Може би, но ефектите са скромни и резултатите са объркани поради комбинирането му с други добавки. Прочетете за подробности от този скорошен мета-анализ

Въведение

Circ Res (2016) 'data-persistent = "true"> [1] за диабет и сърдечно-съдови заболявания, наред с други здравословни състояния. Както можете да видите на Фигура 1, загубата на тегло е една от най-ефективните интервенции за намаляване на риска. Например при хора със затлъстяване загубата на тегло от един килограм е свързана с 16% по-нисък риск Hamman RF и др. Ефект на отслабването с намеса в начина на живот върху риска от диабет.

всъщност

Промените в начина на живот, включително диета и упражнения, са водещи интервенции за насърчаване на загуба на тегло. В някои контексти те могат да бъдат по-ефективни от фармацевтичните интервенции. Например в проекта за превенция на диабета Knowler WC, et al. Намаляване на честотата на диабет тип 2 с намеса в начина на живот или метформин.

N Engl J Med (2002) 'data-persistent = "true"> [3], интензивната модификация на начина на живот при възрастни без диабет намалява честотата на развитие на диабет с 58% в сравнение с липса на намеса, докато терапията с метформин намалява честотата с 31 %.

В допълнение към диетичната модификация и упражненията има и други нелекарствени подходи, които могат да увеличат загубата на тегло. Кофеинът е изследван като помощно средство за отслабване от десетилетия поради способността му да увеличава енергийните разходи Hursel R, et al. Ефектите на богати на катехин чайове и кофеин върху енергийните разходи и окисляването на мазнините: мета-анализ.

Am J Clin Nutr (1990) 'data-persistent = "true"> [6], които са изследвали ефекта на кофеина върху загубата на тегло. Няма обаче систематични прегледи или метаанализи, обобщаващи техните данни. Настоящото проучване представлява систематичен преглед и мета-анализ на дозата-отговор, изследващ ефекта на кофеина върху телесното тегло, индекса на телесна маса (ИТМ) и телесните мазнини.

Загубата на тегло е една от най-ефективните терапии за намаляване на риска от заболявания, свързани със затлъстяването. Кофеинът е изследван като нефармацевтично средство за отслабване в множество рандомизирани контролирани проучвания. Настоящото проучване представлява систематичен преглед и мета-анализ, изследващ ефекта на кофеина върху телесното тегло, индекса на телесна маса (ИТМ) и телесните мазнини.

Кой и какво е изучаван?

Станете абонат на Nutrition Examination Research Digest, за да прочетете цялата статия.

Ставайки член ще ви информира за най-важните хранителни изследвания всеки месец и ще ви даде достъп до нашия обратно каталог с над 500 други статии.

NERD включва също достъп до Personalized Examine, който включва 150+ месечни обобщения за най-важните скорошни проучвания и достъп до нашата база данни с 10 000+ проучвания в 600+ здравни теми.

Спрете да губите време и енергия - ние ви улесняваме да останете на върха на изследванията на храненето

Вече сте член? Моля, влезте, за да прочетете тази статия.

Какви бяха констатациите?

Абонирайте се за Дайджест за изследване на храненето, за да отключите тази статия.

Безплатна 7-дневна пробна версия!

Вече сте член? Моля, влезте, за да прочетете тази статия.

Какво наистина ни казва това проучване?

Абонирайте се за Дайджест за изследване на храненето, за да отключите тази статия.

Вече сте член? Моля, влезте, за да прочетете тази статия.

Голямата картина

Абонирайте се за Дайджест за изследване на храненето, за да отключите тази статия.

Вече сте член? Моля, влезте, за да прочетете тази статия.

често задавани въпроси

Абонирайте се за Дайджест за изследване на храненето, за да отключите тази статия.

Вече сте член? Моля, влезте, за да прочетете тази статия.

Какво трябва да знам?

Абонирайте се за Дайджест за изследване на храненето, за да отключите тази статия.

Вече сте член? Моля, влезте, за да прочетете тази статия.