Здравият гръб винаги се е смятал за залог не само на пълния живот, но и на положително отношение. Но за да се запази здравината и еластичността му, е необходим симулатор за гръб, дори ако имате движеща се работа, отлично здраве и има идеални климатични условия извън прозореца.

изберете

Влиянието на времето рано или късно ще остави своя отпечатък върху походката и позата, но за да се отървем по някакъв начин от тези проблеми, се нуждаем от ежедневни упражнения. Разхождайки се и тичайки, разбира се, месете някои мускулни групи, но за да осигурите правилното и балансирано натоварване за гърба, симулаторът е идеален.

Нека се опитаме да разберем основните критерии, които ще помогнат да се определи изборът на симулатор за гръбначния стълб и целия гръб, като се вземат предвид мненията на експертите и рецензиите на обикновените собственици.

Защо това е необходимо

Ежедневните упражнения ще осигурят нормален кръвен поток в тъканите, което ще повиши еластичността на гърба и способността на мускулите да се разтягат, което е толкова необходимо за нас по време на движение.

Поетапното упражнение за гърба (симулатор на Бубновски, професионални модели) ви позволява постепенно да затопляте и тренирате всеки участък от гръбначния ствол от самия връх чак до сакрума, т.е. цервикален, гръден, лумбален и сакрален.

Максимална ефективност може да се постигне точно след редовни и последователни сесии. За да се осигури гладкото протичане на кръвта през тялото, е необходимо поне веднъж на ден да се използват някои спортни уреди за гърба (симулатор или машина). Освен това ежедневните упражнения ще ви помогнат да премахнете натрупаното напрежение от свитите мускули. Повече или по-малко професионално оборудване работи с всяка част на гръбначния стълб, осигурявайки сложно натоварване на гърба, така че купуването на нещо малко и евтино просто няма смисъл. В този случай има голям риск да не закупите оборудване за гърба (симулатор), а обикновен разширител, забулен от нещо повече.

Видове оборудване

Огромен избор от специализирано спортно оборудване, което ни предлага много производители, е предназначено да тренира всеки мускул в гръбначния стълб. Торсът на човек се състои от много слоеве, така че компаниите са работили за създаването на различни видове и типове модели (симулатор за гръб по време на херния, за коригиране на стойката и т.н.).

За всяка секция отзад са разработени различни видове оборудване:

  • машина - за цялата задна повърхност;
  • тип експандер - за горната част на гръбначния стълб;
  • стена - мускули на пресата и гърба;
  • електрически тренажор на гърба - вибрационен ефект (упражнение без усилие).

Ежедневните упражнения на един от горните симулатори (в зависимост от целите и настоящия проблем) не само ще подобрят стойката ви и ще облекчат походката, но и ще отслабнат. Но това са само малки бонуси, основната цел на занятията е развитието на гръбначната гъвкавост, премахването на сковаността и прищипването на мускулните нерви, както и профилактиката, заедно с лечението на много заболявания на гърба.

Комбинирани модели (преса и гръб)

Красив торс, уверена походка и силен лагер директно зависят от състоянието на гръбначния стълб. Ето защо, за да изправите раменете, повдигнете брадичката и изглеждате спортно-стройни, а комбинираните модели са проектирани.

Ярък пример за този вид спортно оборудване е симулатор за разтягане назад FlexyBack. Той е универсален и подходящ за хора с почти всякаква степен на атлетична подготовка. Отзивите потвърждават високата му ефективност.

Тази машина е изключително лесна за научаване и дори ако човек никога не е работил по този вид симулатори, няма да има проблеми с адаптацията. Трябва също да се отбележи, че резултатът след тренировка на симулатори от този тип ще бъде не по-лош от, да речем, спортист с опит.

Основните насоки и резултати от обучението:

  • гъвкавост в лумбалната област;
  • премахване на болката след предишни заболявания на гръбначния стълб;
  • увеличаване на амплитудата на склоновете;
  • корекция на стойката;
  • превенция на лумбалните заболявания.

В допълнение, тренировъчните уреди за тренировка на гърба и ежедневните занятия върху тях значително увеличават физическото състояние на тялото, подобрявайки кръвообращението в тъканите, ставите и вътрешните органи. По време на тренировка телесната температура леко се повишава, което спомага за минимизиране на възпалителните процеси в тялото, като по този начин предотвратява развитието на сериозни заболявания.

Мнения на собствениците

Много гимнастички и обикновени любители говорят за комбинираните симулатори и в частност за FlexyBack. Обучението ви позволява да обхванете целия спектър от ефекти върху гръбначния стълб, което е необходимо в нашето „заседнало“ време. Следователно, за офис служителите и хората, чието работно място е стол, този симулатор ще бъде незаменим.

Някои се оплакват от изобилието от фалшификати, но всичко се решава чрез активно постоянство по време на покупката: искане за сертификати за автентичност, щателна проверка на инвентара за наличието на специални маркировки на марката и проверка на идентификационния код на симулатора с помощта на база данни на официалния уебсайт на производителя.

Бубновски симулатор за гърба

В допълнение към лечението със същото име, професор Бубновски С.М. проектира специален симулатор, който ви позволява да възстановите тонуса на дълбоките мускули в гръбначния отдел и да укрепите мускулната рамка, като по този начин допринасяте за пълноценното функциониране на ставите.

В допълнение, симулаторът може значително да подобри биохимичните процеси в цялото тяло, а не само в областта на гърба. След ежедневно упражнение се активира кръвообращението, прешлените получават допълнително кръвоснабдяване, мускулните спазми се елиминират, както и болковите синдроми.

Един от приоритетните стимулатори Бубновски счита лечението на остеохондроза, херния и артроза. В допълнение, симулаторът е изключително полезен по време на рехабилитационния период, като възстановява основните функции на тялото след операцията.

Отзиви на собственика

Повечето собственици на този симулатор са добри. Говорете за конструкцията на Бубновски. Мнозина харесват гъвкавостта и наличността на гимнастически упражнения, които могат да се изпълняват с това оборудване. Някои се оплакват от високата цена, но гледайки обширните възможности на симулатора, този недостатък лесно се губи някъде далеч във фонов режим.

Препоръки

Трудно е да се надценят ползите от гимнастическите упражнения, които се изпълняват на този вид симулатори. Правилно избраното оборудване е в състояние бързо да възстанови силата и функционалността на гръбначния стълб, принуждавайки целия торс да бъде здраво задържан в правилната позиция, като се избягва огъването и притискането на мускулите. В резултат на ежедневните тренировки ще получите здрав и силен гръб, който ще бъде имунизиран срещу всякакви болести.

Също така не забравяйте за правилата за използване на спортно оборудване, независимо дали е дъмбел или симулатор на стол за гърба. Наранявания могат да бъдат получени на всякакви спортни или гимнастически уреди, така че никога не забравяйте за предпазните мерки. Дори ако целият комплекс от упражнения ви се дава много лесно, няма нужда да се впускате в лудост - в такива случаи фанатизмът никога не е правил нищо добро.

Обобщаване

Почти е невъзможно да се намери човек, който не би имал проблеми с гърба, така че симулатори от този вид винаги ще бъдат в търсенето. Наградата за усилията ще бъде здрав и здрав гръб, както и трениран торс, който може да извади всеки ден.

В допълнение към здравния ефект, уредите за упражнения за гърба ще ви дадат красотата на тялото, а загубата на излишни килограми ще се превърне в приятно допълнение към ежедневните тренировки.