключително упорита работа до нейните резултати. Всяка глава има „Съвет на бегача“ и „Съвет на победителя“. Последното може да се приложи както за бягане, така и за житейски цели - уникално предлагане на царството на фитнес книгите. Читателите усещат вкуса на всичко, от съвети за обучение до исторически факти и работни ценности.

Хранене

Ако фитнес книгите не са вашето нещо, вдъхновете се да се храните правилно и го забавлявайте с тези свежи хранителни четения.

Thug Kitchen

В момента най-продаваният номер 1 в категорията за веганско готвене на Amazon, Thug Kitchen е нещо повече от кичозно име. Създадена от истински реалисти, книгата избягва цялата помпозна реклама, която заобикаля здравословния избор. Страхотни неща, тъй като повечето от нас не могат да си позволят какао на прах, внесено от Еквадор. Включва над 100 рецепти, които освен тези, намерени на уебсайта им, ще ви отведат от начинаещ готвач до Топ готвач. Тако с печена бира и лайм карфиол? Да моля. След като усвоите тази корица до корица, не се колебайте да вземете или подарите другото четене на отбора: Thug Kitchen 101: Fast as F * ck и Thug Kitchen Party Grub: For Social Motherf * ckers. Приятелите ви ще ви обичат заради това.

Forks Over Knives - The Cookbook от Del Sroufe

Това не е просто готварска книга. Това е начин на живот. Soufe достави упадъчна пълноценна храна на растителна основа, която е невероятно лесна за поддържане. С повече от 300 (!) Рецепти, готварската книга се доближава до здравословното хранене с акцент върху изобилието. Апетитните ястия на Sroufe се приготвят без месо, млечни продукти и масла. Нашите фаворити включват закуска Quinoa с ябълков компот и пица полента с домати и босилек. Всичко в достъпна, достъпна опаковка. Ммммм ...

Свобода на храната завинаги от Мелиса Хартвиг

Написано от създателя на Whole30, Food Freedom Forever на практика крещи: „Това не е диета, а начин на живот!“ Хартвиг ​​знае, че дори след диета, поддържането на здравословни навици не е лесна задача. Следователно, тази удобна книга се справя с всеки възможен конфликт, за който можете да се сетите: наддаване на тегло, глад и тригери, о, боже. Планът на Хартвиг ​​има три части. Ще откриете как да укрепите новооткритите си добри навици, да засилите волята си и да практикувате глупаво хранене. Ще се научите да се храните добре по време на стрес, натиск от страна на връстници - дори в страхотно страховития празничен сезон. Накрая ще имате своите планове на заключване, откривайки какво всъщност е свободата на храната.

Уелнес

Ободрихте тялото си с фитнес книги, подредихте играта си за храна, сега разширете ума си с нашите уелнес избор.

Книгата за тялото от Камерън Диас

Похвален от пускането му в края на 2013 г., Книгата за тялото не е нещо като предишните проекти на Диас. В тази книга тя възприема научен подход към много здравословни теми - ядене, поддържане на активност, внимателност, нали. Не позволявайте на страха от объркване на научните термини да ви плаши. Всичко е разбито на неспециалисти. Това е не само разбираемо, но и лесно приложимо. Това не е ръководство „как да“ за това как да получите стройно, променено тяло на знаменитост. По-скоро поредица от уроци и знания, които надхвърлят тенденциите, за да дадат на тялото си това, от което се нуждае. Тези, които се радват на тази книга, могат да продължат разговора с последващото заглавие на Диас, Книгата за дълголетието .

Вселената има гърба ти от Габриел Бърнстейн

Свързването с Вселената не е само за йоги, хора! Ако се чувствате извън контрол и търсите начин да се върнете в зоната, не търсете повече от Вселената има гръб: Превърнете страха във вярата . Габриел Бърнстейн е аплодиран автор и уелнес експерт. Опра я нарече „нов лидер на мисълта“ (случайна). Ако само това не ви е убедило да вземете последната й книга, тогава нейната предпоставка ще го направи. Да бъда откровен, Вселената има гръб намалява глупостите на цитатите на Pinterest „Живей, смей се, обичай“ и обобщена позитивност, връщайки на прекалено използваните поговорки значението и значението им. Той ви прави едновременно центрирани и заземени, като любовта винаги е в основата на всичко. Дори и да не ви харесват зелени напитки и скандиране омммм, това заглавие е прочувствен пикап.

10% по-щастливи от Дан Харис

Когато Дан Харис - бивш военен кореспондент, водещ на ABC News и съавтор на Good Morning America - преживя паническа атака на телевизия на живо, той знаеше, че се нуждае от начин да успокои гласа в главата си. С новооткрит ум той погледна дълбоко в света на вниманието. През цялото това заглавие той изследва много различни методи за разбиране на тази мистифицираща тема, от неврологията до духовността. Необичайните му приказки и взаимодействия водят читателя към диво и проницателно пътешествие. Завладяващо и забавно, ще получите от това не само хубава история.

На бърз път към спокойна нощ, докато чакате да пристигне поръчката ви за книга? Попълнете една от нашите рутинни практики за медитация на Aaptiv и ни кажете как преминава в #TeamAaptiv!